Uống nước táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không?

Làm đẹp, tăng cường sức khỏe, giảm cân… trở thành CôNhiều người đã truyền miệng về việc uống nước ép quả goji táo đỏ. Vậy bạn nên uống nước ép táo đỏ kỷ tử vào thời điểm nào trong ngày để có được những lợi ích đó?

Khi nào là thời điểm tốt nhất để uống nước ép táo đỏ kỷ tử?

Thời điểm tốt nhất để sử dụng loại nước này là:

Bạn đang xem: Uống nước táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không?

• Sau đó Khi thức dậy: Theo các chuyên gia sức khỏe, khi ngủ sâu, cơ thể sẽ mất đi rất nhiều nước. Vì vậy, uống một ly nước kỷ tử táo đỏ sẽ giúp bạn phục hồi năng lượng, thanh lọc cơ thể và hạ huyết áp. Ngoài ra, dưỡng chất có trong loại nước này cũng sẽ giúp bạn tỉnh táo, tăng khả năng tập trung và chuẩn bị cho ngày mới. Côlàm việc hoặc học tập.
• Sau đó Khi ăn thực phẩm chứa chất béo: Khi ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo có thể gây ợ chua, đầy bụng, khó tiêu. Một ly nước ép táo đỏ kỷ tử có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giảm tích tụ thức ăn trong dạ dày.

Uống nước táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không?

Nhiều người cho rằng nước ép táo đỏ kỷ tử rất tốt cho sức khỏe nên uống nhiều và uống bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, đó là quan điểm sai lầm vì uống quá nhiều trà táo đỏ kỷ tử trong ngày hoặc không đúng thời điểm sẽ làm mất đi tác dụng của thức uống bổ dưỡng này.

Trà táo đỏ kỷ tử không thể uống quá nhiều lần trong ngày nhưng bạn có thể căn cứ vào thời gian nêu trên để sử dụng tốt nhất. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước táo đỏ không quá 150ml/ngày.

Chỉ uống nước táo đỏ kỷ tử 3-4 lần một tuần và không uống quá 250ml mỗi lần để nước táo đỏ kỷ tử phát huy hết tác dụng. Tóm lại “Uống nước ép táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không?”, câu trả lời là có nhưng bạn phải làm. chú Chú ý đến liều lượng để đạt hiệu quả cao nhất CôCông dụng của loại nước này.

Xem thêm: Giá táo đỏ sấy khô thái lát 1kg hiện nay là bao nhiêu?

Lợi ích của việc uống nước ép táo đỏ kỷ tử là gì?

Làm chậm quá trình lão hóa

Cả táo đỏ và quả kỷ tử đều chứa lượng vitamin phong phú và có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do. Điều này giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, giúp da giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn, vết chân chim, nám, sạm da và các vấn đề liên quan khác.

Xem thêm : Sụt cân nhanh có phải ung thư thận?

Hỗ trợ cho hệ tim mạch

Táo đỏ và quả kỷ tử giúp hỗ trợ hệ tim mạch. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, trong đó Quercetin là hoạt chất nổi bật nhất. Quercetin có đặc tính kháng khuẩn viêm đồng thời giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch và mỡ máu. Vì vậy, nếu ai đó hỏi uống nước táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không thì đừng bỏ qua lợi ích này khi trả lời nhé!

Ngăn ngừa ung thư

Chất chống oxy hóa có trong táo đỏ và quả kỷ tử không chỉ giúp ức chế sự phát triển của các gốc tự do gây ung thư mà còn giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và sinh lý nếu sử dụng đúng cách. .

Giúp ngủ ngon hơn và giảm căng thẳng

Tác dụng của táo đỏ và kỷ tử là cung cấp nhiều chất sắt, giúp ngăn ngừa thiếu máu, giảm mệt mỏi, căng thẳng. Thường xuyên uống nước ép táo đỏ kỷ tử có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Uống nước này mỗi ngày sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng kéo dài.

Xem thêm Uống trà táo đỏ mỗi ngày có tốt không? Cách làm trà táo đỏ khô: Tại đây

Cách làm trà táo đỏ kỷ tử tại nhà

Trà táo đỏ kỷ tử

Xem thêm : Chỉ 10 phút đạp xe mỗi ngày có thể tăng tuổi thọ và săn chắc cơ bắp

Nguyên liệu:

• 3 – 5 quả táo đỏ;
• 5 hạt kỷ tử khô.

Cách thực hiện:

• Rửa táo đỏ và cắt thành lát mỏng để giúp chúng tiết ra toàn bộ chất dinh dưỡng và vị ngọt. Rửa hạt goji bằng nước.
• Đun sôi khoảng 200ml nước. Sau đó, cho hạt táo đỏ và kỷ tử vào nước sôi đun sôi trong 10 phút. trước khi tắt bếp.
• Nếu muốn, bạn có thể thêm một chúThêm đường phèn vào trà. Uống khi nước vẫn còn ấm.

Trà mật ong kỷ tử táo đỏ

Xem thêm : Chỉ 10 phút đạp xe mỗi ngày có thể tăng tuổi thọ và săn chắc cơ bắp

Nguyên liệu:

• 15 hạt kỷ tử khô;
• 3 – 5 quả táo đỏ;
• 1 thìa cà phê mật ong.

Cách thực hiện:

• Nấu nước táo đỏ và quả kỷ tử theo hướng dẫn trên. Sau đó, để trà nguội trong 5 đến 10 phút.
• Thêm 1 thìa mật ong vào trà nguội rồi khuấy đều. Bạn đã có một tách trà táo đỏ kỷ tử với mật ong.

Lưu ý khi dùng trà táo đỏ kỷ tử không nên thêm mật ong vào trà khi nước còn nóng (trên 90 độ) để tránh làm mất đi dưỡng chất.

Cách làm trà mật ong kỷ tử táo đỏ

Trà hạt chia kỷ tử táo đỏ

Xem thêm : Chỉ 10 phút đạp xe mỗi ngày có thể tăng tuổi thọ và săn chắc cơ bắp

Nguyên liệu:

• 3 quả táo đỏ;
• 5 hạt kỷ tử;
• 1/4 thìa cà phê hạt chia;
• 650ml nước đun sôi.

Cách thực hiện:

• Táo đỏ sau đó Sau khi rửa sạch, thái lát mỏng, bỏ hạt, lấy 1 quả cắt thành từng khoanh tròn mỏng nhất có thể.
• Nhẹ nhàng rửa quả goji và hạt chia Sau đó làm khô hạn.
• Cho kỷ tử, hạt chia, táo đỏ vào nồi để hãm trà, sau đó đổ nước đun sôi vào nồi ngâm khoảng 15 phút.

Tốt nhất nên uống trà khi còn nóng. Nếu uống lạnh không thêm đá trực tiếp mà chỉ lấy một lượng vừa đủ Sau đó Cho vào tủ lạnh một lúc rồi thưởng thức.

Đối tượng không nên uống nước táo đỏ kỷ tử

Bên cạnh câu hỏi “Uống nước ép táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không?” rồi “Ai không nên dùng loại nước này?” cũng là vấn đề đáng được quan tâm. Dưới đây là một số người không nên sử dụng quả kỷ tử hoặc nước ép táo đỏ kỷ tử để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

• Người vừa bị cảm: Người vừa tiếp xúc với gió lạnh hoặc nóng không nên uống trà táo đỏ kỷ tử. Điều này được giải thích là do táo đỏ có thể gây tích tụ tà khí (lạnh hoặc nóng) trong cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Người mắc bệnh tiểu đường: Táo chứa nhiều đường nên ăn táo không tốt cho người mắc bệnh tiểu đường hoặc lượng đường trong máu cao.
• Người ít đờm: Những người này thường có triệu chứng lưỡi dày, nhầy trong miệng, chán ăn, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn. Ăn táo sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn vì táo có chất nhầy.
• Những người dễ bị nóng trong người và có vấn đề về táo bón, nướu răng hoặc sưng họng cũng nên tránh uống trà táo đỏ kỷ tử.

Trên đây là những giải đáp xung quanh “Uống nước ép táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không?”. Để không ảnh hưởng tới sức khỏe và giữ được hết lợi ích mà loại nước này mang lại, bạn nên chú Hãy chú ý đến thời gian và liều lượng sử dụng mỗi ngày nhé!

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang