Các chuyên gia khuyên bạn nên uống đủ nước mỗi ngày, điều này mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Tuy nhiên, thay vì sử dụng nước lạnh, hãy duy trì thói quen uống nước ấm mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn, cải thiện làn da và ngăn ngừa lão hóa sớm. Ngoài ra, uống nước ấm khi bụng đói có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
Bạn đang xem: Uống nước ấm khi bụng đói có tác dụng gì?
Kích thích tiêu hóa
Báo Dân Trí trích dẫn nghiên cứu từ Viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ chỉ ra rằng, uống nước ấm có thể kích thích sản sinh enzyme và axit dạ dày, cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn. Về lý thuyết, nước ấm sẽ giúp hòa tan thức ăn trong hệ tiêu hóa và giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Điều dưỡng Tiêu hóa năm 2016 cho thấy uống nước ở nhiệt độ 37 độ C có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột và giảm đầy hơi.
Cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể
Theo bác sĩ người Ấn Độ Jagdish Prasad Mehrotra, uống nước có thể giúp cơ thể đào thải độc tố và chất thải, giữ cho môi trường bên trong cơ thể sạch sẽ và ổn định, từ đó cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật, theo trang Life & Law dẫn lời Sohe.
Giảm cân và làm đẹp
Xem thêm : Thanh niên 21 tuổi ở Nghệ An gãy cánh tay khi chơi vật tay cùng bạn
Khi dạ dày trống rỗng, uống nước có thể tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và góp phần giảm cân. Đồng thời, uống nước còn có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, giữ cho làn da ẩm và sáng bóng.
Uống nước khi bụng đói có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Cải thiện lưu thông
Uống nước ấm khi bụng đói cũng có tác dụng cải thiện lưu thông máu.
Nước ấm giúp làm mềm và giãn nở mạch máu, tăng cường lưu thông máu và cung cấp chất dinh dưỡng cho các cơ quan, tái tạo tế bào mạch máu.
Tăng cường sự tập trung
Nước ấm là nguồn năng lượng nhẹ nhàng, giúp tạo sự tỉnh táo và tăng khả năng tập trung, khiến người uống cảm thấy sảng khoái và sẵn sàng bắt đầu một ngày mới.
Giảm đau đầu
Xem thêm : Thuốc nào có tác dụng phụ gây tăng cân?
Mất nước ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều chức năng của cơ thể. Một trong những vấn đề khó chịu nhất do mất nước là đau đầu.
Do đó, nếu bạn cảm thấy đói gần giờ ăn, hãy uống một cốc nước. Lúc này, cơ thể không chỉ được cung cấp đủ nước mà còn có thể tạm thời giảm cảm giác đói, Báo Thanh Niên dẫn lời trang web sức khỏe Medical News Today (Anh) cho biết.
Ngăn ngừa rụng tóc
Uống ít nước sẽ dẫn đến nhiều vấn đề về tóc vì tóc chủ yếu được tạo thành từ keratin, protein và nước. Không uống đủ nước cũng sẽ khiến tóc yếu và rụng.
Do đó, uống một cốc nước khi bụng đói hoặc uống nhiều nước hơn trong ngày sẽ giúp duy trì sức khỏe của tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
Nhiều lợi ích khác
Không chỉ vậy, uống nước khi bụng đói còn mang lại nhiều lợi ích khác như cải thiện tâm trạng, giúp thận lọc chất thải tốt hơn, ngăn ngừa sỏi tiết niệu và đảm bảo bôi trơn khớp khỏe mạnh.
Một số bằng chứng nghiên cứu cũng cho thấy rằng uống 500 ml nước khi bụng đói, ngay trước bữa ăn có thể giúp giảm cân. Một trong những lợi ích của việc này là uống nước khiến bạn cảm thấy no hơn, do đó làm giảm lượng thức ăn bạn ăn vào.
https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-am-khi-bung-doi-co-tac-dung-gi-172240907010831265.htm
Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang
