Uống nhiều bia có sao không?
TS Nguyễn Huy Hoàng, Trung tâm Oxy cao áp Việt – Nga, Bộ Quốc phòng cho biết, lạm dụng bia rượu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi uống bia, chúng ta thở nhiều hơn, mạch máu dưới da giãn ra, đi tiểu nhiều hơn, gây tiểu nhiều lần và mất nước.
Bạn đang xem: Uống bia nhiều hại sức khoẻ thế nào?
Bia chứa nhiều calo rỗng. Nếu chúng ta không tập thể dục để đốt cháy chúng, lượng calo này sẽ tích tụ trong mỡ và thành bụng, không tốt cho sức khỏe. Đây là yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch và tiểu đường.
Có nhiều loại bia có nồng độ cồn khác nhau. Hầu hết các loại bia đều chứa 5-8% cồn, một số loại cao hơn, 8-15%. Bia không cồn, còn được gọi là bia thô, là sản phẩm đã được chiết xuất toàn bộ cồn hoặc được ủ để chứa ít cồn hơn mức cho phép. Nhiều loại bia được quảng cáo là không chứa cồn nhưng thực tế vẫn chứa khoảng 0,5%. Các quốc gia khác nhau có quy định khác nhau về nồng độ cồn trong bia.
Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), đồ uống có nồng độ cồn dưới 0,5% có thể được coi là không chứa cồn. Đức có quy định tương tự. Trong khi đó, ở Ý, bia không cồn thực sự chứa nồng độ cồn lên tới 1,2%. Ở Anh, một chai bia có nhãn “không cồn” có nồng độ cồn dưới 0,05%.
Các chuyên gia cũng cho biết, dựa trên thực tế chung về mức tiêu thụ rượu bia tại hầu hết các quốc gia trên thế giới, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra khái niệm đơn vị cồn.
Xem thêm : Cách làm nước chấm gỏi cá mè chấm hết tanh cầu kỳ mà ngon tuyệt
Một đơn vị cồn tương đương với 10g etanol nguyên chất, bằng 200ml bia; 75ml rượu vang (1 ly); 25ml rượu mạnh (1 cốc). Tùy theo lượng cồn tiêu thụ mà sẽ quy đổi ra xấp xỉ bao nhiêu đơn vị cồn.
Đối với người lớn khỏe mạnh, gan có thể loại bỏ 1 đơn vị rượu mỗi giờ. Đây là con số trung bình. Tùy thuộc vào từng cá nhân, chẳng hạn như những người có gan yếu hoặc những người có cân nặng lớn hơn mức trung bình, khoảng thời gian này có thể tăng hoặc giảm.
Lạm dụng rượu gây ra nhiều hậu quả về sức khỏe.
Ngoài ra, các yếu tố bệnh lý, tuổi tác, cân nặng hoặc khi dạ dày chứa nhiều thức ăn sẽ làm tốc độ hấp thụ rượu vào dạ dày chậm hơn và tốc độ đào thải rượu cũng chậm hơn.
Về cơ chế đào thải rượu của cơ thể, khoảng 10 – 15% sẽ được đào thải qua đường hô hấp, da và mồ hôi. Khoảng 85 – 90% sẽ được xử lý qua gan. Nếu chúng ta uống nhiều bia, gan và thận sẽ bị quá tải, gây ra rối loạn chuyển hóa chất béo và gan nhiễm mỡ.
Xem thêm : Giá đậu xanh (giá đỗ xanh) bao nhiêu tiền 1kg hiện nay 2024?
Bạn có nên uống bia sau khi tập luyện không?
Theo bác sĩ Hoàng, bia rượu không thể thay thế nước và không thể uống thay nước sau khi tập thể dục hoặc hoạt động thể chất mạnh. Bạn nên uống một lượng nước vừa phải và nghỉ ngơi trước khi sử dụng đồ uống lạnh như bia để tránh làm rối loạn nhiệt độ cơ thể.
Nam giới không nên uống quá 720 ml bia hoặc 300 ml rượu vang hoặc 60 ml rượu whisky mỗi ngày. Phụ nữ không nên uống quá 360 ml bia hoặc 150 ml rượu vang hoặc 30 ml rượu whisky mỗi ngày. Tránh sử dụng đồ uống có cồn không rõ nguồn gốc.
Cơ thể thường đói sau khi tập thể dục, lạm dụng rượu bia khiến bạn dễ say vì axit trong dạ dày tăng kích thích, dễ gây tổn thương niêm mạc, về lâu dài ảnh hưởng đến dạ dày, đại tràng và gan.
Uống rượu khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng hoặc quá sức cũng dễ bị say hơn bình thường. Lái xe khi không tỉnh táo cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra tai nạn, nguy hiểm cho bản thân và những người tham gia giao thông khác.
https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-bia-nhieu-hai-suc-khoe-the-nao-172240825235820778.htm
Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang
