Người đàn ông đột tử sau khi thức dậy: có 5 việc tuyệt đối không làm ngay

Một người đàn ông họ Đặng (Hồ Nam, Trung Quốc) đột nhiên bị nhồi máu não và qua đời vào sáng sớm ở tuổi 49. Những người hàng xóm cho biết, nhìn bề ngoài, mọi người đều thấy Đặng trẻ trung, khỏe mạnh so với tuổi, và rất năng động. Đêm trước khi mất, nhiều người thấy anh đi bộ và tập thể dục quanh khu phố.

Bạn đang xem: Người đàn ông đột tử sau khi thức dậy: có 5 việc tuyệt đối không làm ngay

Người đàn ông tử vong do nhồi máu não sau khi hút thuốc vào sáng sớm (Ảnh minh họa)

Vợ anh Đăng cho biết sáng nay anh dậy sớm hơn thường lệ. Khi được hỏi, anh nói anh thấy mệt và chóng mặt nên muốn dậy sớm để tập thể dục. Vợ anh thấy trời vẫn còn hơi lạnh nên nhắc chồng mặc thêm quần áo khi ra ngoài. Anh Đăng cho biết sau khi hút một điếu thuốc anh thấy ấm người.

Không ngờ, sau khi hút thuốc, anh bắt đầu cảm thấy chóng mặt, hai tay ôm đầu và nôn dữ dội. Vợ anh giúp anh nghỉ ngơi và phát hiện anh đi lại khó khăn, chân phải rất yếu, cô lập tức gọi con trai cả lái xe đưa anh đến Bệnh viện Trung ương Chu Châu (Hồ Nam, Trung Quốc).

Khi đến phòng cấp cứu, anh Đăng đã bị liệt một bên cơ thể và sau đó hoàn toàn bất tỉnh. Đội ngũ y tế đã cố gắng hết sức nhưng không thể cứu được anh. Anh được tuyên bố tử vong do nhồi máu não.

Xem thêm : Mùa hè, người bệnh tiểu đường ăn ổi theo cách này giúp giảm kháng insulin, ổn định đường huyết

Xem lại tiền sử bệnh của ông Đặng cho thấy 5 năm trước, ông Đặng được bác sĩ nhắc nhở về tình trạng huyết áp cao hơn bình thường khi ông đi khám bác sĩ vì đau chân. Tuy nhiên, tình trạng này không đủ nghiêm trọng để được coi là bệnh lý nên ông không quay lại khám và chỉ tăng cường vận động. Trong 5 năm này, ông không bao giờ dùng bất kỳ loại thuốc nào.

Đặc biệt, anh rất siêng năng tập thể dục nhưng lại có nhiều thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ. Vào ngày xảy ra sự cố, anh hút thuốc ngay sau khi thức dậy, cơ thể yếu và trong điều kiện nhiệt độ thấp nên đã xảy ra nhồi máu não. Bác sĩ Lý An của bệnh viện cho biết thêm, người ta nghĩ rằng nhồi máu não đến đột ngột, nhưng thực tế, các yếu tố trên đã kết hợp và báo trước kết cục bi thảm của anh.

5 điều nên làm ngay sau khi thức dậy có thể dễ dàng gây tử vong đột ngột

Bác sĩ Lý An cảnh báo, sáng sớm sau khi thức dậy là thời điểm dễ xảy ra nhồi máu não nhất. Nhất là vào sáng sớm hoặc những ngày trời lạnh. Bởi sau một đêm, máu đặc hơn, lưu thông chậm hơn, môi trường và nhiệt độ thay đổi, cơ thể thiếu năng lượng, hệ miễn dịch cũng yếu hơn.

Vì vậy, ông nhắc nhở chúng ta 5 điều không nên làm vào buổi sáng, đặc biệt là ngay sau khi thức dậy, để tránh nhồi máu não:

– Đứng dậy quá nhanh: Thói quen này có vẻ tốt nhưng thực ra lại không tốt. Nó có thể dễ dàng làm tăng huyết áp trong khi máu sẽ đặc hơn qua đêm. Điều này làm tăng nguy cơ xuất huyết não hoặc nhồi máu não. Tốt nhất là thức dậy từ từ, nằm trên giường trong 3-5 phút và thực hiện một số động tác kéo giãn nhẹ trước khi ra khỏi giường, đặc biệt là vào mùa đông.

Xem thêm : Những điều cần kiêng kỵ trong ăn uống vào mùa thu

Không nên dậy quá nhanh vào buổi sáng mà hãy nằm thêm 3-5 phút hoặc duỗi người nhẹ nhàng trên giường (Ảnh minh họa)

– Khói: Hút thuốc lá bất cứ lúc nào cũng có hại cho sức khỏe, nhưng hút vào sáng sớm, sau khi thức dậy, còn có hại hơn vì cơ thể hấp thụ độc tố nhanh hơn và nhiều hơn. Đặc biệt, nicotine, benzopyrene và nhiều chất độc hại khác có trong thuốc lá, ngoài việc gây ung thư, còn là thủ phạm gây ra cục máu đông và xơ vữa động mạch. Đây đều là những yếu tố nguy cơ cao dẫn đến nhồi máu não, thuyên tắc tim và phổi.

– Uống rượu: Nếu uống ngay sau khi thức dậy thì càng độc hơn vì cơ thể vẫn còn yếu và hấp thụ nhanh hơn. Uống rượu không chỉ làm tăng lipid máu mà còn gây hại đến tính đàn hồi của mạch máu, khiến máu lưu thông khó khăn, gây xơ vữa động mạch não và nhồi máu não.

– Tập thể dục ngoài trời quá sớm hoặc quá sức: Loại bài tập này gây sốc nhiệt, co mạch và nhiều tác động tiêu cực khác lên mạch máu, bao gồm cả nhồi máu não. Đây cũng là thời điểm huyết áp thường cao, việc tập thể dục ngoài trời quá sớm hoặc gắng sức quá mức dễ gây nhồi máu não. Nhất là với những người bị huyết áp cao, tiểu đường, sức đề kháng yếu…

– Dễ cáu gắt, tiêu cực: Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, cơ thể bạn bị mất nước và máu của bạn ở trạng thái nhớt. Nếu bạn bị kích động về mặt cảm xúc, nó sẽ kích thích sự co thắt mạch máu, dẫn đến việc cung cấp máu cho não không đủ và dễ gây ra nhồi máu não. Tốt nhất là cố gắng tránh thay đổi tâm trạng quá mức sau khi thức dậy, đặc biệt là đối với những người bị huyết áp cao.

Nguồn và ảnh: Sohu, Bác sĩ gia đình

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-dan-ong-dot-tu-sau-khi-thuc-day-co-5-viec-tuyet-doi-khong-lam-ngay-172240914063502062.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang