Mách bạn 3 cách giảm cân bằng sả và gừng – AN TOÀN, HIỆU QUẢ

Sả và gừng là những loại gia vị thường được sử dụng trong nấu ăn hoặc pha trà. Ngoài ra, sả còn được dùng như một bài thuốc dân gian hỗ trợ điều trị các vấn đề về dạ dày và an thần. Tuy nhiên, sả cũng có tác dụng giảm cân nếu bạn biết áp dụng đúng cách.

Bạn muốn uống nước sả gừng để giảm cân nhưng chưa biết thực hiện như thế nào. Tiếp theo, kimhungmarket.com sẽ mách bạn 3 cách giảm cân nhanh chóng bằng sả và gừng. Hãy cùng nhau làm điều đó!

Bạn đang xem: Mách bạn 3 cách giảm cân bằng sả và gừng – AN TOÀN, HIỆU QUẢ

Cách làm nước chanh sả giảm cân

Nguyên liệu

• Sả: 2 – 3 quả tươi • Chanh: 1 – 2 • Mật ong: 1 thìa cà phê • Trà túi lọc: 1 túi lọc

Cách làm nước chanh sả giảm cân

• Sả rửa sạch, bỏ rễ và cắt thành miếng vừa, sau đó giã nát. Vắt chanh để lấy nước.

• Đun sôi 500ml nước lọc, sau đó cho sả đập dập vào đun sôi trong 15 – 20 phút. Sau khi nước sả sôi thì tắt bếp và để túi trà ngâm khoảng 5 phút.

• Đợi nước sả nguội, lọc bỏ bã, vắt lấy nước.

• Đổ mật ong và nước cốt chanh vào, khuấy đều, thêm đá và thưởng thức.

Bạn nên uống 1 ly nước chanh sả mỗi ngày, vào sáng sớm trước khi ăn để đạt hiệu quả giảm cân và loại bỏ mỡ bụng.

Cách nấu trà đào, cam, sả giảm cân đẹp da

Nguyên liệu

• Sả: 2 que tươi • Cam: 1 quả • Đào ngâm: có thể tự ngâm hoặc mua sẵn

Cách làm trà sả cam đào giảm cân

Xem thêm : 4 loại gia vị có lợi cho sức khỏe người đái tháo đường

• Sả rửa sạch, bỏ rễ, cắt khúc.

• Cho sả vào nồi cùng 500ml nước đun sôi khoảng 7 – 10 phút.

• Đợi nước sả nguội bớt thì rót ra ly, vắt nước cam vào. Cắt vài lát cam rồi cho vào để trang trí cho đẹp.

• Tiếp tục cho đào đã ngâm vào, thêm đá và thưởng thức.

Bạn chỉ nên cho một lượng nhỏ đào vào trà đào cam sả, vì đào ngâm thường chứa nhiều đường nên không có lợi cho việc giảm cân. Bạn chỉ nên uống 2-3 tách trà sả cam đào mỗi tuần.

Bạn đọc có thể tìm hiểu đặc sản Hưng Yên trên website của chúng tôi:

nhãn Hưng Yên

Hạt sen sấy khô ăn liền

Cách nấu nước cam sả gừng giảm cân

Nguyên liệu

• Sả: 5 que. Gừng: 100g. Quả chanh: 2 quả. Mật ong: 3 thìa cà phê

Cách nấu nước sả gừng giảm cân

• Sả rửa sạch, bỏ rễ, cắt khúc ngắn rồi giã nát. Gừng rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành lát mỏng. Vắt chanh để lấy nước.

• Cho sả và gừng vào nồi cùng 2 lít nước rồi đun sôi, để sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp.

• Đợi nước gừng và sả nguội bớt thì cho mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều.

Xem thêm : Đầu gối yếu có nên chạy bộ không?

• Đổ nước sả và nước gừng vào ly và thưởng thức. Bạn có thể để lạnh nếu thích. Uống 100 – 150ml mỗi ngày trước bữa ăn để giảm cân.

Để tiết kiệm thời gian chuẩn bị nguyên liệu nấu ăn, bạn có thể lựa chọn sản phẩm TRÀ BẢO NHÂN với nguyên liệu cam – sả – gừng – táo đỏ sấy lạnh nguyên chất. Sản phẩm được đóng gói trong túi lọc tiện lợi có thể pha và mang đi làm, đi chơi, du lịch…

Trà Bảo Nhân – Trà cam sả gừng túi lọc tiện lợi

Xem thông tin chi tiết sản phẩm: tại đây

Lưu ý khi uống nước sả giảm cân

Để giảm cân hiệu quả bằng nước sả, bạn nên lưu ý:

• Ngoài việc uống nước sả, hãy cắt giảm lượng thức ăn chứa tinh bột và chất béo trong bữa ăn hàng ngày; Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả ít ngọt để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

• Ngoài việc uống nước sả giảm cân, bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa.

• Không uống quá nhiều nước sả hoặc trà sả. Số lượng tối đa nên là 1 ly mỗi ngày. Vì uống quá nhiều có thể làm tổn thương gan hoặc niêm mạc dạ dày.

• Những người mắc bệnh ung thư, có tiền sử bệnh dạ dày, huyết áp nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu muốn uống nước sả.

• Bạn có thể bị chóng mặt và buồn ngủ sau khi uống nước sả. Uống loại nước này cũng có thể gây khô miệng và đi tiểu nhiều.

• Một số người có thể bị dị ứng với sả. Khi thấy có các triệu chứng như mẩn ngứa, ngứa ngáy, khó thở hay tim đập nhanh thì bạn nên ngừng uống nước sả.

• Những trường hợp sau tuyệt đối không nên uống trà sả. Đó là phụ nữ mang thai, người sử dụng thuốc lợi tiểu theo toa, người có nhịp tim thấp, nồng độ kali thấp.

Xem thêm: Xem thêm: Uống trà gừng mỗi ngày có tốt không? Lợi ích của trà gừng?

Nước sả kết hợp với các nguyên liệu khác là thức uống thảo dược an toàn và tốt cho sức khỏe. Hãy uống ngay nước sả giảm cân như chúng tôi đã hướng dẫn ở trên nhé. Chúc bạn thành công!

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang