GenZ tan giấc mơ khỏe đẹp vì cốc trà sữa "full topping"

Cơm thì bỏ được nhưng trà sữa thì không

Có thể bạn quan tâm

Ly trà sữa đã trở thành vật dụng không thể thiếu trên bàn làm việc của nhiều nhân viên văn phòng (Ảnh: CTV).

Bạn đang xem: GenZ tan giấc mơ khỏe đẹp vì cốc trà sữa “full topping”

Tính lượng trà sữa đã uống trong tuần qua, Ngọc Châu (25 tuổi, nhân viên văn phòng ở Hà Nội) không thể nhớ chính xác là 5 hay 6 cốc.

“Chúng tôi được nghỉ làm một ngày nên lười gọi món nhưng tôi và chị em hầu như ngày nào đi làm cũng uống rượu”, Châu nói.

Ngọc Châu còn trở thành người chuyên gọi trà sữa tận phòng mỗi chiều. Đồng nghiệp rất tin tưởng cô vì cô là khách hàng thường xuyên của nhiều thương hiệu trà sữa. Vì thế, Châu chính là “bậc thầy” đáng tin cậy khi lựa chọn món ăn.

“Chiều nào, cả phòng tôi rủ nhau gọi trà sữa cho chị em ‘đi làm’ cho máu chảy ra. Nhiều khi buồn ngủ uống cái gì ngọt là tỉnh ngay. Không có bữa chiều nào mà không có sữa. uống trà, tôi lại thấy thiếu”, Ngọc Châu nói về thói quen của cô và đồng nghiệp.

Du nhập vào Việt Nam từ lâu và gây sóng gió vào năm 2014-2015 khi các cửa hàng, thương hiệu trà sữa mọc lên như nấm, trà sữa không còn ở thế “độc tôn” như trước. Nhưng không thể phủ nhận đây vẫn là thức uống được nhiều bạn trẻ yêu thích.

Ngọc Châu còn trở thành người chuyên gọi trà sữa tận phòng vào mỗi buổi chiều (Ảnh: Nhân vật cung cấp).

Với Minh Thủy, sinh viên năm 3, uống trà sữa không phải để tỉnh táo mà đơn giản đây là sự lựa chọn phù hợp nhất khi cần một thức uống giải khát.

“Giới trẻ như chúng tôi “sống vội” nên cần thứ đồ uống dễ mua, dễ mang theo. Trong khi đó, các quán trà sữa ở khắp nơi, chỉ cần đợi 5-10 phút là có ngay một cốc trà. mang đi bất cứ đâu.

Ngoài ra, khác với những đồ uống truyền thống khác, trà sữa là một thế giới đa dạng hương vị giúp tránh nhàm chán”, Thủy giải thích về lý do cô uống trà sữa hầu như mỗi ngày.

Trà sữa là thức uống “quốc dân” của nhiều bạn trẻ (Ảnh: CTV).

Cô cũng chia sẻ rằng, vì có thói quen uống trà sữa từ khi còn là sinh viên và đã quen với mùi vị nên mỗi khi khát là cô nghĩ ngay đến trà sữa.

Nữ sinh cho biết thêm, đây cũng là thói quen của nhiều bạn trong lớp, vô tình tạo ra hiệu ứng domino.

“Trong những buổi họp mặt, đi chơi, kể cả khi muốn thử đồ uống khác nhưng nhiều người trong nhóm chọn trà sữa thì số ít còn lại cũng đi theo để tiết kiệm phí giao hàng hoặc đơn giản là không bị thua”, Thủy nói.

Xem thêm : 99+ Hình ảnh tuyển dụng đẹp, hài hước giúp thu hút ứng viên

Cô tiết lộ thêm, những ngày bận rộn bạn có thể bỏ bữa nhưng trà sữa là thứ không thể thiếu.

Đưa 20 thìa đường vào cơ thể với thức uống “quốc dân”

Một thử nghiệm tại Phòng thí nghiệm Bách khoa Temasek cho thấy, một cốc trà sữa 500ml có thể chứa tới 102,5g đường, khoảng 20,5 thìa cà phê đường và tương đương 395,65kcal. Lượng calo này thậm chí còn cao hơn một chút so với ba bát cơm đầy (có thể cung cấp khoảng 390kcal).

Một thử nghiệm tại Phòng thí nghiệm Bách khoa Temasek cho thấy, một cốc trà sữa 500ml có thể chứa tới 102,5g đường, khoảng 20,5 thìa cà phê đường (Ảnh: CTV).

Một cốc trà sữa trân châu có 300kcal-500kcal tùy theo lượng đường và topping (món ăn kèm) mà người uống lựa chọn. Uống trà sữa khiến cơ thể hấp thụ một lượng lớn calo, đồng thời việc chuyển hóa và tiêu thụ nguồn năng lượng này rất khó khăn.

Một cốc trà sữa có thể tương đương với 30 phút chạy bộ, 1 giờ 30 phút đi bộ hoặc 2 giờ gập bụng.

Nhiều bạn trẻ cho biết họ gặp khó khăn trong việc duy trì lối sống lành mạnh chỉ vì thèm trà sữa (Ảnh: CTV).

Đường trong trà sữa là sucrose hoặc fructose – chất hữu cơ giúp cơ thể lấy năng lượng nhanh nhưng không lâu.

Việc hấp thụ và chuyển hóa lượng đường lớn như vậy gây ra những thách thức lớn cho cơ thể. Theo thời gian, khi uống quá nhiều trà sữa, cơ thể sẽ thừa cân hoặc béo phì, khó kiểm soát cân nặng.

Nghiêm trọng hơn là các bệnh khác do cơ thể không chuyển hóa và đào thải lượng đường dư thừa như bệnh tim mạch, huyết áp…

Minh Thùy chia sẻ cân nặng hiện tại của cô là 55kg và cô đã nhiều lần muốn giảm cân.

“Tôi cảm thấy rất nặng nề, khó thở mỗi khi thực hiện các hoạt động đòi hỏi vận động, vận động nhiều. Tôi cũng nhận thấy cơ thể mình thừa cân và ảnh hưởng đến sức khỏe. Tôi đã cố gắng giảm cân nhiều lần nhưng đều thất bại. .

Chỉ nghĩ đến cốc trà sữa “full topping” thôi cũng khiến ý chí giảm cân của tôi tan biến”, Thủy nói.

Ly trà sữa nhiều đường và topping vào buổi chiều cũng trở thành trở ngại trong quá trình duy trì vóc dáng của Ngọc Châu.

“Đôi khi nhìn kỹ vào gương, tôi thấy làn da của mình không còn mịn màng như trước và tôi cũng biết đây là tác hại của việc tiêu thụ nhiều đường. Đã có lúc tôi cảm thấy căng thẳng khi nhìn thấy cơ thể của mình. làn da và cân nặng của tôi trở nên khó kiểm soát”, Châu thở dài.

Đại dịch béo phì tấn công Gen Z

Tỷ lệ béo phì ở Việt Nam cũng đang chứng kiến những con số đáng chú ý.

Xem thêm : Ảnh Kakashi đẹp ngầu, hình nền Kakashi 4k chất

Một thống kê tại Việt Nam năm 2021 cho thấy tỷ lệ thừa cân, béo phì ở Hà Nội và TP.HCM chiếm tới 18% tổng số người thừa cân, béo phì trên toàn quốc.

Tỷ lệ thừa cân béo phì ở trẻ em Việt Nam (Ảnh: TH).

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, sau 10 năm, tỷ lệ thừa cân, béo phì ở trẻ dưới 5 tuổi tăng 1,5 lần (từ 5,6% năm 2010 lên 7,4% năm 2020). Con số này ở trẻ 5-19 tuổi cũng tăng gấp đôi (từ 8,5% lên 19%). Tương tự, tỷ lệ thừa cân, béo phì ở người trưởng thành cũng tăng gần gấp đôi sau 10 năm (từ 12% lên 19,6%).

Béo phì có tác động bất lợi đến mọi vấn đề sức khỏe, làm giảm tuổi thọ và gây ra nhiều bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch, mỡ máu cao và hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. mất ngủ, thoái hóa khớp, gan nhiễm mỡ… làm giảm chất lượng cuộc sống.

Số người trẻ mắc bệnh tiểu đường ở Việt Nam cũng đang gia tăng đáng lo ngại. Số liệu Bệnh viện Nội tiết Trung ương công bố năm 2022: Trên 7% dân số mắc bệnh tiểu đường và độ tuổi mắc bệnh đang có xu hướng trẻ hóa. Đáng chú ý, số trẻ em từ 10-14 tuổi mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 cũng ngày càng gia tăng.

Bác sĩ Nguyễn Mạnh Tuấn, Khoa Nội tiết, Bệnh viện Nội tiết Trung ương, cho biết, bệnh tiểu đường là bệnh thường gặp ở người lớn tuổi, ngày càng có xu hướng hướng tới người trẻ tuổi. Bệnh viện cũng tiếp nhận trẻ em từ 8-10 tuổi mắc bệnh tiểu đường loại 2, căn bệnh chủ yếu liên quan đến dinh dưỡng, béo phì và lối sống.

Một cốc trà sữa nhỏ chứa khoảng 300kcal, cốc lớn chứa khoảng 500kcal. Vì vậy, nếu bạn vẫn ăn đủ 3 bữa một ngày (Ảnh: Getty).

Theo các chuyên gia, tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh, thực phẩm giàu năng lượng, đồ uống có đường theo thời gian sẽ dần tích tụ năng lượng dư thừa, dẫn đến béo phì, gia tăng các bệnh chuyển hóa và tiểu đường.

“Một cốc trà sữa nhỏ chứa khoảng 300kcal, cốc lớn chứa khoảng 500kcal. Vì vậy, nếu vẫn ăn 3 bữa một ngày và thêm một cốc trà sữa nữa, năng lượng dư thừa và tích lũy sẽ tăng dần, khiến bạn trở nên cần thiết. thừa cân, béo phì”, Phó Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cảnh báo.

Các bệnh tim mạch – nguyên nhân gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho cơ thể – cũng đang chứng kiến sự gia tăng nhanh chóng số lượng bệnh nhân dưới 40 tuổi tại Việt Nam.

Các bác sĩ Bệnh viện Tim Hà Nội cho biết, số ca mắc bệnh tim mạch ngày càng tăng trung bình 10-20% mỗi năm và ngày càng trẻ hóa. Lượng đường ăn vào cao làm tăng mức cholesterol, dẫn đến bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch và tiểu đường.

Trên đây chỉ là 3 trong số rất nhiều loại bệnh không lây nhiễm có thể được kiểm soát bằng chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp.

Tuy nhiên, điều đáng nói là số người mắc căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hơn và số trẻ em mắc các vấn đề sức khỏe nêu trên cũng ngày càng gia tăng ở các khu vực thành thị. Một trong những nguyên nhân chính là do người bệnh không thể kiểm soát được lượng đường trong cơ thể thông qua chế độ ăn uống.