Người dân tìm mọi cách để tránh nắng khi tham gia giao thông. Ảnh: Thành Đạt/Reuters
Đợt nắng nóng cực độ và kéo dài
Bạn đang xem: Chuyên gia hướng dẫn cách xử trí khi gặp vấn đề về sức khỏe do nắng nóng
Ngày 29/4, khu vực từ Nghệ An đến Thừa Thiên Huế nắng nóng đặc biệt gay gắt với nhiệt độ lúc 13h phổ biến 40-42 độ, có nơi trên 42 độ như: Tương Dương (Nghệ An) 42,1 độ, Đông Hà. (Quảng Trị) 42,4 độ…
Vùng Tây Bắc Bắc Bộ, Thanh Hóa, từ Đà Nẵng đến Phú Yên và phía Nam nắng nóng gay gắt, có nơi đặc biệt khắc nghiệt với nhiệt độ lúc 13h phổ biến 35-38 độ, có nơi trên 39 độ như : Yên Châu (Sơn La) 41,3 độ, Tam Kỳ (Quảng Nam) 39,7 độ, Ba Tơ (Quảng Ngãi) 40,4 độ, Sơn Hòa (Phú Yên) 39,8 độ…
Các nơi khác ở phía Bắc, khu vực từ Khánh Hòa đến Phú Yên và Tây Nguyên nắng nóng, nhiệt độ lúc 13h phổ biến 35-36 độ, có nơi trên 37 độ như: Ayunpa (Gia Lai) 38,2 độ, …; Độ ẩm tương đối thấp nhất thường là 40-55%.
Các chuyên gia khí tượng thủy văn cho rằng nhiệt độ dự báo trên là nhiệt độ khí tượng. Nhiệt độ thực tế bên ngoài môi trường có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào loại môi trường. Ví dụ, dưới bóng cây, nhiệt độ có thể thấp hơn 3-4 độ C, trong khi ngoài trời ở khu vực thành thị không có cây xanh có thể lên tới 48-50 độ C.
Đợt nắng nóng này vừa có cường độ cực mạnh, vừa kéo dài nên nhiệt tích tụ trong những ngày cuối của đợt nắng nóng khiến không khí trở nên ngột ngạt. Người già và trẻ em tuyệt đối không ra ngoài trời trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều ở những nơi có nhiệt độ lớn hơn 43 độ C. Ngưỡng chịu nhiệt độ của con người là có hạn trong khi chúng ta chưa từng trải qua kỷ lục nhiệt độ này nên chúng ta cần phải cẩn thận và thích nghi dần dần.
Trước cảnh báo nắng nóng diễn biến phức tạp, nhiều địa phương yêu cầu các cơ sở khám, chữa bệnh khẩn trương tổ chức bồi dưỡng kỹ năng sơ cứu say nắng, say nắng và đặc biệt là đột quỵ; Rà soát, bổ sung đủ thuốc cấp cứu, trang thiết bị, giường bệnh, chuẩn bị cơ sở vật chất để xử lý kịp thời các trường hợp cấp cứu thông thường do nắng nóng bất thường…
Một số vấn đề sức khỏe thường gặp khi thời tiết nắng nóng
Người dân đeo khẩu trang, mặc quần áo chống nắng khi tham gia giao thông. Ảnh minh họa: Thành Đạt/VN
Xem thêm : Tác dụng của đu đủ chín đối với sức khỏe con người
Theo Cục Quản lý môi trường y tế (Bộ Y tế), trong mùa nắng nóng, bạn có thể gặp một số vấn đề sức khỏe thường gặp: say nắng, say nắng hay say nắng.
Nguyên nhân chủ yếu là do tiếp xúc lâu hoặc làm việc trong môi trường nóng, nhiệt độ cao hoặc cũng có thể do nhiệt độ môi trường thay đổi đột ngột.
Các chuyên gia y tế cũng chỉ ra, nhóm có nguy cơ cao bao gồm: Người già, trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai; Người làm việc, vận động với cường độ cao ngoài trời, thời gian dài hoặc trong môi trường nắng nóng: công nhân nông nghiệp, công nhân lò gạch, lò luyện gang thép; Người mắc các bệnh mãn tính: tăng huyết áp, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, hen phế quản, tiểu đường…
Tùy theo thời gian tiếp xúc với nắng nóng và mức độ tăng nhiệt độ cơ thể, người bị ảnh hưởng nhẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi, khát nước, chóng mặt, chóng mặt, nhịp tim tăng, nhịp thở tăng. , đánh trống ngực, chuột rút.
Ở mức độ nặng, bạn sẽ cảm thấy đau đầu dữ dội, khó thở ngày càng tăng, cảm giác buồn nôn hoặc nôn, suy nhược hoặc liệt nửa người, co giật, ngất xỉu hoặc hôn mê, trụy tim mạch (nhịp tim nhanh, huyết áp cao). rơi,…) và có thể tử vong.
Cách xử lý vấn đề sức khỏe do nắng nóng
Trong hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng cho cộng đồng và người lao động ban hành gần đây, Cục Quản lý môi trường y tế (Bộ Y tế) lưu ý khi một người có vấn đề về sức khỏe do nắng nóng cần tùy theo mức độ biểu hiện mà áp dụng biện pháp thích hợp. biện pháp xử lý cần nhanh chóng được áp dụng.
Với mức độ nhẹ cần chuyển ngay nạn nhân đến nơi thoáng mát, thoáng mát. Nới lỏng hoặc cởi bỏ quần áo bên ngoài của nạn nhân. Sau đó, dùng khăn mát lau người nạn nhân hoặc có thể dội nước mát lên người nạn nhân rồi lau khô. Đặt khăn ngâm trong nước mát hoặc đá ở những vị trí như nách, vùng háng, hai bên cổ để giúp hạ nhiệt độ cơ thể nhanh chóng.
Nếu nạn nhân có thể uống được nước, hãy cho họ uống từng ngụm nước mát nhỏ. Tốt nhất nên uống nước có bổ sung muối và khoáng chất như nước Oresol pha đúng liều lượng theo hướng dẫn sử dụng.
Nếu nạn nhân bị chuột rút, hãy xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị chuột rút.
Các chuyên gia cũng lưu ý không để nhiều người vây quanh nạn nhân. Sau khoảng 10 – 15 phút, các triệu chứng sẽ giảm dần.
Xem thêm : 4 điểm chung khi ngủ của người tuổi thọ thấp
Ở mức độ nặng, nếu nạn nhân có triệu chứng nặng, hãy gọi ngay 911 hoặc nhanh chóng đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất. Hãy nhớ thường xuyên chườm mát cho nạn nhân trong quá trình vận chuyển.
Không ra ngoài nắng đột ngột khi ở trong phòng máy lạnh
Để hạn chế ảnh hưởng của nắng nóng tới sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo người dân hạn chế ra ngoài nắng vào những ngày nắng nóng, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
Người ở trong phòng điều hòa nhiệt độ thấp không nên ra ngoài nắng đột ngột. Họ cần có một khoảng thời gian để cơ thể thích nghi với môi trường bên ngoài bằng cách tăng nhiệt độ điều hòa trong phòng hoặc nghỉ ngơi. trong bóng râm trước khi ra ngoài.
Bên cạnh việc mặc quần áo sáng màu, thoáng mát, thấm mồ hôi, bạn cần tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây và nên có súp trong bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt, bạn cần uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước/ngày. Bạn nên uống nhiều lần trong ngày, không nên uống quá nhiều nước một lúc.
Hãy rèn luyện cơ thể để nâng cao sức đề kháng, chống chọi với điều kiện thời tiết nắng nóng.
Với những người phải làm việc dưới trời nắng nóng, các chuyên gia lưu ý cần sắp xếp thời gian làm việc vào những thời điểm mát mẻ như sáng sớm hoặc chiều muộn. Hạn chế thời gian làm việc ở môi trường có nhiệt độ cao. Nếu phải làm việc, bạn không nên làm việc quá lâu trong môi trường nóng bức và tránh hoạt động thể chất quá mức. Bạn nên định kỳ nghỉ ngơi sau khoảng 45 phút đến 1 giờ làm việc ở nơi thoáng mát khoảng 15 – 20 phút.
Cần hạn chế tối đa vùng tiếp xúc với ánh nắng trên cơ thể, đặc biệt là vùng cổ và vai. Sử dụng các phương tiện bảo hộ cá nhân phù hợp khi làm việc ngoài trời nắng như quần áo bảo hộ, mũ, nón, kính. Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát và thấm mồ hôi. Có thể sử dụng thêm kem chống nắng.
Không sử dụng đồ uống có cồn. Cần uống nước thường xuyên trong suốt thời gian làm việc. Đặc biệt cần uống nước có bổ sung muối và khoáng chất như Oresol cho những người bị mất nhiều mồ hôi khi làm việc. Khi uống nước, bạn cần tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Thực hiện các biện pháp làm mát nơi làm việc như sử dụng mái hiên, tấm phản nhiệt, vật liệu cách nhiệt, hệ thống phun nước, phun sương và lắp đặt hệ thống điều hòa không khí, quạt thông gió phù hợp. .
https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-huong-dan-cach-xu-tri-khi-gap-van-de-ve-suc-khoe-do-nang-nong-172240430114550223.htm
Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang
