Tiền mãn kinh sớm là gì?
Tiền mãn kinh Sinh non là tình trạng các dấu hiệu tiền mãn kinh bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi 30 hoặc sớm hơn. Tiền mãn kinh có thể hiểu là giai đoạn chuyển tiếp trước khi phụ nữ chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh. Trong thời kỳ tiền mãn kinh, nồng độ Estrogen – một loại nội tiết tố nữ quan trọng do buồng trứng sản sinh ra sẽ giảm dần. Thông thường độ tuổi bắt đầu mãn kinh là 40 tuổi.
Trong thời gian này, phụ nữ sẽ bắt đầu gặp các triệu chứng tương tự như thời kỳ kinh nguyệt. mãn kinhchẳng hạn như chu kỳ kinh nguyệt không đều, khô âm đạo hoặc bốc hỏa. Sau 12 tháng liên tục không có kinh, phụ nữ chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh.
Bạn đang xem: Chị em U40 có dấu hiệu này kiểm tra ngay xem mình có dấu hiệu mãn kinh sớm hay không?
Ảnh minh họa
Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm phụ nữ nên biết
Những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt
Dấu hiệu chính của tiền mãn kinh sớm là chu kỳ kinh nguyệt không đều, quá dài hoặc quá ngắn, lượng máu kinh ít hoặc nhiều và xuất hiện trước tuổi 40. Cuối cùng, chu kỳ kinh nguyệt sẽ dừng hẳn và không xuất hiện trở lại.
Nóng bừng, đổ mồ hôi đêm
Bạn có cảm giác nóng đột ngột, trong thời gian ngắn, thường ở mặt, cổ và ngực và có thể khiến da bạn chuyển sang màu đỏ và đổ mồ hôi khi bạn ngủ.
Khó ngủ
Phụ nữ tiền mãn kinh thường khó ngủ. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh hơn bình thường.
Giảm ham muốn tình dục
Khi lượng hormone estrogen giảm sút, phụ nữ trong giai đoạn này thường mất ham muốn tình dục. Ngoài ra, sự suy giảm hormone này còn khiến âm đạo bị khô, đau và ngứa hoặc khó chịu khi quan hệ.
Hoặc tức giận
Phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh sớm thường có những thay đổi cảm xúc rất thất thường và khó kiểm soát được cảm xúc của mình. Đôi khi lo lắng, buồn bã, cáu kỉnh hoặc nóng nảy.
Đánh trống ngực
Nhịp tim có thể tăng gây đánh trống ngực ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Loãng xương
Xem thêm : Giá thịt ngỗng (ngỗng hơi, ngỗng thịt) bao nhiêu tiền 1 kg hiện nay 2024?
Đây cũng là dấu hiệu của thời kỳ tiền mãn kinh sớm. Hormon estrogen giảm khiến lượng lớn canxi bị mất khỏi xương, gây loãng xương.
Mãn kinh sớm ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe của bạn?
Bức ảnh rõ ràng
Phụ nữ bắt đầu thời kỳ tiền mãn kinh sớm hơn có thể gặp các vấn đề sức khỏe tương tự như những người bắt đầu thời kỳ tiền mãn kinh bình thường, bao gồm:
Loãng xương là do nồng độ estrogen giảm – một loại hormone có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ xương ở phụ nữ, khiến xương trở nên kém đặc, yếu và dễ gãy. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Các bác sĩ tư vấn cho chị em khi có các dấu hiệu: Đau bụng kinh, kinh nguyệt bất thường, rong kinh, ra máu bất thường giữa các kỳ kinh, khoảng cách giữa các kỳ kinh quá gần, chảy máu âm đạo sau khi quan hệ. .. bạn cần được khám sớm.
Ai có nguy cơ tiền mãn kinh sớm?
Mãn kinh là một giai đoạn bình thường trong cuộc đời người phụ nữ. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng của mỗi người mà sẽ có người mắc bệnh sớm, bình thường hoặc muộn.
Theo các chuyên gia y tế, một số yếu tố có thể khiến phụ nữ bắt đầu thời kỳ tiền mãn kinh sớm hơn, bao gồm:
– Phụ nữ hút thuốc: Thời kỳ mãn kinh bắt đầu sớm hơn từ 1 đến 2 năm ở những phụ nữ hút thuốc so với những phụ nữ không hút thuốc.
– Phụ nữ có hoàn cảnh gia đình: Phụ nữ có tiền sử gia đình mãn kinh sớm có thể bị mãn kinh sớm.
Xem thêm : Cháo mực nấu với rau gì ngon nhất? Cách nấu cháo mực đủ dinh dưỡng
– Phụ nữ phải điều trị ung thư: Sử dụng hóa trị hoặc xạ trị vùng chậu có liên quan đến mãn kinh sớm.
– Phụ nữ đã cắt bỏ tử cung hoặc buồng trứng.
Cách phòng ngừa các triệu chứng tiền mãn kinh sớm
Để ngăn ngừa mãn kinh sớm, chị em nên lựa chọn lối sống lành mạnh để nâng cao sức khỏe và giảm các triệu chứng mãn kinh:
– Xây dựng chế độ ăn đầy đủ trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh.
– Tập các môn thể thao như đi bộ, đi bộ đường dài hoặc rèn luyện sức bền. Thực hành thiền hoặc các kỹ thuật giảm căng thẳng khác.
– Cải thiện vệ sinh giấc ngủ bằng cách tránh màn hình máy tính, ánh sáng xanh và thực hiện các hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ.
– Hạn chế rượu bia, caffeine, nói không với thuốc lá.
– Giảm cân hợp lý nếu có dấu hiệu tăng cân. Giảm cân sẽ làm giảm các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm và cải thiện mức năng lượng của bạn.
5 cách cải thiện cơn đau ở phụ nữ tiền mãn kinh
https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chi-em-u40-co-dau-hieu-nay-kiem-tra-ngay-xem-minh-co-dau-hieu-man-kinh-som-hay-khong-172241016154142663.htm
Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang
