Cẩm nang

Mặc dù thường kết hợp với các bài tập khác như nhảy squat và nâng cao đầu gối, chạy tại chỗ cũng có thể đóng vai trò là bài tập cốt lõi. Chỉ cần chạy tại chỗ 10 phút mỗi ngày có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn. 1. Lợi ích của việc chạy bộ tại chỗ - Giúp duy trì sức khỏe tim mạch: Chạy bộ tại chỗ chỉ trong 10 phút có thể làm tăng nhịp tim và cải ... Xem chi tiết

Việt Nam là đất nước có nền ẩm thực đa dạng, mỗi vùng miền, địa phương đều có cách pha chế nước chấm riêng thơm ngon và độc đáo. Hôm nay, mình sẽ gợi ý cho các bạn 3 cách làm nước chấm cá trê nướng khiến bất kỳ ai thử qua cũng nhớ mãi từ lần đầu. Nước chấm là tinh túy của nghệ thuật nấu ăn, nhiều người còn nói rằng món ăn có ngon hay không, quan trọng là nước chấm. Nói vậy thôi, bạn đã hiểu nó cần thiết như thế nào rồi, đặc ... Xem chi tiết

Giống như chuối cau và chuối ngự, chuối cau là loại chuối quen thuộc mà ai cũng thích ăn. Đây là giống chuối có thể trồng quanh năm. Ngoài thành phẩm là quả chuối, trên thị trường còn bán cả thân cây chuối và lá chuối. Trong bài viết hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu chuối cau là gì, cách phân loại chuối cau và so sánh hai loại chuối cau và chuối ngự nhé! Chuối là loại chuối gì? Tên khoa học của chuối là Musa acuminata ... Xem chi tiết

Đối với các bé đang trong giai đoạn ăn dặm, cháo tôm là món ăn quen thuộc vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Tuy nhiên, một số mẹ lại băn khoăn không biết nên nấu cháo tôm với rau gì là tốt nhất. Nếu bạn cũng có cùng thắc mắc như trên, chúng tôi sẽ liệt kê ngay những loại rau phù hợp để nấu cháo tôm nhé! Loại rau nào nấu với cháo tôm là ngon nhất để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhất? Cháo tôm rau muống Cháo tôm nấu mồng tơi có lẽ ... Xem chi tiết

Rắc rối khi sử dụng thuốc thảo dược không rõ nguồn gốcMới đây, Khoa Thận, Bệnh viện Đa khoa Đức Giang đã cứu sống một bệnh nhân suy thận giai đoạn 5, suýt mất mạng do điều trị suy thận bằng thuốc men.Bệnh nhân nam 26 tuổi, ngụ tại Long Biên - Hà Nội, nhập viện trong tình trạng mệt mỏi, lờ đờ, gầy gò, không ăn uống được, nôn liên tục và loét miệng.Gia đình bệnh nhân cho biết, năm 2019, bệnh nhân được chẩn đoán mắc suy thận giai ... Xem chi tiết

Trong số các loại cá, cháo cá lóc được nhiều chị em lựa chọn vì giá trị dinh dưỡng cao, quen thuộc và dễ kết hợp với các loại thực phẩm khác. Tuy nhiên, nếu bạn đang băn khoăn không biết nấu cháo cá lóc với loại rau nào ngon nhất thì đừng bỏ qua những thông tin cụ thể dưới đây nhé! Trẻ bao nhiêu tháng tuổi có thể ăn cháo cá lóc? Theo nghiên cứu dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm, khi trẻ được 6 tháng tuổi, trẻ có thể ăn thịt cá lóc và ... Xem chi tiết

Thách thức đảm bảo dinh dưỡng đầy đủBữa ăn:Lượng thức ăn nạp vào cơ thể là lượng thức ăn cung cấp cho cơ thể trong một ngày. Để xây dựng một lượng thức ăn nạp vào cơ thể hợp lý, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc sau:- Nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể: Tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và trạng thái sinh lý khác nhau, nhu cầu dinh dưỡng sẽ không giống nhau. Ví dụ, trẻ em trong độ tuổi phát triển cần nhiều chất dinh dưỡng hơn như ... Xem chi tiết

Đối với các bà mẹ có con trong độ tuổi ăn dặm, cháo thịt, cháo tôm và đặc biệt là cháo cua đều là những món ăn bổ dưỡng, thơm ngon và hấp dẫn. Tuy nhiên, nhiều người lại băn khoăn không biết nên nấu cháo cua bằng rau gì. Nếu vậy, chúng tôi sẽ mách bạn cách nấu cháo cua đồng, cua biển dưới đây nhé! Những loại rau nào được nấu với cháo cua? Theo nghiên cứu, cua đồng là thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam và có giá trị dinh ... Xem chi tiết

Ngoài cháo thịt lợn, cháo gà,... cháo cua cũng là một món ăn dặm mà các mẹ nên thỉnh thoảng bổ sung cho bé. Việc này vừa giúp tăng cường các chất dinh dưỡng cần thiết, vừa giúp bé không bị ngán. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nấu cháo cua với rau gì để ngon. Nếu vậy, đừng bỏ qua một số công thức cụ thể dưới đây nhé! Giá trị dinh dưỡng của thịt cua đối với trẻ nhỏ Cua là một trong những loại hải sản có hàm lượng dinh dưỡng ... Xem chi tiết

Đột quỵ có thể phòng ngừa được không?Đột quỵ hoặc đột quỵ Mặc dù có những yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn như giới tính và tiền sử gia đình, Viện Đột quỵ Quốc gia lưu ý rằng có một số yếu tố rủi ro có thể được điều trị và phòng ngừa, chẳng hạn như hút thuốc, tiểu đường, bệnh tim, mức cholesterol cao, huyết áp cao và béo phì.Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí tim mạch Circulation cho thấy lối sống không lành mạnh ... Xem chi tiết