Bộ Y tế công bố 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý mới nhất

Bộ Y tế đã ban hành Quyết định số 3594/QD-BYT ban hành “ Mười lời khuyên về dinh dưỡng hợp lý cho năm 2030″ .

Có thể bạn quan tâm

Theo quyết định được ký bởi Phó giáo sư, tiến sĩ Nguyễn Thị Liên Hương – Thứ trưởng Bộ Y tế, “Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030” là cơ sở để các đơn vị trong ngành y tế phục vụ công tác truyền thông. Giáo dục dinh dưỡng nhằm nâng cao kiến thức và thực hành dinh dưỡng hợp lý cho người dân.

Bạn đang xem: Bộ Y tế công bố 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý mới nhất

Bộ Y tế giao Viện Dinh dưỡng xây dựng và ban hành Hướng dẫn kỹ thuật thực hiện “Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030”.

Xem thêm : Cách pha nước chấm quẩy nóng giòn thơm không gì ngon bằng

Quyết định có hiệu lực kể từ ngày ký và thay thế Quyết định số 189/QĐ-BYT ngày 17/01/2013 của Bộ Y tế ban hành “Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2020”.

Hạn chế sử dụng đồ chiên rán, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, nhiều muối, đường, đồ uống có đường, cồn… là một trong 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý mới nhất của Bộ Y tế đến năm 2030.

Xem thêm : Ý nghĩa của hoa oải hương đầy đủ và chi tiết nhất

Theo đó, Mười Lời khuyên Dinh dưỡng Hợp lý cho năm 2030 của Bộ Y tế bao gồm:

Mẹo số 1: Ăn đủ thực phẩm, cân bằng và đa dạng mỗi ngày; Sự kết hợp hợp lý của thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật.
Mẹo số 2: Sử dụng thực phẩm giàu vi chất dinh dưỡng hàng ngày; các loại rau, củ, quả có màu sắc khác nhau. Đọc kỹ thông tin dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm trước khi mua và sử dụng.
Mẹo số 3: Sử dụng hợp lý thực phẩm giàu protein; Bạn nên ăn cá, thịt gia cầm và các loại hạt trong bữa ăn hàng ngày; Ăn thịt đỏ một cách điều độ.
Mẹo số 4: Uống đủ nước mỗi ngày.
Mẹo số 5: Phụ nữ mang thai và cho con bú cần thực hiện chế độ ăn uống hợp lý; Bổ sung sắt và axit folic hoặc đa vi chất theo hướng dẫn.
Lời khuyên số 6: Cho trẻ bú sớm trong vòng một giờ đầu sau khi sinh, cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu; Cho trẻ ăn bổ sung phù hợp và tiếp tục bú mẹ đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn.
Mẹo số 7: Hạn chế sử dụng đồ chiên rán, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhiều muối, đường, đường và đồ uống có cồn.
Mẹo số 8: Đảm bảo an toàn trong việc lựa chọn, chế biến và bảo quản thực phẩm.
Mẹo số 9: Tổ chức tốt bữa ăn gia đình. Ăn đủ bữa (sáng, trưa, tối) phù hợp với lứa tuổi, không ăn quá no, không bỏ bữa.
Mẹo số 10: Duy trì và kiểm soát cân nặng hợp lý; thực hành lối sống năng động, tăng cường hoạt động thể chất phù hợp với lứa tuổi và tình trạng sức khỏe.

Theo Bộ Y tế, dinh dưỡng cân đối, hợp lý là yếu tố quan trọng nhằm phát triển toàn diện tầm vóc, thể chất, trí tuệ của người Việt Nam và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Cải thiện tình trạng dinh dưỡng là trách nhiệm của các cấp, các ngành và của mọi người dân. Cần tăng cường phối hợp liên ngành trong hoạt động dinh dưỡng dưới sự lãnh đạo, chỉ đạo của cấp ủy, chính quyền các cấp và huy động sự tham gia toàn diện của các tổ chức xã hội và người dân.

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bo-y-te-cong-bo-10-loi-khuyen-dinh-duong-hop-ly-moi-nhat-172241203092333803.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang