Uống trà gừng mỗi ngày có tốt không? Lợi ích của Trà Gừng?

Uống trà gừng mỗi ngày là cách tuyệt vời để bạn chăm sóc và bảo vệ sức khỏe khỏi bệnh tật. Trà gừng có vị cay và nóng nên là thức uống tuyệt vời trong ngày se lạnh thay vì cà phê. Tuy nhiên, trà gừng không chỉ là một thức uống thông thường bởi nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của việc uống trà gừng

Lợi ích của việc uống trà gừng

Gừng không chỉ là một loại gia vị quen thuộc mà còn là một vị thuốc chữa bệnh. Lợi ích của trà gừng không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn giúp bạn duy trì vóc dáng. Trà gừng không chỉ giúp giảm đau, chống say tàu xe hay giảm căng thẳng mà còn rất tốt cho tim mạch.

Bạn đang xem: Uống trà gừng mỗi ngày có tốt không? Lợi ích của Trà Gừng?

Trà gừng giúp ngăn ngừa ung thư

Các hợp chất chống oxy hóa có trong gừng giúp chống ung thư bằng cách giảm tổn thương mô do oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể để chống lại sự phát triển của các tế bào ung thư như: ung thư tuyến tụy, đại trực tràng, bàng quang và vú.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Shogoal là thành phần có vị cay của gừng, giúp kích thích hệ tiêu hóa và cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp loại bỏ chứng khó tiêu và ợ hơi.

Cải thiện lưu thông máu

Gừng chứa crom, magie và kẽm, giúp duy trì lưu lượng máu khỏe mạnh và bình thường. Vì vậy, nếu uống trà gừng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn chống lại bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao và cân bằng cholesterol, ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ.

Giảm đau đầu và tốt cho não

Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, nhức đầu hoặc căng thẳng hoặc buồn nôn, chỉ cần uống một tách trà gừng có thể cải thiện tình trạng của bạn một cách nhanh chóng. Nguyên nhân là do nhiều nghiên cứu cho thấy trong gừng có chứa enzyme zingibain.

Chất này là thuốc giảm đau tự nhiên, giảm đau cơ, viêm khớp, thấp khớp hoặc đau đầu. Bên cạnh đó, đặc tính chống viêm trong gừng sẽ giúp mạch máu thư giãn, kích hoạt não hoạt động tốt và hiệu quả hơn.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Gừng chứa chất chống oxy hóa, sắt, canxi, kali, protein, selen và nhiều loại vitamin và khoáng chất khác khiến nó trở thành một loại thực phẩm lành mạnh. Để tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ sức khỏe, bạn nên uống một tách trà gừng mỗi ngày.

Giảm chuột rút, khó chịu khi đến ngày “đèn đỏ”

Khi bị chuột rút, khó chịu hoặc chướng bụng trong chu kỳ kinh nguyệt, bạn nên uống gừng để giảm bớt sự khó chịu này. Nguyên nhân là do gừng tươi có vị cay, tính nóng, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, giảm co thắt ở tử cung phụ nữ, từ đó giúp giảm đau bụng kinh khi đến kỳ kinh. .

Trà gừng giúp giảm ho và thông mũi

Tính nóng và cay của trà gừng có tác dụng làm ấm đường hô hấp và sẽ làm dịu ngay cảm giác nghẹt mũi mà bạn đang gặp phải. Khi kết hợp gừng với mật ong và chanh, thức uống này sẽ giúp giảm ho, hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi hay sốt. Bên cạnh đó, nó còn chứa chất kháng histamine làm giảm phản ứng dị ứng và hỗ trợ điều trị các loại virus cảm lạnh thông thường.

Tác dụng của trà gừng giảm say tàu xe

Cả nghiên cứu khoa học và kinh nghiệm dân gian đều cho thấy uống trà gừng có thể giúp giảm các triệu chứng say tàu xe như chóng mặt, nôn mửa và đổ mồ hôi lạnh. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy buồn nôn hoặc chóng mặt khi đi du lịch, hãy mang theo một ít trà gừng để uống.

Trà gừng giúp kiểm soát cân nặng

Tác dụng giảm cân của gừng được cho là do nhiều cơ chế kết hợp như tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất tổng thể của cơ thể và kích hoạt quá trình phân hủy lipid, kết hợp với kích thích quá trình sản xuất chất béo. enzyme tiêu hóa… Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, chúng ta cần có một chế độ ăn uống hợp lý cùng với lối sống năng động và tập thể dục hàng ngày. Một số thí nghiệm trên chuột đã chứng minh rằng gừng có thể giúp ngăn ngừa béo phì và các biến chứng liên quan đến béo phì.

Xem thêm : Có thể phát hiện sớm nguy cơ, giúp phòng ngừa ung thư, đột quỵ bằng công nghệ giải mã gen

Xem thêm:

Mách bạn 3 cách giảm cân bằng sả và gừng – AN TOÀN, HIỆU QUẢ

Uống trà gì giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả nhất?

Uống trà gừng tốt cho tim mạch

Bạn có bao giờ thắc mắc uống trà gừng có tác dụng gì không? Câu trả lời là thói quen uống trà gừng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

• Hạ huyết áp
• Giảm cholesterol
• Giảm chứng ợ nóng
• Ngăn ngừa cục máu đông
• Cải thiện lưu thông máu
• Ngăn chặn cơn đau tim

Uống trà gừng mỗi ngày có tốt không?

Ngoài việc tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi trà gừng có tác dụng gì đối với sức khỏe, nhiều người còn thắc mắc uống trà gừng mỗi ngày có tốt hay không. Theo các chuyên gia y tế, uống quá nhiều trà gừng còn có thể gây ra một số nguy cơ ngoài ý muốn như:

Đau bụng: Nhiều người thường thắc mắc uống trà gừng mỗi ngày có tốt không hay uống nhiều nước gừng có tốt không? Theo các chuyên gia y tế, một số tác dụng phụ bao gồm đầy hơi, ợ nóng và buồn nôn thường thấy sau khi ăn đồ nóng. Để tránh những tác dụng phụ này, bạn nên hạn chế lượng gừng sử dụng ở mức khoảng 4g/ngày.

Huyết áp thấp: Gừng có thể hạ huyết áp và làm loãng máu, do đó bạn có thể cảm thấy hơi chóng mặt sau khi dùng. Bên cạnh đó, những người đang dùng thuốc làm loãng máu, điều trị huyết áp cũng cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết khi nào nên uống trà gừng và uống đúng cách.

Các tác dụng phụ như ợ nóng hoặc khó chịu ở bụng có thể khiến bạn lầm tưởng mình bị dị ứng gừng. Tuy nhiên, đây chỉ là phản ứng bình thường của cơ thể khi bạn ăn đồ ăn có tính nóng như gừng.

Đối với phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, người bị loét dạ dày, viêm ruột không nên uống trà gừng. Bạn không nên uống trà gừng khi đói hoặc uống quá 5 cốc trong một ngày vì có thể gây ra các triệu chứng như: Nhức đầu, nôn mửa, ợ chua, tim đập nhanh, tiêu chảy, mất ngủ. Lúc này, bạn nên hạn chế và điều chỉnh lượng gừng sử dụng ở mức khoảng 4mg/ngày.

Uống trà gừng mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy, chỉ cần mọi người áp dụng đúng cách, đúng liều lượng sẽ có thể phát huy tác dụng của trà gừng cũng như ngăn ngừa được nhiều bệnh tật.

Bạn đọc có thể tìm hiểu đặc sản Hưng Yên trên website của chúng tôi:

nhãn

Hạt sen khô giòn

Có nên cho trẻ uống trà gừng?

Gừng là vị thuốc tự nhiên lành tính nên các mẹ hoàn toàn có thể cho trẻ uống trà gừng với liều lượng hợp lý.

Xem thêm : Muốn ngủ ngon hãy uống trà Long nhãn mỗi ngày nhé

– Trà gừng sẽ giúp điều trị triệu chứng ho, cảm lạnh cho trẻ mà không cần dùng kháng sinh.

– Ngoài ra, khi trẻ bị tiêu chảy, uống một ít trà gừng sẽ làm giảm các triệu chứng của bệnh. Giúp bé cảm thấy ấm áp và dễ chịu hơn.

– Vì gừng có tính nóng nên khi trẻ bị sốt mẹ không nên cho trẻ uống trà gừng vì sẽ khiến trẻ sốt nặng hơn.

– Trẻ em chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ và không nên lạm dụng quá nhiều.

3 cách pha trà gừng tại nhà đơn giản, hiệu quả

Bạn có thể áp dụng cách pha trà gừng bằng gừng tươi hoặc bột gừng tùy theo nguyên liệu có sẵn tại nhà.

Cách làm trà gừng mật ong

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 củ gừng nhỏ
• 1 ít mật ong
• 1 túi trà túi lọc
• nửa quả chanh
• nước ấm

Cách làm trà gừng mật ong

• Gừng rửa sạch và cắt lát mỏng. Bạn có thể giữ nguyên vỏ gừng hoặc gọt vỏ tùy thích
• Ngâm gừng trong nước ấm khoảng 15 phút hoặc đun sôi nước cùng gừng để lấy nước.
• Cho túi trà vào cốc, pha với nước nóng để lấy trà
• Vắt nửa quả chanh vào tách trà, sau đó trộn nước gừng đã nấu chín với hỗn hợp trà và chanh, thêm mật ong và thưởng thức.

Cách pha trà gừng với gừng tươi

Chuẩn bị nguyên liệu

• Khoảng 4-6 lát gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ rồi thái lát mỏng. Nếu muốn, bạn cũng có thể thêm vài lát để trà đậm hơn
• Khoảng 470ml nước
• Nửa quả chanh để vắt lấy nước
• Mật hoa nhãn (nếu có).

Làm thế nào để làm điều đó

• Đầu tiên đổ nước vào nồi cùng gừng đã chuẩn bị sẵn
• Nhẹ nhàng đun sôi nồi nước trong 10 – 20 phút tùy thuộc vào mức độ đậm và cay mà bạn muốn trà.
• Đặt nồi nước xuống, đợi nguội thì thêm nước cốt chanh và mật ong vào trà gừng cho phù hợp với khẩu vị.

Cách pha trà gừng với bột gừng

Chuẩn bị nguyên liệu

• 1 – 2 g bột gừng
• 250ml nước
• Mật ong hoặc đường thốt nốt (tùy chọn, nếu có).

Làm thế nào để làm điều đó

• Bạn đun sôi lượng nước đã chuẩn bị
• Khi nước sôi, cho bột gừng vào, khuấy đều và tiếp tục đun hỗn hợp.
• Tắt lửa và tiếp tục nấu trong 2 phút
• Thêm mật ong hoặc đường thốt nốt vào trà gừng cho vừa miệng
• Đổ trà vào ly và uống khi trà còn ấm.

Cách pha trà cam sả gừng táo đỏ túi lọc

Hiểu được công dụng cũng như lợi ích của loại trà trên, để tiết kiệm thời gian chuẩn bị và nấu nướng của chị em, thương hiệu Khim Food đã cho ra đời sản phẩm Trà Bảo Nhân là sự kết hợp giữa Cam và Cam. – Sả – Gừng – Táo đỏ. Nguyên liệu được đông khô và bảo quản, đóng gói trong túi lọc, tiện lợi khi sử dụng. Chỉ mất 3 – 5 phút là bạn đã có ngay một tách trà cam, sả, gừng, táo đỏ thưởng thức.

Xem chi tiết sản phẩm và mua hàng tại website: Bảo Nhân Trà

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của trà gừng. Đây là thức uống có tính ấm, thơm, rất tốt cho việc bồi bổ sức khỏe. Để bắt đầu một ngày khỏe mạnh hơn, hãy uống một tách trà nóng để tiếp thêm năng lượng nhé!

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang