Uống nước chanh kiểu này, nhiều người đang tự đầu độc chính mình

Uống quá nhiều nước chanh

Mặc dù nước chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, nhưng uống quá nhiều có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Axit citric trong chanh có thể làm mòn men răng, dẫn đến tình trạng ê buốt và tăng nguy cơ sâu răng.

Nếu bạn có tiền sử loét dạ dày hoặc trào ngược axit, tính axit cao trong nước chanh có thể gây kích ứng và khó chịu. Trong một số trường hợp hiếm hoi, uống quá nhiều nước chanh có thể dẫn đến mất nước do tác dụng lợi tiểu của nó.

Bạn đang xem: Uống nước chanh kiểu này, nhiều người đang tự đầu độc chính mình

Uống quá nhiều nước chanh có thể dẫn đến những hậu quả khó lường. Ảnh: Shutter Stock

Uống nước chanh khi bụng đói

Chanh có tính axit cao và có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, đặc biệt là khi bụng đói. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng như đau dạ dày, ợ nóng, buồn nôn và thậm chí là loét dạ dày ở những người có tiền sử các vấn đề về dạ dày.

Xem thêm : 6 điều có thể xảy ra nếu bạn đi ngủ với chiếc bụng đói

Nước chanh là thuốc lợi tiểu, có thể gây mất nước nếu uống khi bụng đói, đặc biệt là vào buổi sáng. Uống nước chanh khi bụng đói có thể làm giảm hấp thụ sắt, đặc biệt là đối với những người có nguy cơ thiếu sắt. Nếu bạn chọn uống nước chanh, hãy uống sau bữa ăn hoặc pha loãng với nước để giảm tác dụng axit.

Sử dụng nước chanh để tỉnh táo

Nhiều người tin rằng nước chanh có thể giúp tỉnh táo, nhưng thực tế nó có thể khiến tình trạng tệ hơn. Chanh có tính axit cao, khi kết hợp với rượu vốn đã làm tăng nồng độ axit trong dạ dày, có thể gây kích ứng nghiêm trọng, dẫn đến buồn nôn, nôn mửa và thậm chí gây tổn thương niêm mạc dạ dày, đặc biệt nguy hiểm đối với những người có tiền sử loét dạ dày.

Uống nước chanh có thể khiến cơ thể tập trung xử lý axit citric trong chanh, làm chậm quá trình trao đổi chất và bài tiết rượu, khiến người say mất nhiều thời gian hơn để tỉnh táo. Rượu vốn đã có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước. Uống nước chanh, cũng có tác dụng lợi tiểu, sẽ làm tình trạng mất nước trở nên tồi tệ hơn, gây ra tình trạng mệt mỏi, chóng mặt và đau đầu.

Không nên dùng súp để giải rượu. Ảnh: Getty Images

Uống nước chanh để giảm cân

Xem thêm : Loại rau xanh bán đầy chợ Việt tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh tươi là thói quen được nhiều người áp dụng với hy vọng thúc đẩy quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách, phương pháp này có thể phản tác dụng và gây ra những hậu quả không mong muốn cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa.

Để tận dụng lợi ích của nước chanh trong việc giảm cân mà không gây hại cho dạ dày, hãy ghi nhớ những lưu ý sau: dùng nước ấm để pha nước chanh, thêm mật ong vào nước chanh và chỉ uống nước chanh sau bữa sáng hoặc ăn kèm với một ít bánh mì, trái cây để giảm tác động của axit lên dạ dày.

Pha nước cốt chanh với nước quá nóng hoặc quá lạnh

Uống nước chanh pha với nước lạnh có thể gây sốc nhiệt cho cơ thể, đặc biệt là khi uống vào sáng sớm hoặc khi cơ thể đang nóng. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột này có thể khiến các mạch máu co lại, gây khó chịu cho dạ dày và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

Mặt khác, sử dụng nước nóng để pha chanh không phải là lựa chọn tốt nhất. Nhiệt độ cao có thể phá hủy các enzyme có lợi và vitamin C trong chanh, làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng của thức uống. Điều này có nghĩa là bạn sẽ không nhận được đầy đủ lợi ích của chanh, bao gồm cả tác dụng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe.

Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng nước ấm, có nhiệt độ tương đương với nhiệt độ cơ thể. Nước ấm giúp hòa tan các chất dinh dưỡng trong chanh hiệu quả, dễ dàng hấp thụ vào cơ thể mà không gây kích ứng dạ dày.

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-chanh-kieu-nay-nhieu-nguoi-dang-tu-dau-doc-chinh-minh-172240901113919832.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang