Ứng phó với 3 vấn đề thường gặp khi đi du lịch

1. Say tàu xe khi đi du lịch

Say tàu xe thường xảy ra ở phụ nữ và trẻ em ở các mức độ khác nhau. Các trường hợp nhẹ bao gồm buồn nôn, chóng mặt và bồn chồn. Các trường hợp nghiêm trọng bao gồm nôn ra mật vàng, da nhợt nhạt, đổ mồ hôi lạnh và thậm chí là huyết áp thấp và rối loạn nhịp tim.

Cách trả lời:

Bạn đang xem: Ứng phó với 3 vấn đề thường gặp khi đi du lịch

– Trước khi lên tàu hoặc xe buýt, bạn không nên ăn quá nhiều nhưng cũng không nên để bụng đói.

– Bạn có thể dùng thuốc chống buồn nôn theo chỉ dẫn, có thể dùng miếng dán Salonpas dán vào rốn.

– Ngồi trên xe, mắt nhìn thẳng ra xa, chọn nơi thông thoáng, ngậm một lát gừng tươi hoặc mứt gừng trong miệng, dùng ngón tay cái ấn vào huyệt Nội quan (ở mặt trước cẳng tay, cách đường cổ tay khoảng 4cm, giữa hai gân nổi rõ khi bạn gập bàn tay vào cẳng tay).

– Khi xe rẽ, vào cua hoặc vào đường gồ ghề, bạn nên ngả người về phía sau theo xe.

– Khi máy bay cất cánh hoặc hạ cánh, hãy hít thở thật sâu để hạn chế cảm giác khó chịu.

Xem thêm : Sau một tháng bị chó lạ cào xước mặt, bé trai 8 tuổi ở Sơn La tử vong

– Cuối cùng, hãy hạn chế đọc sách, nhắm mắt lại cũng có tác dụng.

Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt Nội quan có thể giúp chữa say tàu xe.

2. Rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa xảy ra khi đi du lịch có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như nhiễm trùng, ngộ độc thực phẩm, viêm dạ dày ruột cấp, các đợt viêm đại tràng mãn tính cấp tính… và có thể biểu hiện ở nhiều mức độ khác nhau: Các trường hợp nhẹ bao gồm đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn và tiêu chảy; các trường hợp nặng bao gồm sốt, đau bụng, tiêu chảy, thậm chí hạ huyết áp do mất nước và mất điện giải.

Cách trả lời:

Bạn đang xem: Ứng phó với 3 vấn đề thường gặp khi đi du lịch

– Không nên ăn quá nhiều đồ ăn lạnh. Ăn những thức ăn, đồ uống quen thuộc, ấm và dễ tiêu. Phải rất cẩn thận khi sử dụng những thức ăn mới. Chú ý sử dụng các loại gia vị có tính ấm và kích thích tiêu hóa như tỏi, gừng, tiêu,…

– Sử dụng nước khoáng và trà vì cả hai đều có tác dụng làm mát cơ thể và kích thích tiêu hóa. Nước khoáng cung cấp chất điện giải và kiềm hóa nước tiểu. Trà cũng có tác dụng làm cho đầu óc minh mẫn.

Xem thêm : 5 vị thuốc hỗ trợ giảm trào ngược dạ dày

– Chú ý ăn uống đúng giờ để tránh tổn thương tỳ vị.

– Người bị viêm dạ dày ruột mãn tính nên mang theo đủ thuốc phòng ngừa.

3. Lạnh

Cảm lạnh xảy ra do tình trạng mệt mỏi, sức đề kháng giảm, đổ mồ hôi nhiều do thời tiết nóng bức, vận động nhiều, uống nhiều đồ uống lạnh… làm giảm sức đề kháng của niêm mạc mũi họng, tạo điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh xâm nhập.

Hơn nữa, các khu du lịch thường rất đông đúc, chỉ cần một vài người bị cúm cũng có thể lây lan rất nhanh cho người khác. Các triệu chứng chính là sốt, đau họng, sổ mũi, hắt hơi, đau đầu, đau nhức cơ thể, thậm chí sốt cao và ho dữ dội.

Bạn có thể yêu cầu thêm tỏi vào bữa ăn để ngăn ngừa cảm lạnh và kích thích tiêu hóa.

Phòng ngừa cảm lạnh cần lưu ý:

• Không nên lạm dụng đồ uống có nhiều đá, nhiệt độ trong phòng ngủ có điều hòa không nên để quá thấp,
• Súc miệng bằng nước muối hoặc ngậm kẹo bạc hà để ngăn ngừa đau họng.
• Bạn có thể sử dụng nhiều tỏi hơn trong bữa ăn của mình.
• Sử dụng các loại trà thuốc truyền thống như trà hoa cúc, trà kim ngân, v.v.
• Hạn chế hoặc giữ khoảng cách, đeo khẩu trang khi tiếp xúc với người bị cảm lạnh…

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ung-pho-voi-3-van-de-thuong-gap-khi-di-du-lich-17224083119101751.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang