Trà tim sen có tác dụng gì? Cách pha trà tim sen trị mất ngủ

Trà tim sen (Trà tim sen) là một trong những loại thảo mộc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không những vậy, tim sen còn được coi là vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Loại trà này có khả năng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, hỗ trợ tuần hoàn máu, thanh nhiệt, an thần. Bài viết dưới đây, kimhungmarket.com sẽ giúp bạn hiểu thêm về tác dụng của trà tim sen và cách pha trà tim sen chữa mất ngủ.

Trà tim sen có tác dụng gì?

Xem thêm: Tác dụng của tim sen – Cách sử dụng tim sen hiệu quả

Trà tim sen (còn gọi là trà tim sen) được làm từ tâm sen xanh nằm ở trung tâm hạt sen. Trà tim sen có tính mát, vị đắng và có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Trà tim sen có tác dụng gì? là câu hỏi mà nhiều người hỏi chúng tôi:

Trà tim sen trị mất ngủ: Khác với các loại trà có chứa caffeine khác, trà tim sen cực kỳ hiệu quả trong việc điều trị chứng mất ngủ, đặc biệt tốt cho người già. Bởi trong thành phần có chứa nhiều chất có tác dụng cải thiện giấc ngủ và an thần rất tốt như asparagine, nelumbin, nuciferin, liensinin.

Vì vậy, sau bữa tối khoảng 1 tiếng, bạn có thể uống chút trà tim sen để giúp cơ thể thư giãn đầu óc và có giấc ngủ ngon hơn, chất lượng hơn.

Hỗ trợ ổn định nhịp tim và huyết áp cao: Tim sen có chứa một chất gọi là isoquinoline alkaloid. Đây là chất có tác dụng làm dịu và làm giãn mạch máu, từ đó giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả. Vì vậy, uống trà tim sen có thể giúp cải thiện tình trạng tim đập nhanh, bồn chồn rất tốt.

Thanh nhiệt, giải độc: Trà tim sen còn có tác dụng tốt trong việc giải nhiệt cơ thể, giúp giảm các vấn đề mụn nhọt, rôm sảy trong những ngày nắng nóng. Theo đó, uống trà tim sen sẽ giúp cơ thể thanh lọc tốt qua 2 đường tiết niệu là thận và gan. Ngoài ra, trà tim sen còn có tác dụng giải rượu cực kỳ hiệu quả.

Chống chảy máu: Tim sen có chứa quercetin và flavonoid. Những chất này giúp cải thiện độ bền của thành mao mạch, kiểm soát tình trạng chảy máu và giúp ngăn ngừa xuất huyết rất tốt.

Xem thêm : Cách làm bột bánh ướt dẻo chuẩn nhất tại nhà 

Trà tim sen có tác dụng chống trầm cảm: Nhờ có thành phần isoliensinine và liensinine, trà tim sen còn có tác dụng an thần, thư giãn và giảm stress rất hiệu quả. Bên cạnh đó, loại trà này còn có tác dụng an thần và giúp chống trầm cảm rất tốt.

Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường: Uống trà sen sẽ giúp cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu khá tốt, đồng thời còn giúp ích cho người mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, hoạt chất alkaloid trong tim sen còn giúp làm giảm sự gia tăng nồng độ glucose sau bữa ăn của loại trà này.

Uống trà tim sen Thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn: Nhờ hàm lượng chất xơ cao, trà tim sen còn có thêm công dụng cải thiện quá trình tiêu hóa. Điều này khiến trà tim sen trở thành sự lựa chọn hoàn hảo cho những người thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa. Xem thêm: 10 loại trà thảo dược giúp giảm rối loạn tiêu hóa

Trà tim sen giúp hỗ trợ giảm cân: Trà tim sen còn giúp ngăn cản quá trình hấp thu chất béo và carbs. Nhờ đó, uống trà tim sen cũng sẽ giúp giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Không chỉ vậy, L-Carotene có trong tim sen còn có khả năng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.

Cải thiện làn da: Nhờ thành phần chứa nhiều chất chống oxy hóa, trà tim sen còn có khả năng giúp ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do, đồng thời giúp mang lại làn da khỏe đẹp. Ngoài ra, loại trà này còn giúp giảm mụn, giúp da bớt nhờn và sáng hơn.

Cách pha trà tim sen trị mất ngủ

Để có ly trà tim sen thơm ngon thưởng thức, trước tiên bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu như sau:

+ Nước sôi ở 100 độ C + Khoảng 1 thìa cà phê tim sen + Ấm trà. + Cách làm: Đầu tiên bạn chỉ cần cho tâm sen vào nồi sau đó tráng nhanh trà một lần bằng nước sôi, sau đó đổ nước đầu tiên ra để tâm sen nở. thậm chí. Tiếp theo, đổ nước sôi vào nồi rồi ngâm trà khoảng 3 phút là có thể thưởng thức.

Bạn nên uống trà tim sen khi còn ấm để có thể cảm nhận được vị thơm và đắng của trà. Để tăng thêm hương vị, bạn có thể kết hợp với một số loại thảo dược khác như cam thảo, hoa cúc, mật ong, kỷ tử, nhãn…

Uống nhiều trà tim sen có tốt không?

Nhiều bệnh nhân thắc mắc uống trà tim sen có tốt không? Thực chất, tim sen có vị đắng, tính lạnh nên người thật nóng khi uống vào sẽ hạ nhiệt, sảng khoái và dễ ngủ. Ngược lại, đối với người bệnh bị nhiệt, uống có thể giúp họ dễ ngủ nhưng về lâu dài sẽ cảm thấy mệt mỏi, giảm trí nhớ, nhịp tim thất thường. Nếu người bệnh sử dụng trà tim sen trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý do giảm ham muốn tình dục. Hiện nay chưa có tài liệu nào nói về độc tính của trà tim sen, nhưng do hàm lượng alkaloid cao nên tim sen có tác dụng dược lý mạnh và ảnh hưởng đến tim mạch nên cần lưu ý không sử dụng lâu dài.

Xem thêm : Cách pha nước mắm chấm cá hấp ngon thơm dậy hương nồng nàn

Theo Y học cổ truyền, có rất nhiều món ăn có thể dùng làm bài thuốc chữa mất ngủ đơn giản, không độc, dễ làm như canh hạt sen nhãn, canh bí khoai lang, lá nem hay lá dâu tằm non. Xào với trứng và nước sắc nhãn nho. Ngoài ra, tính nhút nhát còn giúp giảm chứng mất ngủ, tim đập nhanh, lo lắng, căng thẳng do làm việc quá sức và suy nhược cơ thể.

Các liệu pháp giúp ngăn ngừa chứng mất ngủ bao gồm tránh xa các chất kích thích, không ăn quá nhiều, không dùng bất kỳ loại thuốc nào trước khi đi ngủ và tập một số động tác bồi dưỡng nhẹ nhàng để tạo tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng. Nếu áp dụng các phương pháp trên mà bệnh nhân vẫn không ngủ được thì cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để có hướng điều trị đúng.

Trà túi lọc tim sen

Ngâm túi trà vào nước sôi và sử dụng sau 3-5 phút. Bạn có thể thêm đá nếu thích. Nên dùng sau bữa ăn

Một tách trà lá sen ấm trước khi đi ngủ 30 phút sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn và giúp tăng chất lượng giấc ngủ.

Một số vấn đề cần lưu ý khi dùng trà tim sen

Trà tim sen tuy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng để đảm bảo kết quả tốt nhất bạn cần chú ý những vấn đề sau:

– Không uống trà tim sen lúc đói – Không dùng trà tim sen khi đã mốc để pha trà – Không uống trà tim sen lâu có thể gây tác dụng phụ như mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, lo âu . – Không nên dùng trà tim sen cho trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, phụ nữ đang cho con bú, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chức năng sinh lý…

Trà tim sen tuy rất tốt cho sức khỏe và giấc ngủ nhưng bạn cũng cần kết hợp với lối sống, sinh hoạt lành mạnh cũng như có chế độ ăn uống phù hợp để có giấc ngủ ngon nhất. Đồng thời, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm có chứa caffeine để tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Trên đây là một số thông tin về trà tim sen và những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Hy vọng nó sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến ​​thức bổ ích!

Mua hạt sen sấy khô ăn liền tại website: https://khimfood.com/products/hat-sen-say-an-lien

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang