Thoát vị đĩa đệm do những thói quen bạn ít ngờ đến

Tại sao thoát vị đĩa đệm xảy ra?

Thoát vị đĩa đệm từng là căn bệnh của người trung niên (do thoái hóa theo tuổi tác) nhưng hiện nay đang có xu hướng hướng tới người trẻ tuổi và phổ biến hơn. Dưới đây là những đồ vật và thói quen hàng ngày có thể khiến bạn bị thoát vị đĩa đệm:

– Những người làm việc trong môi trường phải ngồi nhiều như lái xe, phi công, nhân viên trực điện thoại, công nhân…

Bạn đang xem: Thoát vị đĩa đệm do những thói quen bạn ít ngờ đến

– Nhân viên văn phòng ngồi lâu, ít vận động, ngồi sai tư thế.

– Người thường xuyên đi giày cao gót, trong thời gian dài.

– Người làm công việc nặng nhọc như bốc dỡ sẽ tác động nhiều đến vùng cổ, vai, lưng.

Thoát vị đĩa đệm thường xảy ra ở những người trong độ tuổi từ 30 đến 50. Theo thời gian, cơ thể sẽ dần già đi và vòng sụn bên ngoài sẽ bị xơ hóa khiến nhân nhầy của đĩa đệm bị khô và không còn đàn hồi. Điều này dẫn đến thoát vị vào ống sống, gây chèn ép dây thần kinh. Tình trạng này có thể khiến đĩa đệm bị rách và nhân nhầy thoát ra ngoài qua vết rách, bò ra phía sau và đè lên dây thần kinh gây đau đớn.

Bên cạnh đó, có một số thói quen khiến bạn bị thoát vị đĩa đệm như:

– Tập thể thao sai tư thế, nhất là những người tập yoga, gym… khi thực hiện các động tác khó sẽ gây tổn thương cột sống.

– Người thừa cân, béo phì làm tăng tải trọng lên xương khớp cũng như đốt sống.

Mang vác vật nặng, thường xuyên đi giày cao gót, ngồi làm việc lâu không vận động… đều có thể gây thoát vị đĩa đệm.

Triệu chứng thoát vị đĩa đệm

Xem thêm : Loại quả đặc sản mùa thu, người bệnh tiểu đường cần biết điều này khi ăn để phòng biến chứng, kéo dài tuổi thọ

Khi xảy ra thoát vị đĩa đệm, người bệnh thường bị đau do chèn ép dây thần kinh. Ngoài ra, người bệnh còn bị hạn chế vận động với các triệu chứng điển hình như:

– Tê ở chân tay

– Yếu cơ

– Đau xuất hiện theo hướng dây thần kinh tọa

– Cơn đau bắt đầu ở thắt lưng và lan dần xuống mông, đùi, cẳng chân, ngón chân…

– Trường hợp nặng gây tiểu tiện và đại tiện không tự chủ hoặc teo cơ chân khiến chân to, chân nhỏ. Đây là tình trạng gây ra bởi các triệu chứng của chứng rối loạn đuôi ngựa và tình trạng chèn ép đuôi ngựa.

Thoát vị đĩa đệm có chữa được không?

Thoát vị đĩa đệm sẽ được phân loại tùy theo từng vị trí cột sống như: thoát vị đĩa đệm cổ, thoát vị đĩa đệm ngực, thoát vị đĩa đệm thắt lưng, thoát vị đĩa đệm thắt lưng… Bất kỳ vị trí nào kể trên cũng có thể bị thoát vị đĩa đệm. Phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ của bệnh.

Cơn đau do thoát vị đĩa đệm ban đầu xuất hiện ở vùng thắt lưng sau đó lan dần xuống phía dưới (mông, đùi, chân…).

Dưới đây là một số cách điều trị thoát vị đĩa đệm:

– Trường hợp nhẹ: Người bệnh kết hợp tập vật lý trị liệu với thay đổi lối sống, thói quen hoặc có thể sử dụng đai lưng hoặc tập luyện theo hướng dẫn của bác sĩ.

Xem thêm : 5+ Ý nghĩa hoa bỉ ngạn có thể bạn chưa biết

– Nếu bị chèn ép nhẹ, bệnh nhân có thể được chỉ định điều trị nội khoa bằng một số loại thuốc chống viêm, giảm đau hoặc giãn cơ… Nếu bị chèn ép nặng và kèm theo thoát vị, có thể phải sử dụng phương pháp tiêm ngoài màng cứng và dây thần kinh. tiêm khối.

– Một số trường hợp cần cân nhắc phẫu thuật như: Rối loạn/ chèn ép đuôi ngựa; teo cơ; Điều trị y tế kéo dài từ 3 tháng trở lên mà không có đáp ứng; Bệnh nhân bị đau dai dẳng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống; nhiều thoát vị…

Bên cạnh đó, để ngăn ngừa và hạn chế tình trạng thoát vị đĩa đệm tái phát, mọi người cần thực hiện những lưu ý sau trong sinh hoạt hàng ngày:

– Tránh mang vác các vật quá nặng để bảo vệ cổ và cột sống.

– Khi tập thể dục hay sinh hoạt hàng ngày, bạn cần hạn chế những động tác gây ảnh hưởng đến cột sống.

– Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn nên chọn những môn thể thao phù hợp với thể trạng của mình. Thể thao giúp tăng tính linh hoạt của xương khớp.

– Duy trì cân nặng hợp lý. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, bạn cần có kế hoạch giảm cân.

– Trong chế độ ăn uống, bạn nên chú ý bổ sung canxi, vitamin D và hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia.

– Nếu phải làm việc trong môi trường thường xuyên phải mang vác nặng thì cần có đồ bảo hộ cho đầu gối và lưng để hạn chế tổn thương cột sống.

– Nếu bị đau cột sống, bạn cần đến cơ sở y tế để được khám, tìm nguyên nhân và điều trị kịp thời.

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thoat-vi-dia-dem-do-nhung-thoi-quen-ban-it-ngo-den-172241017214147991.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang