Thiếu hụt vitamin D sẽ gây những bệnh gì?

Tiến sĩ Mary Byrn, thuộc Đại học Loyola ở Chicago, người nghiên cứu về vitamin D, cho biết: “Chúng tôi thấy nhiều mối liên quan giữa tình trạng thiếu vitamin D và sức khỏe kém”.

1. Ai dễ bị thiếu vitamin D và có dấu hiệu cảnh báo thiếu hụt?

Các triệu chứng thiếu vitamin D bao gồm đau xương, yếu cơ, mệt mỏi và thay đổi tâm trạng. Mặc dù nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng này nhưng một trong những nguyên nhân là dấu hiệu thiếu hụt vitamin D.

Bạn đang xem: Thiếu hụt vitamin D sẽ gây những bệnh gì?

Vitamin D không được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể bị hạn chế tùy thuộc vào nơi bạn sống, vì vậy tốt nhất bạn nên kiểm tra mức vitamin D khi khám sức khỏe định kỳ.

Một số nhóm nhất định, bao gồm những người có làn da sẫm màu, những người mắc một số bệnh lý tiềm ẩn hoặc đang dùng một số loại thuốc và những người sống xa xích đạo, có thể dễ bị thiếu vitamin D hơn.

2. Rủi ro gì xảy ra khi không bổ sung đủ vitamin D?

Không nhận đủ vitamin D có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh và tình trạng sức khỏe liên quan, thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng.

Dưới đây là 10 tình trạng sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến tình trạng thiếu vitamin D:

2.1 Vitamin D và các bệnh về đường hô hấp

Tiến sĩ Vitamin D đóng một vai trò trong hệ thống miễn dịch và khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể, Byrn nói. Thiếu vitamin D làm tăng khả năng nhiễm trùng.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bổ sung vitamin D có thể có lợi trong việc ngăn ngừa hoặc kiểm soát COVID-19, cho thấy vitamin D có thể giúp bảo vệ con người khỏi các bệnh về đường hô hấp.

Một đánh giá đã xem xét dữ liệu từ 25 thử nghiệm lâm sàng (ở 11.321 người), thử nghiệm tác dụng của vitamin D đối với các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp bao gồm viêm phổi, viêm phế quản và viêm xoang… các nhà nghiên cứu Nghiên cứu cho thấy những người dùng vitamin D có nguy cơ mắc bệnh hô hấp thấp hơn 12%. bệnh hơn những người không mắc bệnh.

Thiếu vitamin D có thể gây ra nhiều bệnh.

2.2 Thiếu vitamin D và loãng xương

Theo Nhà xuất bản Y tế Harvard, một trong những vai trò chính của vitamin D là duy trì sức khỏe của xương. Hàm lượng vitamin D thấp sẽ dẫn đến lượng canxi dự trữ trong xương thấp, làm tăng nguy cơ gãy xương.

Xem thêm : Cách luộc chân gà ngon vàng tự nhiên mà không bị nát

Tiến sĩ Vitamin D đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương, bao gồm cả bệnh loãng xương, Byrn nói. Mức vitamin D thấp làm giảm sự hấp thụ canxi và việc hấp thụ canxi rất quan trọng đối với sức khỏe của xương.

2.3 Thiếu vitamin D và trầm cảm

Thiếu vitamin D có thể liên quan đến nguy cơ trầm cảm cao hơn. Tiến sĩ Byrn cho biết, sự thiếu hụt vitamin D có thể đóng một vai trò trong bệnh trầm cảm. Nếu bạn đang có các triệu chứng trầm cảm, chẳng hạn như cảm giác trống rỗng hoặc tuyệt vọng, khó chịu, mệt mỏi, thay đổi khẩu vị và ý nghĩ tự tử, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra mức vitamin D của mình. , để xem liệu sự thiếu hụt có thể góp phần gây ra các triệu chứng của bạn hay không.

2.4 Vitamin D và nguy cơ mắc bệnh tâm thần phân liệt

Tâm thần phân liệt là một chứng rối loạn não nghiêm trọng. Các triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt thường xuất hiện ở độ tuổi từ 16 đến 30, bao gồm ảo giác, lời nói không mạch lạc, xa lánh người khác và khó tập trung hoặc chú ý.

Các nhà khoa học đã xem xét những phát hiện từ 19 nghiên cứu quan sát phân tích mối quan hệ có thể có giữa bệnh tâm thần phân liệt và tình trạng thiếu vitamin D và quan sát thấy mối liên quan giữa hai vấn đề này. . Những người thiếu vitamin D có nguy cơ được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần phân liệt cao gấp đôi so với những người có đủ lượng vitamin D.

2.5 Mất trí nhớ liên quan thiếu vitamin D

Một nghiên cứu trên tạp chí Thần kinh học phát hiện ra rằng tình trạng thiếu vitamin D ở mức độ vừa phải và nghiêm trọng ở người lớn tuổi có liên quan đến việc tăng gấp đôi nguy cơ mắc một số dạng sa sút trí tuệ, bao gồm cả bệnh Alzheimer.

So với những người có mức vitamin D bình thường, những người có mức vitamin D thấp có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ do mọi nguyên nhân cao hơn 53%, trong khi những người bị thiếu hụt nghiêm trọng có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn 53%. Các nhà nghiên cứu nhận thấy trí nhớ do mọi nguyên nhân cao hơn 125%.

Ngoài ra, các tác giả nghiên cứu còn phát hiện ra rằng những người có lượng vitamin D thấp hơn có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn khoảng 70% và những người bị thiếu hụt nghiêm trọng có nhiều khả năng mắc chứng rối loạn thoái hóa thần kinh hơn. Giai đoạn này cao hơn 120%.

Theo Hiệp hội Alzheimer, chứng mất trí liên quan đến sự suy giảm suy nghĩ, hành vi và trí nhớ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Bệnh Alzheimer là dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất, chiếm tới 80% các trường hợp sa sút trí tuệ.

2.6 Thiếu vitamin D và bệnh tiểu đường

Mối liên hệ giữa mức vitamin D thấp và bệnh tiểu đường là rõ ràng. Theo Tiến sĩ Byrn, mối liên quan này có liên quan đến vai trò của vitamin D đối với độ nhạy và tình trạng kháng insulin. Một khả năng khác liên quan đến vai trò của vitamin D trong tình trạng viêm, vì những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cũng có tỷ lệ viêm mãn tính cao hơn.

Một đánh giá cho thấy, khi thiếu vitamin D, nhiều quá trình tế bào trong cơ thể bắt đầu bị phá vỡ và điều này tạo điều kiện cho các bệnh như tiểu đường khởi phát.

2.7 Ung thư tuyến tiền liệt và thiếu vitamin D

Có một số bằng chứng cho thấy thiếu vitamin D có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tuyến tiền liệt, làm tăng nguy cơ ung thư. Mặc dù những phát hiện này chỉ mang tính quan sát nhưng nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh bằng cách đảm bảo cung cấp đủ vitamin D.

Xem thêm : Táo tàu giúp ngủ ngon và nhiều lợi ích khác

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ (ACS), ung thư tuyến tiền liệt chủ yếu xảy ra ở nam giới lớn tuổi, độ tuổi được chẩn đoán trung bình là khoảng 66. Ngoài ung thư da, đây là loại ung thư phổ biến nhất. phổ biến nhất ở nam giới và là nguyên nhân phổ biến thứ hai gây tử vong do ung thư ở nam giới Mỹ, theo ACS.

2.8 Rối loạn cương dương nghiêm trọng liên quan đến thiếu vitamin D

Một nghiên cứu nhỏ cho thấy những người đàn ông bị rối loạn cương dương nghiêm trọng (ED) có lượng vitamin D thấp hơn đáng kể so với những người đàn ông bị ED nhẹ.

Các tác giả nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng thiếu vitamin D có thể góp phần gây ra ED bằng cách cản trở khả năng giãn nở của động mạch – một tình trạng gọi là rối loạn chức năng nội mô và là dấu hiệu của dấu hiệu bệnh tim. Các nghiên cứu khác có liên quan đến tình trạng thiếu vitamin D.

Một nghiên cứu về Tạp chí của Viện Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy thiếu vitamin D có liên quan đến cứng động mạch ở người khỏe mạnh. Một trong những yêu cầu để đạt được sự cương cứng là chức năng thích hợp của các động mạch, có nhiệm vụ cung cấp máu cho dương vật để nó có thể cương cứng.

2.9 Thiếu vitamin D và bệnh tim

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa nồng độ vitamin D trong máu thấp với bệnh tim và các biến chứng liên quan bao gồm xơ vữa động mạch, huyết áp cao, tiểu đường và đột quỵ… Tuy nhiên, khoa học vẫn chưa rõ ràng. chứng minh rõ ràng rằng việc bổ sung vitamin D có thể làm giảm những rủi ro này.

2.10 Thiếu vitamin D và ung thư vú

Tiến sĩ Byrn cho biết: “Ung thư tuyến tiền liệt không chỉ liên quan đến lượng vitamin D thấp. Chúng tôi còn thấy mối liên quan với tình trạng thiếu vitamin D và ung thư vú”.

Hầu hết các nghiên cứu về vitamin D đều ủng hộ mối liên hệ nghịch đảo giữa mức vitamin D và nguy cơ ung thư vú. Điều đó có nghĩa là thiếu vitamin D có liên quan đến nguy cơ ung thư vú cao hơn.

3. Nguồn vitamin D

Uống bổ sung vitamin D hoặc phơi nắng một cách an toàn có thể làm tăng vitamin D một cách tự nhiên. Đây là những cách dễ dàng để cải thiện sức khỏe của bạn và giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Bạn cũng có thể bổ sung vitamin D thông qua thực phẩm nhưng lựa chọn của bạn sẽ bị hạn chế hơn. Vitamin D được tìm thấy tự nhiên trong một số thực phẩm, chẳng hạn như cá hồi (là một trong số ít nguồn thực phẩm cung cấp vitamin D). Mặc dù lượng vitamin D có thể khác nhau tùy theo loại – cá hồi hoang dã thường có nhiều vitamin D hơn cá hồi nuôi.

Ngoài ra, vitamin D còn có trong lòng đỏ trứng, sữa, ngũ cốc và nước cam tăng cường…

DS. Nguyễn Thu Phương

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thieu-hut-vitamin-d-se-gay-nhung-benh-gi-172241001094507598.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang