Thanh niên 19 tuổi bất ngờ phát hiện cột sống cong 50 độ, thừa nhận thường xuyên làm việc này trong lúc tập gym

Mới đây, bác sĩ Calvin Q Trinh, Giám đốc Trung tâm Vật lý và Phục hồi chức năng HMR, đã chia sẻ về trường hợp nam bệnh nhân 19 tuổi bị bệnh. chứng vẹo cột sống nặng nề do tập gym không đúng cách.

Nam sinh viên cho biết anh đã đi tập gym được hơn 2 năm. Trong thời gian này, anh liên tục nâng mức tạ lên tới 200kg. Gần đây, anh phát hiện phần thân trên của mình bị lệch rõ ràng nên đến bệnh viện khám và được chẩn đoán mắc chứng vẹo cột sống 50 độ.

Bạn đang xem: Thanh niên 19 tuổi bất ngờ phát hiện cột sống cong 50 độ, thừa nhận thường xuyên làm việc này trong lúc tập gym

Cậu bé bị vẹo cột sống nặng vì nâng tạ 200 kg

Theo bác sĩ, bệnh nhân nam bị chấn thương cột sống thắt lưng thường gặp ở người tập tạ. Trọng lượng càng nặng thì nguy cơ chấn thương càng cao. Trong một số trường hợp, việc nâng tạ nặng không đúng cách có thể dẫn đến tác hại nghiêm trọng, ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống sau này của người tập.

Tập tạ không đúng cách nguy hiểm thế nào?

Nâng tạ là hình thức tập luyện an toàn, mang lại nhiều lợi ích cho xương khớp nếu thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, nếu nâng tạ sai tư thế và không siết chặt cơ cốt lõi, người tập sẽ vô tình tạo ra áp lực lớn lên đốt sống thắt lưng.

Tiến sĩ Calvin cho biết: “Về lâu dài, điều này dễ dẫn đến đau lưng, cong vẹo, chấn thương cột sống thắt lưng đột ngột hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng thoái hóa đĩa đệm thắt lưng”.

Xem thêm : Người đàn ông 34 tuổi mắc nhồi máu cơ tim cấp, nguyên nhân gây bệnh rất nhiều người trẻ mắc phải

Vì vậy, để hạn chế đau lưng và chấn thương khi nâng tạ, mọi người nên khởi động đầy đủ và chọn mức tạ phù hợp với khả năng của mình, bắt đầu với mức tạ thấp. Đồng thời, người tập cũng cần xây dựng hệ cơ nền đủ khỏe để nâng tạ dần dần.

Ngoài ra, người mới tập nên tập nâng tạ cùng huấn luyện viên hoặc người hướng dẫn để đảm bảo đúng kỹ thuật và hạn chế chấn thương.

Ảnh minh họa

Vẹo cột sống ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Trước hết, vẹo cột sống ảnh hưởng đến ngoại hình của người bệnh, gây mất cân bằng, rối loạn tư thế, dáng đi, hạn chế sinh hoạt, khiến người bệnh có lòng tự trọng và mặc cảm trong cuộc sống.

Vẹo cột sống trong trường hợp nặng ảnh hưởng đến các cơ quan khác như xẹp xương sườn khiến lồng ngực phẳng, xẹp phổi làm giảm dung tích phổi, hạn chế khả năng hô hấp gây suy hô hấp, dẫn đến suy tim, phù nề, khó thở và biến dạng vùng chậu ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

Nếu không được can thiệp và điều trị sớm, bệnh sẽ trở thành biến dạng, khó điều trị dứt điểm và kéo dài thời gian cũng như làm tăng chi phí điều trị chứng vẹo cột sống.

Cách phòng ngừa chứng vẹo cột sống

Xem thêm : Uống sữa bắp có mập không? Cách uống như thế nào là tốt?

Chúng ta hoàn toàn có thể ngăn ngừa chứng vẹo cột sống bằng cách thay đổi hành động và thói quen hàng ngày, bao gồm:

– Ngồi học hoặc làm việc đúng tư thế, ngồi thẳng, không cúi đầu quá thấp và không nghiêng sang trái hoặc sang phải khi học.

– Đảm bảo bàn ghế và môi trường làm việc/học tập thoải mái, không gây căng thẳng cho cột sống

– Tập thể dục và làm việc vừa phải, cân bằng để nâng cao sức khỏe và độ dẻo dai của cột sống.

– Thực hiện các bài tập giãn cơ và tập thể dục định kỳ để duy trì độ linh hoạt và sức mạnh của cột sống.

– Đảm bảo dinh dưỡng hợp lý, bao gồm đầy đủ canxi và vitamin D để tăng cường sức khỏe của xương.

– Tiến hành khám sức khỏe định kỳ và kiểm tra sức khỏe cơ xương khớp định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về cột sống. Đặc biệt, trẻ cần chú ý khám sức khỏe định kỳ để các bệnh như vẹo cột sống được chẩn đoán và điều trị sớm.

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-trong-luc-tap-gym-172241203145729209.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang