Sau 50 tuổi, dù người bẩn mấy cũng đừng nên tắm vào 3 thời điểm này

Không ngờ, một việc tưởng chừng đơn giản và bình thường như tắm lại có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Đối với người trẻ, tắm biển là một thú vui sảng khoái nhưng đối với người già, tắm biển có thể trở thành một thử thách nguy hiểm. Một số người thích tắm đến mức họ ước mình có thể tắm ba lần một ngày.

Không thể phủ nhận rằng những người trẻ tuổi có hệ trao đổi chất mạnh mẽ và hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, cơ thể có thể dễ dàng điều chỉnh ngay cả khi tần suất tắm cao hơn hoặc thấp hơn một chút. Nhưng người già thì khác. Những sai sót nhỏ có thể gây ra phản ứng dây chuyền và dẫn đến các vấn đề về sức khỏe.

Bạn đang xem: Sau 50 tuổi, dù người bẩn mấy cũng đừng nên tắm vào 3 thời điểm này

Vì vậy, tần suất tắm cho người cao tuổi không phải là sự lựa chọn đơn giản của cá nhân mà là vấn đề sức khỏe cần được quan tâm. Thời điểm tắm nào là “quả bom hẹn giờ” cho sức khỏe?

Thực ra, thân xác của người già giống như những công trình kiến ​​trúc cổ kính đã trải qua mưa gió. Dù bên ngoài vẫn vững chắc nhưng kết cấu bên trong có thể không còn như xưa nữa. Hệ thống miễn dịch của họ dần già đi, da trở nên khô và yếu, mạch máu trở nên mỏng manh, giống như những đường ống lão hóa có thể vỡ nếu không cẩn thận.

Do sự thay đổi của cơ thể người cao tuổi nên khi tắm biển họ dễ gặp phải nhiều nguy cơ mất an toàn và rủi ro không hề nhỏ. Phòng tắm ẩm ướt và trơn trượt. Đối với những người lớn tuổi chân tay không linh hoạt có thể vô tình bị ngã, dù chỉ một cú ngã nhỏ cũng có thể dẫn đến hậu quả nặng nề như gãy xương hoặc chấn động.

Người cao tuổi giảm khả năng nhận biết sự thay đổi nhiệt độ và dễ bị bỏng hoặc tê cóng hơn. Nước quá nóng có thể làm tổn thương da và gây bệnh tim, còn nước quá lạnh có thể gây cảm lạnh hoặc chuột rút.

Xem thêm : Mách bạn 3 cách giảm cân bằng sả và gừng – AN TOÀN, HIỆU QUẢ

Môi trường phòng tắm khép kín dễ dẫn đến tình trạng giảm lượng oxy ở người cao tuổi mắc các bệnh về đường hô hấp, chắc chắn sẽ trầm trọng hơn và có thể gây khó thở, thậm chí là ngạt thở.

Sự thay đổi nhiệt độ và hoạt động thể chất khi tắm cũng có thể gây ra biến động huyết áp, đây cũng là yếu tố nguy cơ không thể bỏ qua đối với người cao tuổi mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não.

3 thời điểm không nên tắm

Tắm vào những thời điểm nhất định giống như đặt một quả bom hẹn giờ trong cơ thể và có thể phát nổ thành cơn khủng hoảng sức khỏe bất cứ lúc nào. Đối với người cao tuổi cần đặc biệt chú ý tới 3 khoảng thời gian sau:

1. Tắm sau khi ăn

Nhiều người có thói quen tắm ngay sau khi ăn. Tuy nhiên, sau khi ăn, hệ tiêu hóa cần một lượng máu lớn để giúp đường tiêu hóa hấp thụ và tiêu hóa thức ăn.

Nếu bạn tắm ngay sau khi ăn, sự thay đổi nhiệt độ nước sẽ khiến máu chảy ra bề mặt cơ thể, ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho đường tiêu hóa, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề như khó tiêu và đầy hơi, thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa của bạn về lâu dài.

Đặc biệt sau khi ăn những thực phẩm giàu chất béo và protein, quá trình tiêu hóa trở nên phức tạp hơn và cần được cung cấp máu nhiều hơn. Vì vậy, bạn nên đợi ít nhất 30 phút đến 1 tiếng sau bữa ăn để thức ăn được tiêu hóa ban đầu rồi mới tắm để tránh tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

Xem thêm : [Review] Yến sào Đà Nẵng Winsky có tốt không, giá bao nhiêu?

2. Đi tắm khi bụng đói

Khi đói, cơ thể thiếu năng lượng và lượng đường trong máu sẽ tương đối thấp. Nếu tắm vào thời điểm này, nước nóng sẽ đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, dẫn đến tiêu hao năng lượng nhanh hơn, lượng đường trong máu tiếp tục giảm và bạn dễ bị chóng mặt, đánh trống ngực, suy nhược và các triệu chứng khác. hạ đường huyết khác. Trong môi trường phòng tắm trơn trượt, những triệu chứng này có thể dẫn đến ngất xỉu, gây hậu quả tai hại.

Ngoài ra, khi đói, hệ miễn dịch của bạn yếu và dễ bị cảm lạnh. Khi tắm, nước trên da bay hơi khiến cơ thể có cảm giác mát mẻ, nhiệt độ cơ thể hạ xuống. Với người già sức đề kháng yếu, điều này có thể làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh.

3. Tắm trước khi đi ngủ

Nhiều người có thói quen tắm nước nóng trước khi đi ngủ vì họ tin rằng điều này có thể thư giãn cơ thể, tinh thần và thúc đẩy giấc ngủ. Nhưng đối với người già, việc tắm trước khi đi ngủ có thể gây phản tác dụng. Tắm nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích hưng phấn thần kinh và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Từ góc độ cơ chế sinh lý, trước khi đi ngủ, các chức năng khác nhau của cơ thể con người dần chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, huyết áp, nhịp tim và các chỉ số khác giảm dần, mạch máu ở trạng thái nghỉ ngơi. sự co thắt. Điều này sẽ khiến các mạch máu giãn ra, gây thêm áp lực lên tim.

Vì vậy, bạn nên tắm trước khi đi ngủ từ 1 đến 2 tiếng để cơ thể có thời gian dần dần trở lại nhiệt độ ngủ thích hợp. Ngoài ra, nhiệt độ nước không nên quá cao để tránh kích thích hệ thần kinh và khiến con người tỉnh táo hơn.

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/sau-50-tuoi-du-nguoi-ban-may-cung-dung-nen-tam-vao-3-thoi-diem-nay-172241208093349945.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang