Người dễ bị suy hỏng thận thường có 10 đặc điểm: Nếu không có bất cứ điều nào thì xin chúc mừng!

Theo Tiến sĩ Shri Ram Kabra, Giám đốc Khoa Thận và Ghép thận, Bệnh viện Marengo QRG (Ấn Độ), có rất nhiều thói quen xấu gây hại cho thận. Theo đó, những người bị suy thận thường có 10 thói quen xấu sau đây.

1. Ăn quá nhiều muối

Muối là gia vị không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều muối có thể gây nguy hiểm cho thận vì muối có thể làm tăng huyết áp. Ngoài ra, thường xuyên ăn quá nhiều muối cũng khiến thận phải làm việc nhiều hơn để lọc máu, dần dần làm giảm chức năng thận.

Bạn đang xem: Người dễ bị suy hỏng thận thường có 10 đặc điểm: Nếu không có bất cứ điều nào thì xin chúc mừng!

2. Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến

Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến có thể gây nguy hiểm cho thận của bạn vì thực phẩm chế biến có chứa nhiều natri và phốt pho. Cả hai chất này đều có hại cho thận nếu tiêu thụ quá nhiều. Theo thông tin từ trang web sức khỏe Healthline, những người ăn quá nhiều thực phẩm chế biến có nguy cơ suy thận cao hơn 24%.

3. Ăn quá nhiều đường

Ăn quá nhiều đường có thể gây béo phì, làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao, tiểu đường và tổn thương thận.

4. Không uống đủ nước

Xem thêm : 5 nhóm thực phẩm phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh cần bổ sung ngay để ngừa bệnh tật lúc về già

Uống đủ nước rất quan trọng để duy trì sức khỏe thận (Ảnh minh họa)

Uống đủ nước không chỉ quan trọng đối với quá trình lưu thông máu ở thận mà còn giúp thận đào thải chất thải tốt hơn, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ sỏi thận hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu. Do đó, không uống đủ nước có thể dẫn đến tổn thương thận.

5. Không ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là thời gian quan trọng để thận phục hồi các mô bị tổn thương. Ngủ không đủ giấc và chất lượng giấc ngủ kém đã được chứng minh là dẫn đến suy thận hoặc làm tăng nguy cơ mắc các bệnh có thể ảnh hưởng đến thận, chẳng hạn như tiểu đường, huyết áp cao và béo phì.

6. Lạm dụng thuốc giảm đau không kê đơn

Đây là nguyên nhân thường gặp gây tổn thương thận. Do đó, khi sử dụng thuốc giảm đau, cần sử dụng đúng liều lượng và thời gian theo khuyến cáo.

7. Thiếu hoạt động thể chất

Xem thêm : Cách pha chế nước chấm maggi ngon tuyệt hảo

Lối sống ít vận động có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thận. Hành vi này có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến thận như huyết áp cao, bệnh tim và tiểu đường.

8. Ăn quá nhiều thịt

Tiêu thụ quá nhiều protein động vật có thể gây áp lực cho thận vì thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ các chất thải của quá trình chuyển hóa protein ra khỏi cơ thể.

9. Hút thuốc

Hút thuốc gây hại cho nhiều cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả thận. Các chất độc trong thuốc lá có thể làm hỏng bộ lọc của thận, ảnh hưởng đến chức năng thận. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề khác liên quan đến tổn thương thận, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và huyết áp cao.

10. Lạm dụng rượu

Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu và gây tổn thương thận. Ngoài ra, uống quá nhiều rượu có thể gây mất nước và huyết áp cao. Cả hai tình trạng này đều có thể gây căng thẳng cho thận.

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-de-bi-suy-hong-than-thuong-co-10-dac-diem-neu-khong-co-bat-cu-dieu-nao-thi-xin-chuc-mung-172240810092841551.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang