Người đàn ông 59 tuổi mỗi tối đều ăn 2-3 quả chuối, một năm sau đi khám, nhận ra sự thật bất ngờ

Ăn 2-3 quả chuối mỗi tối

Anh Lương Hàn chia sẻ cách đây khoảng 1 năm, anh có đọc một bài viết nói rằng ăn chuối thường xuyên rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Vì vậy, ông Lượng bắt đầu thói quen ăn 2-3 quả chuối sau bữa tối mỗi ngày với mong muốn bổ sung dinh dưỡng và ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Bạn đang xem: Người đàn ông 59 tuổi mỗi tối đều ăn 2-3 quả chuối, một năm sau đi khám, nhận ra sự thật bất ngờ

Thói quen ăn chuối mỗi ngày được ông Lương duy trì liên tục suốt một năm qua. Mới đây, ông Lượng được con trai đưa đi khám sức khỏe định kỳ tại bệnh viện địa phương.

Sau khi thực hiện các xét nghiệm, thăm khám cần thiết, ông Lương vào phòng bệnh nghe bác sĩ đọc kết quả và đưa ra lời khuyên. Bác sĩ khám cho anh tại bệnh viện cho biết: “Tình trạng sức khỏe của anh rất tốt, các chỉ số ổn định”.

Nghe kết quả, ông Lương cảm thấy vô cùng vui mừng. Tuy nhiên, ông Lương cho biết, ban đêm ông thường xuyên bị chướng bụng không rõ nguyên nhân. Anh Lương cũng chia sẻ với bác sĩ rằng, trong năm qua, mỗi tối anh ăn 2-3 quả chuối. Anh không biết thói quen này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không.

Xem thêm : 4 bệnh nhiễm trùng lây qua ăn uống thường gặp mùa mưa lũ

Ông Lương Hàn thường ăn 2-3 quả chuối sau bữa tối. (Ảnh minh họa: La Vanguardia)

Lời giải thích từ chuyên gia

Về thói quen ăn chuối hàng ngày của ông Lương, bác sĩ cho biết: “Chuối là loại trái cây bổ dưỡng, rất giàu kali và vitamin B6, đây là hai dưỡng chất có lợi cho sức khỏe tim mạch”.

Theo các bác sĩ, hàm lượng kali trong chuối có thể giúp cơ thể loại bỏ lượng natri dư thừa, từ đó giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả và giảm căng thẳng cho hệ tim mạch. Ngoài ra, kali còn giúp quá trình lưu thông máu diễn ra hiệu quả, từ đó giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Vitamin B6 trong chuối cũng cần thiết để giúp cơ thể tổng hợp một chất dinh dưỡng quan trọng cho tim là coenzym Q10. Coenzym Q10 có tác dụng chống oxy hóa mạnh và có thể bảo vệ tế bào tim khỏi bị tổn thương do các gốc tự do gây ra, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa của tim.

“Đúng là kali trong chuối có thể giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, ăn nhiều chuối vào buổi tối có thể gây ra một số vấn đề trong hệ tiêu hóa. Chuối chứa chất xơ hòa tan, sorbitol (một loại carbohydrate có cấu trúc tương tự đường và rượu), có thể gây ra một số triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy nếu ăn quá nhiều, đặc biệt ở người cao. tuổi tác là do hệ tiêu hóa dần già đi và hoạt động kém hiệu quả”, bác sĩ tiếp tục giải thích.

Xem thêm : 6 dấu hiệu bất thường khi mất nước và cách xử trí

Bác sĩ cho biết, ông Lương thường xuyên ăn chuối vào buổi tối và bị đầy hơi. Điều này cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của anh ấy vào ban đêm và ảnh hưởng gián tiếp đến sức khỏe của anh ấy.

Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng. (Ảnh minh họa: Southern Living)

Để giải quyết tình trạng này, bác sĩ khuyên ông Lương nên giảm số lượng chuối ăn xuống còn 1 quả/ngày và nên chuyển sang ăn chuối sau bữa sáng hoặc bữa trưa để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, tránh tăng thêm gánh nặng cho người bệnh. hệ tiêu hóa.

Cuối cùng, bác sĩ lưu ý thêm, ông Lượng không nên “thần thánh hóa” lợi ích sức khỏe tim mạch của thói quen ăn chuối. Để cải thiện sức khỏe tim mạch nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung, anh Lượng cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với đa dạng thực phẩm, hạn chế muối, đường, chất béo và tăng cường vận động. .

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-dan-ong-59-tuoi-moi-toi-deu-an-2-3-qua-chuoi-mot-nam-sau-di-kham-nhan-ra-su-that-bat-ngo-172241102115939023.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang