Categories: Cẩm nang

Nên uống nhiều trà hay cà phê để giảm nguy cơ đột quỵ?

Published by

Cà phê và trà là hai loại đồ uống phổ biến nhất trên thế giới được nhiều người yêu thích. Cả hai đều được làm từ thực vật và chứa caffeine nhưng có nhiều khác biệt về thành phần, cảm giác thích thú và tác dụng đối với sức khỏe.

Những phát hiện của nghiên cứu về việc uống nhiều cà phê và trà đến từ việc phân tích dữ liệu từ dự án nghiên cứu INTERSTROKE được công bố trên Tạp chí Đột quỵ và Tạp chí Quốc tế về Đột quỵ. Dự án có sự tham gia của gần 27.000 người ở 27 quốc gia, trong đó có gần 13.500 người bị đột quỵ lần đầu.

Đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Đột quỵ xảy ra khi mạch máu đưa máu lên não bị tắc nghẽn do cục máu đông hoặc vỡ. Kết quả là một phần não không thể nhận được máu và oxy cần thiết, dẫn đến chết tế bào não.

1. Mối liên hệ giữa cà phê, trà và nguy cơ đột quỵ

Theo phân tích, uống hơn 4 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ cao hơn 37% và nguy cơ đột quỵ do cục máu đông cao hơn 32%. Nguy cơ đột quỵ không tăng khi tiêu thụ cà phê thấp hơn.

Ngược lại, uống 3-4 tách trà mỗi ngày có thể giảm 19% nguy cơ đột quỵ và đột quỵ do cục máu đông, cũng như giảm 22% nguy cơ đột quỵ do chảy máu.

Cà phê và trà đều chứa caffeine nhưng có tác dụng khác nhau đối với sức khỏe.

Lợi ích thay đổi đôi chút đối với các loại trà khác nhau:

  • Uống 3 – 4 tách trà đen mỗi ngày có thể giảm 29% nguy cơ đột quỵ.
  • Uống 3-4 tách trà xanh mỗi ngày có thể giảm 27% nguy cơ đột quỵ.
  • Các loại trà khác có liên quan đến nguy cơ đột quỵ thấp hơn.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng lợi ích liên quan đến đột quỵ của trà biến mất khi thêm sữa vào.

Nghiên cứu đã phân biệt giữa sữa bò và các loại sữa thay thế như đậu nành, yến mạch hoặc đồ uống hạnh nhân. Tuy nhiên, vì nghiên cứu bao gồm những người ở những khu vực có tỷ lệ không dung nạp lactose cao nên một số người tham gia có thể đã sử dụng sữa không đường trong cà phê hoặc trà của họ.

Nghiên cứu còn hạn chế, nhưng nước và trà vẫn là những lựa chọn lành mạnh hơn. Những nghiên cứu này mang tính quan sát và không thể chứng minh dứt khoát rằng uống cà phê hoặc trà gây ra nguy cơ đột quỵ thấp hơn hoặc cao hơn.

2. Cần uống điều độ để nhận được lợi ích từ trà, cà phê

Những người nghiện caffeine có thể yên tâm rằng việc tiêu thụ vừa phải trà và cà phê (ít hơn 4 tách mỗi ngày) không liên quan đến việc tăng nguy cơ đột quỵ.

Lưu ý không nên dùng trà thay nước. Uống nhiều trà tuy không gây đột quỵ nhưng có thể gây ra những tác hại cho cơ thể như bồn chồn, lo lắng, mất ngủ… Vì vậy, bạn chỉ nên uống trung bình 2 – 3 tách trà mỗi ngày. Và nếu bạn là người hay uống cà phê, hãy tránh uống quá 4 cốc mỗi ngày.

Một nghiên cứu khác gần đây cho thấy tiêu thụ hơn 400 miligam caffeine mỗi ngày có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp theo thời gian, đồng thời một số nghiên cứu khác đã chỉ ra mối liên hệ giữa lượng caffeine lớn hơn và nguy cơ gia tăng. Nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và đột quỵ cao hơn.

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nen-uong-nhieu-tra-hay-ca-phe-de-giam-nguy-co-dot-quy-172241011225235929.htm

This post was last modified on %s = human-readable time difference 3:59 chiều

Lê Hồng Phong

truonglehongphong.edu.vn là website chuyên về blog, tin tức, tại đây tổng hợp các thông tin hay mỗi ngày, cũng như những tin tức mới nhất, hay những thông tin, kinh nghiệm hay nhất

Published by

Bài đăng mới nhất

Phấn đấu 100% các trường học có phòng y tế riêng

Nhân viên y tế trường THPT Nguyễn Gia Thiều (quận Long Biên) khám sức khỏe…

3 giây ago

6 dấu hiệu bất thường khi mất nước và cách xử trí

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, mất nước nghiêm trọng là tình trạng mất…

7 phút ago

Nữ bác sĩ thọ 103 tuổi tiết lộ bản thân sống lâu nhờ 4 điều: Bất kỳ ai cũng có thể thực hiện theo

Gladys McGarey sinh năm 1920 tại Fatehgarh, Ấn Độ. Cô là một bác sĩ, tiến…

19 phút ago

Chân xuất hiện 5 dấu hiệu bất thường này có thể thận đang

Màu da bất thường Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, thường là…

1 giờ ago

Năm 2025, Đại học Bách khoa Hà Nội tổ chức 3 đợt thi đánh giá tư duy

Trại sinh viên trường Đại học Bách khoa Hà Nội. Ảnh: Đại học Bách khoa…

2 giờ ago

Cụ ông phá kỷ lục Guinness ở tuổi 82, có chế độ ăn uống tập luyện khiến ai cũng nể

Anh Tim cho biết, trước khi làm huấn luyện viên thể hình, anh từng làm…

3 giờ ago