Mùa lạnh là thời điểm dễ xảy ra đột quỵ: Bác sĩ ‘mách’ 2 việc cần làm ngay để phòng ngừa

Thời điểm dễ xảy ra đột quỵ

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, ngày 29/10/2024, Hà Nội sẽ có mưa rào, gió bắc cấp 2-3, đêm lạnh, nhiệt độ thấp nhất 20 độ C.

Bạn đang xem: Mùa lạnh là thời điểm dễ xảy ra đột quỵ: Bác sĩ ‘mách’ 2 việc cần làm ngay để phòng ngừa

Gió lạnh ùa vào khiến không khí se lạnh. Tuy nhiên, đây là thời điểm dễ xảy ra đột quỵ, nhất là ở người lớn tuổi, cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch…

ThS. Đoàn Du Mạnh, Thành viên Hiệp hội Bệnh mạch máu Việt Nam, cho biết khi thời tiết đột ngột chuyển từ nóng sang lạnh, rất có thể đột quỵ sẽ xảy ra ở người có yếu tố nguy cơ cao. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùa lạnh là thời điểm tỷ lệ đột quỵ tăng khoảng 20-30% so với các mùa khác.

2 việc cần làm ngay để phòng ngừa đột quỵ

Bác sĩ Mạnh lưu ý mọi người cần thực hiện ngay 2 điều quan trọng sau đây để bảo vệ sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa đột quỵ.

Hình minh họa.

Xem thêm : 4 loại hạt màu đen là ‘báu vật’ giúp phụ nữ ổn định nội tiết tố, da đẹp, lão hóa chậm

Mặc đủ ấm

Khi thời tiết chuyển lạnh và nhiệt độ giảm xuống, cơ thể dễ bị lạnh và có thể gây co mạch để giữ ấm cho các cơ quan quan trọng.

Bác sĩ Mạnh cho rằng, việc co mạch sẽ làm tăng huyết áp, khiến huyết áp tăng cao, khiến hệ tim mạch rơi vào tình trạng quá tải và tăng nguy cơ đột quỵ.

Vì vậy, cách đơn giản để phòng ngừa đột quỵ là mặc quần áo ấm, đặc biệt với người già và người mắc bệnh tim mạch.

Những vị trí đặc biệt cần được giữ ấm bao gồm: cổ, tay, chân và ngực. Mọi người nên mặc nhiều lớp quần áo để giúp giữ nhiệt tốt hơn và giảm thiểu ảnh hưởng của sự thay đổi nhiệt độ bên ngoài.

“Mọi người nên hạn chế ra ngoài vào sáng sớm hoặc tối muộn. Trong trường hợp phải ra ngoài vào những thời điểm trên, người dân cần mặc áo khoác, găng tay, tất… để bảo vệ cơ thể khỏi không khí lạnh”. Tiến sĩ Mạnh cho biết.

“Ngoài ra, mọi người cũng có thể mang tất khi ngủ để giữ ấm cơ thể một cách hiệu quả”, Bác sĩ Mạnh cho biết.

Nghiên cứu của Đại học Groningen, Hà Lan cũng cho thấy, mang tất khi ngủ không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp về đêm, yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến đột quỵ. sụp đổ.

Bên cạnh việc giữ ấm bằng quần áo, mọi người cần chú ý đến sự chênh lệch nhiệt độ giữa không gian trong nhà và ngoài trời. Cụ thể, khi đi từ trong nhà (nơi có nhiệt độ ấm) ra ngoài trời lạnh (nơi có nhiệt độ lạnh hơn), cơ thể cần có thời gian để thích nghi. Sự chênh lệch nhiệt độ có thể gây đột quỵ do nhiệt, làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Xem thêm : 10 mẹo giảm cân an toàn và bền vững

Trong trường hợp này, bác sĩ Mạnh lưu ý, người dân nên mặc thêm một lớp áo khoác hoặc đứng ở khu vực trung gian để cơ thể thích nghi và làm quen với sự thay đổi nhiệt độ.

Kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ

Theo bác sĩ Mạnh, người mắc các bệnh tiềm ẩn như tăng huyết áp, tiểu đường, mỡ máu cần kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ để ngăn ngừa đột quỵ. Theo đó, người bệnh phải tuân thủ dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Đặc biệt, khi thời tiết chuyển lạnh, huyết áp và lượng đường trong máu dễ tăng cao do cơ chế co mạch và ảnh hưởng của nhiệt độ đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy, nhóm người có bệnh lý tiềm ẩn cần chú ý:

– Kiểm tra huyết áp, đường huyết hàng ngày để phát hiện sớm những thay đổi bất thường trong cơ thể.

– Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế sử dụng muối, đường và chất béo bão hòa.

– Duy trì tập luyện thường xuyên, tốt nhất là vào những giờ có ánh nắng mặt trời.

– Kiểm soát cân nặng.

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mua-lanh-la-thoi-diem-de-xay-ra-dot-quy-bac-si-mach-2-viec-can-lam-ngay-de-phong-ngua-172241030163827648.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang