Hướng dẫn cách massage nâng ngực tại nhà hiệu quả nhất 2024

Bên cạnh các yếu tố như tay nghề bác sĩ, vị trí nâng ngực thì quá trình chăm sóc sau phẫu thuật cũng là yếu tố cực kỳ quan trọng quyết định đến kết quả thẩm mỹ của vòng 1. Trong số đó, massage nâng ngực đúng cách sẽ giúp chị em nhanh chóng có được bộ ngực hấp dẫn như mong đợi.

Tại sao phụ nữ nên massage ngực?

1. Phụ nữ đang cho con bú

Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy massage nâng ngực tại nhà có thể mang lại nhiều tác dụng hữu ích.

Bạn đang xem: Hướng dẫn cách massage nâng ngực tại nhà hiệu quả nhất 2024

Ví dụ, trong một nghiên cứu, một nhóm bà mẹ lần đầu cho con bú được mát-xa ngực 30 phút, hai lần một ngày trong 10 ngày sau khi sinh. So với nhóm đối chứng không được xoa bóp ngực, những bà mẹ này ít bị đau ngực hơn.

Không chỉ vậy, trẻ sẽ bú nhiều hơn và bản thân sữa mẹ cũng chứa ít natri hơn.

Trong một nghiên cứu từ năm 2004, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chất lượng sữa mẹ tăng lên đáng kể khi thực hiện massage ngực trong năm đầu tiên sau khi sinh. Các yếu tố trong sữa được cải thiện khi massage ngực mẹ bao gồm:

• thành phần rắn.
• Mập.
• Nồng độ Casein.
• Tổng năng lượng.

Các thành phần có lợi nhất được xác định trong khoảng thời gian từ Ngày 1 đến 11 tháng sau sinh. Thành phần duy nhất của sữa không bị thay đổi trong quá trình cho con bú, dù sớm hay muộn, là hàm lượng lactose.

Massage cũng có khả năng giúp cải thiện việc tiết sữa. Một nghiên cứu cũ hơn từ năm 1994 đã đưa ra giả thuyết rằng sự kết hợp giữa việc cho con bú và xoa bóp ngực sẽ làm trống các ống dẫn sữa và kích thích ngực sản xuất nhiều sữa hơn.

Massage còn có thể giúp ngăn ngừa và điều trị dứt điểm các tình trạng khó khăn như tắc sữa, tắc tia sữa hay nhiễm trùng mô vú, viêm vú.

2. Phát hiện sớm ung thư vú

Tự khám và xoa bóp vú là cách giúp phát hiện ung thư vú ở giai đoạn sớm nhất. Theo một nghiên cứu, khoảng 25% phụ nữ phát hiện ra bệnh ung thư vú thông qua việc tự kiểm tra và 18% phụ nữ khác phát hiện ra bệnh ung thư của mình một cách tình cờ.

Phát hiện ung thư ở giai đoạn đầu có khả năng cải thiện kết quả điều trị của chúng tôi. Vì vậy, hình thành thói quen massage ngực là một điều rất hữu ích.

3. Massage ngực chống chảy xệ, hoàn thiện vẻ ngoài

Một số người cho rằng massage ngực là cách cải thiện tình trạng chảy xệ. Họ cho rằng bạn có thể tăng lưu lượng máu đến mô vú thông qua massage để giúp ngăn ngừa tình trạng chảy xệ. Họ cũng sử dụng các loại dầu đáng chú ý, như dầu ô liu, để hỗ trợ cải thiện độ săn chắc và đàn hồi của da.

Bằng chứng về điều này không quá thuyết phục. Tuy nhiên, trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng vết rạn da có thể được ngăn ngừa bằng cách xoa bóp da bằng dầu.

Trong nghiên cứu, phụ nữ mang thai được yêu cầu thoa dầu hạnh nhân lên cơ thể mà không cần mát-xa, trong khi những người còn lại mát-xa cơ thể 15 phút mỗi ngày bằng dầu hạnh nhân.

Xem thêm : Sau thẩm mỹ nâng ngực phải mặc áo định hình bao lâu?

Sau khi kết thúc nghiên cứu, những phụ nữ sử dụng dầu massage có ít vết rạn da hơn. Tuy nhiên, bản thân dầu hạnh nhân không mang lại nhiều lợi ích.

Massage ngực chống chảy xệ được nhiều chị em áp dụng và cho kết quả tốt

4. Hệ bạch huyết

Mô vú kéo dài đến tận vùng nách của chúng ta. Có rất nhiều hạch bạch huyết ở khu vực này trên cơ thể bạn, việc xoa bóp chúng có thể giúp kích thích bộ máy bạch huyết.

Hệ thống bạch huyết có chức năng giúp cơ thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nếu bạn đã phẫu thuật hạch bạch huyết, bạn có thể bị tích tụ chất lỏng, còn được gọi là phù bạch huyết. Chúng ta có thể nghe nói massage ngực là việc dẫn lưu bạch huyết bằng các thao tác.

Theo các nguồn nghiên cứu, phù bạch huyết xảy ra ở hơn 1/5 số người mắc bệnh ung thư vú. Các triệu chứng bao gồm sưng ở cánh tay, ngực hoặc ngực. Thông thường, nguyên nhân gây phù bạch huyết là do phẫu thuật hoặc xạ trị. Điều trị tiêu chuẩn thường sử dụng băng nén để giảm sưng.

Một nghiên cứu năm 2004 đã khám phá sự kết hợp giữa nén và xoa bóp để điều trị bệnh phù bạch huyết ảnh hưởng đến vú. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng việc kết hợp xoa bóp mang lại kết quả tốt hơn đáng kể so với việc chỉ băng bó.

Ngay cả khi bạn không bị phù bạch huyết, massage ngực vẫn có khả năng giúp cơ thể bạn loại bỏ các độc tố làm tiêu hao hệ thống bạch huyết.

5. Đau cơ

Nếu bạn cảm thấy đau, massage ngực cũng có thể giúp giảm căng cơ ngực. Có lẽ bạn tham gia vào các hoạt động, bài tập hoặc môn thể thao làm căng cơ ngực.

Cơ ngực có hình tam giác và nằm bên dưới ngực của bạn. Nếu bị căng ở lưng, bạn cũng có thể giảm bớt bằng cách kéo căng cơ ngực.

Massage ngực kèm theo có khả năng mang lại cảm giác thư giãn lâu dài hơn so với việc chỉ massage lưng đơn thuần. Trên thực tế, nếu bạn chỉ xoa bóp lưng, não của bạn vẫn sẽ có cảm giác căng cơ ở ngực khi bạn cân nhắc việc hoàn thành việc xoa bóp lưng.

Kết quả là não có thể gửi tín hiệu căng thẳng trở lại lưng chúng ta để cân bằng lại lực ở hai vùng trên cơ thể bạn.

Những rủi ro nào có thể xảy ra?

Không có nhiều rủi ro liên quan đến việc xoa bóp ngực của chúng ta. Nếu bạn đã bị ung thư vú hoặc phẫu thuật vú, bạn nên cẩn thận xung quanh bất kỳ khối u, vết sẹo hoặc khu vực nào gần đây đã được chiếu xạ. Trong những tình huống này, tốt nhất bạn nên đến gặp chuyên gia mát-xa có giấy phép hành nghề mát-xa ngực.

Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị viêm vú, hãy đến gặp bác sĩ. Massage có thể giúp ích nhưng bạn sẽ cần dùng thuốc để loại bỏ nhiễm trùng.

Xem thêm : Cách khắc phục mũi gồ đẹp tự nhiên: Nguyên nhân & Điều trị

Viêm vú thường xảy ra trong vài tháng đầu sau khi sinh. Các triệu chứng khác bao gồm sốt, ớn lạnh, đau và sưng vú. Với kiến ​​thức làm đẹp, bạn sẽ có được vòng một săn chắc.

Các cách massage nâng ngực sau phẫu thuật

Dưới đây là những cách massage ngực hiệu quả sau phẫu thuật nâng ngực:

• Khi tắm nước ấm, đứng dưới vòi sen, dùng tay chạm nhẹ vào ngực trong 5 phút.

Khi đứng dưới vòi sen, dùng tay chạm nhẹ vào ngực trong 5 phút

Đồng thời, đừng quên thực hiện các động tác massage nâng ngực dưới đây:

• Đầu tiên, bạn nên nằm ngửa để cơ thể thoải mái, sau đó dùng tay đỡ phía dưới bầu ngực, bắt đầu massage theo chuyển động tròn từ núm vú đến toàn bộ bầu ngực. Tiếp theo, dùng lòng bàn tay đẩy ngực sang hai bên.
• Bước thứ hai, dùng ngón trỏ và ngón cái xoa bóp đường viền bên ngoài của bầu ngực, sau đó ấn nhẹ bầu ngực xuống.
• Bước ba, xoay ngực theo chiều kim đồng hồ rồi ngược chiều kim đồng hồ.
• Bước cuối cùng, dùng hai tay massage ngực với lực vừa phải

Cách massage ngực sau phẫu thuật nâng ngực

Những động tác massage nâng ngực này sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, hỗ trợ sự chuyển động của các tĩnh mạch bên trong, giúp vòng một nhanh chóng săn chắc và không bị chảy xệ.

Massage nâng ngực đúng cách sẽ giúp ngực bạn nhanh chóng trở nên mềm mại, tự nhiên. Tuy nhiên, bạn lưu ý sau một tháng núm vú vẫn còn khá yếu nên bạn cần massage cẩn thận và đúng quy trình để tránh làm tổn thương và ảnh hưởng đến kết quả thẩm mỹ của ngực. Bạn có thể thoa kem dưỡng trước khi massage để giúp ngực mềm mại và mịn màng hơn.

Chế độ chăm sóc ngực sau phẫu thuật nâng ngực nội soi

Bên cạnh các động tác massage nâng ngực, bạn hãy chú ý thực hiện chế độ chăm sóc ngực khoa học để nhanh chóng có được vóc dáng ngực như mong muốn:

• Đi bộ nhẹ nhàng kết hợp hít thở sâu sẽ giúp máu lưu thông và ngực sẽ nhanh chóng hồi phục. Bạn không nên nằm một chỗ vì sẽ khiến ngực có cảm giác căng cứng, khó chịu.
• Nhớ uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ để giúp vết thương mau lành. Không lạm dụng thuốc để tránh những hậu quả khó lường.
• Sau phẫu thuật, bạn nên mặc áo ngực rộng rãi, không có sắt, mềm mại để ngực không bị ức chế, tổn thương.
• Thay băng và vệ sinh vùng phẫu thuật thường xuyên theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ đảm bảo vết thương không bị mưng mủ và nhiễm trùng.

Thay băng thường xuyên để đảm bảo vệ sinh vết thương sau phẫu thuật

• Hạn chế ăn xôi, hải sản, rau muống và không uống chất kích thích trong tháng đầu để giúp ngực phát triển ổn định.

Chế độ chăm sóc khoa học cùng với các động tác massage nâng ngực nhẹ nhàng sẽ đẩy nhanh quá trình hồi phục vòng ngực.

Kết luận

Hy vọng qua bài viết của truonglehongphong.edu.vn, độc giả sẽ có thêm kiến ​​thức về massage nâng ngực sau phẫu thuật cũng như các phương pháp chăm sóc sau phẫu thuật để nhanh chóng có được vóc dáng ngực như mong muốn.

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Làm Đẹp