Cười tốt cho tim, kéo dài tuổi thọ

Lợi ích của tiếng cười đã được khám phá và nghiên cứu rộng rãi trên toàn thế giới. Gần đây, các nhà khoa học từ Đại học Yamagata (Nhật Bản) đã tiến hành một nghiên cứu, theo dõi 17.152 người, độ tuổi từ 40 trở xuống và kiểu cười của họ, cho thấy rằng khi chúng ta cười nhiều hơn, nó có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ…

Khi người lớn tuổi cười nhiều hơn với bạn bè và gia đình, họ có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe thường gặp ở những người ở độ tuổi của họ.

Bạn đang xem: Cười tốt cho tim, kéo dài tuổi thọ

Tiếng cười giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường khả năng miễn dịch.

Sau đây là một số lợi ích của tiếng cười:

1. Tiếng cười giúp giảm lo âu

Khi chúng ta cười lớn, nó có thể làm giảm mức độ cortisol – hormone gây căng thẳng – trong cơ thể và giảm lo âu. Tiếng cười giúp kích hoạt quá trình thư giãn tự nhiên của cơ thể và khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn.

Xem thêm : Loại quả được ví ‘thần dược’ của sức khỏe, giúp hạ đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Một tiếng cười sảng khoái giúp giải tỏa căng thẳng và stress về mặt thể chất, giúp các cơ được thư giãn sau đó.

Tiếng cười giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ.

2. Giúp cảm thấy vui vẻ hơn

Giáo sư Robin Dunbar, Đại học Oxford đã nghiên cứu về tác động sinh lý và tâm lý của tiếng cười trong nhiều năm. Ông cho biết tiếng cười giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường khả năng miễn dịch.

Khi chúng ta cười, chúng ta giải phóng endorphin. Đây là những chất hóa học tự nhiên giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu. Endorphin thúc đẩy cảm giác khỏe mạnh tổng thể và thậm chí có thể tạm thời giảm đau, giúp kiểm soát cơn đau.

Tiếng cười làm giảm hormone gây căng thẳng và tăng tế bào miễn dịch cùng kháng thể chống nhiễm trùng, do đó cải thiện khả năng chống lại bệnh tật.

3. Tiếng cười bảo vệ trái tim

Xem thêm : Loại hạt bán đầy chợ Việt, người bệnh tiểu đường được khuyên ăn thường xuyên để kéo dài tuổi thọ

Tiếng cười giúp cải thiện chức năng mạch máu và tăng lưu lượng máu, có thể giúp bảo vệ bạn khỏi các cơn đau tim và các vấn đề tim mạch khác.

4. Tiếng cười làm nhẹ gánh nặng của sự tức giận

Không gì có thể xoa dịu cơn giận dữ và xung đột nhanh hơn một tiếng cười sảng khoái. Nhìn nhận khía cạnh hài hước của sự việc có thể giúp bạn nhìn nhận mọi thứ theo đúng bản chất của chúng và vượt qua những cuộc đối đầu mà không có sự cay đắng hay oán giận…

5. Tiếng cười có thể giúp bạn sống lâu hơn

Một nghiên cứu của Na Uy phát hiện ra rằng những người có khiếu hài hước mạnh mẽ sống lâu hơn những người không cười nhiều. Sự khác biệt này đặc biệt đáng chú ý đối với những người đang chiến đấu với bệnh ung thư.

6. Tạo sự tương tác

Tiếng cười không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn tạo ra sự gắn kết xã hội, giúp hòa nhập dễ dàng hơn.

Tiếng cười cải thiện chất lượng các mối quan hệ, khiến trái tim chúng ta trẻ trung và hạnh phúc hơn.

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cuoi-tot-cho-tim-keo-dai-tuoi-tho-172240815214958426.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang