Chế độ ăn cho người bệnh són tiểu

1. Tầm quan trọng của chế độ ăn uống đối với người bị tiểu không tự chủ

Tiểu không tự chủ gây ra những bất tiện ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày của người bệnh. Theo các bác sĩ, người bệnh cần có chế độ ăn uống hợp lý để hạn chế các triệu chứng của bệnh. Chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bàng quang của người bệnh phục hồi tốt hơn, giảm các triệu chứng tiểu không tự chủ.

Chế độ ăn uống có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe bàng quang. Một số loại thực phẩm và đồ uống khi được lưu trữ trong bàng quang có thể gây kích ứng cơ bàng quang và gây co thắt. Những cơn co thắt này có thể tạo ra cảm giác buồn tiểu đột ngột và tăng tần suất đi tiểu.

Bạn đang xem: Chế độ ăn cho người bệnh són tiểu

Tiểu không tự chủ là tình trạng rò rỉ nước tiểu không tự chủ.

Trên thực tế, có những thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bàng quang hoạt động quá mức, nhưng nhiều loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa tình trạng đi tiểu thường xuyên và tiểu không tự chủ do bàng quang hoạt động quá mức gây ra. Do đó, việc tìm hiểu về những thực phẩm nên ăn và hạn chế trong chế độ ăn uống cho những người bị tiểu không tự chủ rất có giá trị trong việc làm giảm các triệu chứng.

2. Các chất dinh dưỡng cần thiết cho người bị tiểu không tự chủ

Nhiều yếu tố liên quan đến việc chăm sóc bàng quang để hạn chế tình trạng tiểu không tự chủ, lối sống và dinh dưỡng có thể giúp duy trì và cải thiện sức khỏe bàng quang như đi tiểu thường xuyên và bất cứ khi nào cần thiết, không nhịn tiểu. Lưu ý, bàng quang hoạt động bình thường cần đi tiểu sau 3 đến 4 giờ.

Bệnh nhân nên uống đủ nước.

Uống đủ chất lỏng

Chú ý đến vấn đề ăn uống, uống đủ nước. Nhìn chung, bạn nên uống sáu đến tám cốc nước mỗi ngày. Uống nhiều hơn có thể làm bàng quang hoạt động quá mức và làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

Những gì bạn uống cũng quan trọng, việc giữ đủ nước rất quan trọng nhưng uống quá nhiều, đặc biệt là đồ uống có ga hoặc chứa caffein có thể khiến bạn phải đi vệ sinh thường xuyên hơn mức bạn muốn.

Uống quá ít có thể làm cô đặc nước tiểu, khiến niêm mạc bàng quang khó chịu và kích ứng hơn. Điều này cũng có thể gây táo bón, gây áp lực lên bàng quang và làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiểu không tự chủ.

Xem thêm : 5 cách ‘làm mát cơ thể tự nhiên’ trong những ngày nắng nóng mà không cần điều hòa, giúp bạn khỏe khoắn và ngủ ngon tới sáng

Vì vậy, hãy luôn cố gắng uống đủ lượng nước khuyến nghị hàng ngày và uống đủ để bạn không cảm thấy khát.

Bảo đảm sợi quang

Ăn chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây và rau quả. Táo bón có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng tiểu không tự chủ, vì vậy hãy đảm bảo bạn nạp đủ chất xơ bằng cách bổ sung thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày.

Ăn đủ protein

Ăn protein nạc, bao gồm thịt bò nạc, thịt lợn, thịt gà, thịt gà tây và cá. Khi hấp hoặc nướng, những thực phẩm này ít có khả năng gây kích ứng bàng quang của bạn. Trứng cũng là nguồn protein tốt nếu bạn đang cố gắng tránh thịt. Trứng là một trong những thực phẩm ít có khả năng gây kích ứng bàng quang của bạn nhất.

3. Thực phẩm gợi ý cho người bị tiểu không tự chủ

Bệnh nhân nên áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây và rau quả.

Ăn dưa chuột và một ít hạt: Hầu hết mọi người nghĩ rằng dưa chuột chỉ là nước, nhưng ít người biết rằng chúng cũng chứa một chất dinh dưỡng có giá trị gọi là silica (silicon dioxide, SiO2). Silica có thể hỗ trợ sức khỏe bàng quang do đặc tính chống viêm và hỗ trợ mô liên kết. Các loại thực phẩm khác có chứa silica bao gồm hạnh nhân, đậu phộng, hạt hướng dương và hạt lanh.

Bổ sung vitamin C: Những người bị chứng tiểu không tự chủ cần đảm bảo rằng họ nhận đủ vitamin C và các chất hóa học thực vật. Những chất này giúp bảo vệ collagen và ngăn ngừa collagen bị phá vỡ. Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi không chỉ ở da mà còn ở các mô hỗ trợ bàng quang. Để có đủ chất hóa học thực vật, hãy chọn các loại trái cây và rau quả có nhiều màu sắc khác nhau.

Tăng cường Magiê: Ăn nhiều rau lá xanh đậm như cải xoăn, bắp cải, bông cải xanh hoặc rau bina. Đây là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời bao gồm magiê. Magiê là một khoáng chất quan trọng cho chức năng cơ và thần kinh, có thể giúp làm giảm chứng tiểu không tự chủ.

Rau: Có thể thực sự hữu ích cho những người không thể kiểm soát nhu động ruột của mình. Rau có chứa silica, giúp tăng cường mô liên kết trong cơ thể và xung quanh bàng quang. Silica có trong các loại thực phẩm như cà rốt, táo, hành tây, bí ngô, cá, hạnh nhân và ngũ cốc nguyên hạt.

Thực phẩm giàu chất xơ: Những thực phẩm này có tác dụng làm no và có thể giúp ngăn ngừa táo bón, có thể gây thêm áp lực lên bàng quang của bạn. Hạnh nhân, yến mạch, lê, quả mâm xôi, đậu lăng, đậu, trái cây không thuộc họ cam quýt và rau là những lựa chọn tốt khi bạn muốn bổ sung thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của mình.

Xem thêm : Loại quả dùng làm thuốc, người bệnh tiểu đường ăn theo cách này để ngủ ngon, kéo dài tuổi thọ

Bạn nên biết rằng mình cũng nhận được chất lỏng từ các loại thực phẩm khác, bao gồm rau, súp và trái cây.

Hoa quả: Mặc dù một số loại trái cây, đặc biệt là trái cây họ cam quýt, có thể gây kích ứng bàng quang, nhưng điều quan trọng là phải đưa chúng vào chế độ ăn uống của bạn. Chuối, táo, nho, dừa và dưa hấu là những lựa chọn tốt cho những người bị bàng quang hoạt động quá mức.

Cũng hữu ích khi nhớ rằng bạn nhận được chất lỏng từ các loại thực phẩm khác, bao gồm rau và súp. Trái cây cũng giàu chất xơ, chẳng hạn như lê, chuối, đậu xanh, bí ngô, khoai tây trắng hoặc khoai lang.

Có một số loại nước ép ít gây kích ứng bàng quang hơn những loại khác, bao gồm táo, nho, anh đào và nam việt quất. Những loại nước ép này cũng giúp nước tiểu có tính axit hơn, giúp ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn và kiểm soát mùi nước tiểu. Nhưng hãy cẩn thận với các chất phụ gia trong những loại đồ uống này.

4. Những thực phẩm mà người bị tiểu không tự chủ nên tránh

Rượu, bia, đồ uống có cồn : làm tăng lượng chất lỏng tích tụ trong bàng quang, đồng thời chứa các chất gây kích thích bàng quang và ức chế hormone ADH (một loại hormone có tác dụng chống bài niệu trực tiếp). Những người bị chứng tiểu không tự chủ khi sử dụng các loại đồ uống này sẽ gặp khó khăn hơn trong việc kiểm soát việc đi tiểu.

Nước giải khát có ga: chứa nhiều đường, không chỉ làm tăng lượng nước tiểu mà còn kích thích bàng quang, khiến tình trạng tiểu không tự chủ trở nên trầm trọng hơn. Nước uống có ga cũng gây kích ứng bàng quang nhiều hơn. Ngoài nước ngọt, phụ nữ bị tiểu không tự chủ nên hạn chế các thực phẩm chứa đường, bao gồm cả đường tự nhiên như mật ong, đường phèn, mật mía… và chất tạo ngọt nhân tạo.

Đồ uống giàu caffeine: Đồ uống có chứa caffeine như trà, cà phê và đồ uống tăng lực đều kích thích sản xuất nhiều nước tiểu hơn, làm tăng tần suất đi tiểu. Những người bị chứng tiểu không tự chủ nên giảm lượng tiêu thụ đồ uống có chứa caffeine, đặc biệt là không nên uống vào buổi tối.

Thức ăn cay: gây kích ứng niêm mạc bàng quang, khiến bàng quang co bóp nhiều hơn, dẫn đến tình trạng tiểu không tự chủ khó kiểm soát hơn.

Các loại trái cây giàu axit citric: như cam, quýt, chanh, bưởi, dứa, cà chua… cũng kích thích bàng quang, tạo cảm giác muốn đi tiểu nhiều hơn.

Để hạn chế các triệu chứng, người bị tiểu không tự chủ cần duy trì cân nặng hợp lý, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, hạn chế các loại thực phẩm và đồ uống trên và tập các bài tập cơ sàn chậu thường xuyên theo chỉ dẫn của bác sĩ.

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/che-do-an-cho-nguoi-benh-son-tieu-172240818171932645.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang