Cách đo và kiểm soát huyết áp tại nhà, phòng bệnh cao huyết áp khi trời nắng nóng

Người cao huyết áp cần chú ý gì trong ngày nắng nóng?

Vào mùa hè, nhiệt độ tăng cao sẽ khiến cơ thể mất nước nhiều, dẫn đến máu đông đặc. Ngoài ra còn có sự thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa phòng máy lạnh và thời tiết nắng nóng bên ngoài. Sự khác biệt này có thể dẫn đến co mạch, gây nguy cơ tăng huyết áp, hoặc giãn mạch, hạ huyết áp dẫn đến nguy cơ nhồi máu não, xuất huyết não. Vì vậy, người bị cao huyết áp cần phải hết sức cẩn thận khi thời tiết nắng nóng.

Người bị huyết áp cao cần phải tuân thủ dùng thuốc. Hình minh họa

Những người có nó Huyết áp cao Trong mùa hè, điều quan trọng nhất là phải tuân thủ dùng thuốc điều trị. Khi được chẩn đoán bị cao huyết áp, bạn cần dùng thuốc theo phác đồ do bác sĩ chỉ định. Bên cạnh đó, bạn nên lưu ý tránh đứng quá lâu hoặc làm việc quá lâu ngoài trời khi thời tiết nắng nóng. Hạn chế sự thay đổi nhiệt độ đột ngột từ phòng máy lạnh khi ra ngoài và ngược lại. Nếu ngồi trong phòng có điều hòa thì chỉ nên cài đặt ở mức 28 độ C.

Ngoài ra, cần duy trì chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng và bổ sung đủ nước cho cơ thể. Đồng thời, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia, thuốc lá.

“Nguyên tắc” giúp kiểm soát huyết áp ổn định

Xem thêm : Nhiệt miệng nên ăn gì và kiêng gì để nhanh khỏi?

Nguyên tắc cơ bản để kiểm soát huyết áp là người bệnh phải dùng thuốc đều đặn, không ngắt quãng. Việc sử dụng thuốc phải theo hướng dẫn của bác sĩ. Khi trời nóng, người đang dùng thuốc điều trị cao huyết áp không nên ra ngoài nắng quá nhiều để tránh tình trạng giãn mạch quá mức dẫn đến huyết áp thấp.

Người bệnh cao huyết áp cần được theo dõi và kiểm tra sức khỏe định kỳ để được bác sĩ thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị kịp thời.

Cách đo và kiểm soát huyết áp tại nhà

Hàng ngày, người bị cao huyết áp nên đo huyết áp trước khi thức dậy và 1 giờ sau khi uống thuốc. Hoặc bất cứ khi nào người bệnh có triệu chứng đau đầu, chóng mặt thì nên đo huyết áp để biết tình trạng và liên hệ với bác sĩ nếu cần thiết.

Huyết áp nên được đo vào một thời điểm cố định trong ngày. Hình minh họa

Xem thêm : 5 cách ‘làm mát cơ thể tự nhiên’ trong những ngày nắng nóng mà không cần điều hòa, giúp bạn khỏe khoắn và ngủ ngon tới sáng

Trước khi đo, bệnh nhân cần nghỉ ngơi, thư giãn ít nhất 5 phút. Bệnh nhân không được hút thuốc, sử dụng chất kích thích, ăn uống hoặc tập thể dục 30 phút trước khi đo. Họ nên ở trong phòng yên tĩnh và không nói chuyện trong khi đo. quá trình đo lường.

– Người bệnh lựa chọn tư thế thoải mái nhất, tư thế đo có thể nằm hoặc ngồi. Khi ngồi, lưng tựa thẳng vào ghế, bàn chân đặt phẳng trên sàn, không giữ, khuỷu tay thả lỏng ngang tầm tim. Quấn vòng đo huyết áp cao hơn khuỷu tay 2-3cm.

– Để có kết quả chính xác nhất, bạn nên đo huyết áp ít nhất 2 lần, mỗi lần cách nhau ít nhất 5 phút. Nếu chênh lệch giữa hai giá trị lớn hơn 10mmHg thì cần lặp lại phép đo thêm vài lần với thời gian nghỉ lâu hơn. Lấy giá trị trung bình của 2 lần đo cuối cùng làm kết quả.

– Bạn nên đo huyết áp vào một thời điểm cố định trong ngày và có cách lưu kết quả huyết áp để theo dõi và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về tình trạng huyết áp của mình.

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-do-va-kiem-soat-huyet-ap-tai-nha-phong-benh-cao-huyet-ap-khi-troi-nang-nong-172240602120028342.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang