Cách bảo vệ sức khỏe trong rét đậm

BSCKII. TS Phạm Văn Cường – Trưởng khoa Nội tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Hà Đông cho biết, số người cao tuổi đau xương khớp nhập viện và lưu trú tại khoa tăng khoảng 15% trong thời tiết giá lạnh. Nguyên nhân là do nhiệt độ thấp sẽ ảnh hưởng đến màng hoạt dịch của khớp, khiến các khớp sưng tấy, co rút gây ra các triệu chứng như đau nhức hoặc viêm khớp, thường gặp nhất là ở khớp gối, khớp vai, khớp vai. tay…

Triệu chứng này hay gặp hơn ở người lớn tuổi, suy giảm miễn dịch, mắc nhiều bệnh lý tiềm ẩn hoặc ở những bệnh nhân đã mắc các bệnh xương khớp mãn tính từ trước. Đau xương, khớp là dấu hiệu của nhiều bệnh, trong đó có viêm xương khớp nên cần chẩn đoán chính xác để điều trị đúng và hiệu quả.

Bạn đang xem: Cách bảo vệ sức khỏe trong rét đậm

Nếu người bệnh chủ quan, không được khám, điều trị kịp thời thì bệnh khó kiểm soát và có thể gây hậu quả nặng nề khi di chuyển. Vì vậy, bác sĩ Cường khuyến cáo người dân nên giữ ấm khi trời lạnh và nếu bị đau nhức xương khớp thì nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa thấp khớp ngay.

Bác sĩ khám cho bệnh nhân cơ xương khớp tại Bệnh viện Đa khoa Hà Đông.

Xem thêm : Cách pha nước chấm vịt quay ngon đậm vị thơm phức đúng điệu nhất

Thời tiết lạnh đột ngột có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người cao tuổi, đặc biệt là những người mắc nhiều bệnh mãn tính do hệ thống miễn dịch và khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của cơ thể bị suy giảm.

Theo các bác sĩ tại Bệnh viện Lão khoa Trung ương, một số bệnh gia tăng khi trời lạnh bao gồm:

• Các bệnh về đường hô hấp: Không khí lạnh là yếu tố thuận lợi cho sự phát triển của một số loại virus như: cảm lạnh thông thường (rhinovirus), cúm (influenza), COVID-19, Virus hợp bào hô hấp-RSV,… Virus Đây là nguyên nhân gây viêm phổi, đợt cấp của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính… Triệu chứng thường gặp là ho, sốt, mệt mỏi, nhưng nặng hơn gây khó thở, suy hô hấp, thậm chí tử vong.
• Bệnh tim mạch: Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ lạnh đột ngột, các mạch máu đột ngột co lại dẫn đến huyết áp tăng cao, tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim,…
• Bệnh cơ xương khớp: Thời tiết lạnh có thể khiến cơn đau khớp trở nên trầm trọng hơn, đặc biệt ở những người bị viêm khớp hoặc viêm xương khớp. Đau và cứng khớp ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và làm giảm khả năng vận động của người cao tuổi.
• Các bệnh về chuyển hóa: Thời tiết lạnh và xấu khiến chúng ta thường thích ở trong nhà, dẫn đến lối sống ít vận động, ít vận động, từ đó làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, rối loạn lipid máu, tiểu đường. đường.
• Vấn đề tâm lý: Sự thay đổi nhịp ngày/đêm vào mùa đông còn ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể, ảnh hưởng đến não bộ, gia tăng các bệnh lý: buồn mùa đông, trầm cảm. mùa đông lạnh (mùa đông SAD),…
• Tăng nguy cơ té ngã và chấn thương: Giảm khả năng di chuyển và thời tiết xấu (ẩm ướt, trơn trượt,…) làm tăng nguy cơ té ngã và chấn thương.

Các biện pháp bảo vệ sức khỏe mùa lạnh

Một số biện pháp nâng cao sức khỏe cho người cao tuổi được các bác sĩ khuyến cáo bao gồm:

– Tuân thủ dùng thuốc và khám sức khỏe định kỳ: Thời tiết lạnh là trở ngại khiến người bệnh không thể ra khỏi nhà. Tuy nhiên, người bệnh mắc bệnh mãn tính nên khám sức khỏe định kỳ và duy trì uống thuốc đều đặn để tránh bệnh trở nên nặng hơn.

Xem thêm : Bé gái 3 tuổi ở Hà Nội đứt rời búp ngón tay do kẹp vào cửa kính ở siêu thị

– Tiêm phòng cúm mùa và phế cầu khuẩn: Người cao tuổi nên tiêm phòng hàng năm, đặc biệt là những người từ 65 tuổi trở lên mắc bệnh phổi mãn tính, bệnh tim mạch, tiểu đường.

– Giữ ấm cơ thể: Người cao tuổi nên mặc ấm, đặc biệt là vùng cổ, tay, chân. Sử dụng chăn ấm khi ngủ và tránh để cơ thể tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh.

– Dinh dưỡng hợp lý: Cung cấp cho cơ thể những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và protein giúp tăng sức đề kháng. Đặc biệt, hãy chú ý đến lượng nước uống để tránh tình trạng mất nước trong mùa lạnh.

– Duy trì tập thể dục: Giúp duy trì sức khỏe, tăng sức bền, sự linh hoạt của cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường và các vấn đề về cơ xương khớp,… Tập thể dục thường xuyên còn giúp giảm căng thẳng, lo lắng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Quan trọng hơn, tập thể dục giúp người cao tuổi duy trì khả năng tự lập trong sinh hoạt hàng ngày và kéo dài tuổi thọ.

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-bao-ve-suc-khoe-trong-ret-dam-172241215181518131.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang