‘Bốc hỏa’ mãn kinh đáng sợ đến mức nào?

1. Có bao nhiêu phụ nữ mãn kinh phải đối mặt với triệu chứng “bốc hỏa”?

Bốc hỏa là cảm giác nóng đột ngột và bất ngờ khắp cơ thể kèm theo đổ mồ hôi. Những cơn bốc hỏa bắt đầu ở mặt trước khi lan xuống ngực và phần còn lại của cơ thể. Chúng có thể kéo dài trong thời gian ngắn nhất là 30 giây hoặc dài nhất là 5 phút.

Đây là triệu chứng đặc trưng của thời kỳ mãn kinh, xảy ra do sự thay đổi hormone estrogen trong cơ thể. Khi nồng độ estrogen giảm, cơ chế điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể bị ảnh hưởng, dẫn đến những cơn bốc hỏa đột ngột và rất khó chịu. Những cơn bốc hỏa có thể bắt đầu ngay từ thời kỳ tiền mãn kinh và kéo dài hàng tháng, thậm chí nhiều năm.

Bạn đang xem: ‘Bốc hỏa’ mãn kinh đáng sợ đến mức nào?

Các dấu hiệu bốc hỏa phổ biến nhất bao gồm: Cảm giác nóng đột ngột, dữ dội, có thể xuất hiện ở mặt, cổ, cánh tay, thân mình và đôi khi là toàn bộ cơ thể; Nhịp tim và nhịp tim nhanh hoặc không đều; Đổ mồ hôi; ớn lạnh; Chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn, lo lắng…

Các nghiên cứu báo cáo rằng một tỷ lệ rất lớn phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh sẽ gặp phải các cơn bốc hỏa. Ước tính có khoảng 80% phụ nữ mãn kinh bị ảnh hưởng bởi tình trạng này, nhiều người trong số họ phải chịu đựng những cơn bốc hỏa nghiêm trọng. Theo báo cáo của Đại học John Hopkin (Mỹ), khoảng 75% phụ nữ mãn kinh gặp phải các cơn bốc hỏa, 80% trong số đó xảy ra trong thời gian từ hai năm trở xuống và một số phụ nữ mãn kinh cho biết có những cơn bốc hỏa. những cơn nóng bừng nghiêm trọng.

'Bốc hỏa' ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của phụ nữ.

2. Tác động tiêu cực của những cơn “bốc hỏa” nghiêm trọng

Gây mất ngủ

Xem thêm : Da sáng và khỏe hơn mỗi ngày chỉ với 01 ly trà hoa cúc

Nóng bừng là một trong những nguyên nhân chính gây mất ngủ ở phụ nữ. Trước những cơn bốc hỏa, nhiệt độ cơ thể phụ nữ tăng cao và lưu lượng máu đến mặt tăng lên, tạo cảm giác nóng bức vô cùng khó chịu.

Những cơn bốc hỏa xảy ra vào ban đêm, còn được gọi là đổ mồ hôi ban đêm, là cảm giác nóng đột ngột và bất ngờ khắp cơ thể kèm theo mồ hôi. Những cơn bốc hỏa xảy ra trong khi ngủ gây ra mồ hôi ban đêm có thể khiến nhiều người thức giấc và mất ngủ.

Ngừng thở khi ngủ

Ngáy và ngưng thở khi ngủ cũng trở nên phổ biến và nghiêm trọng hơn ở phụ nữ sau mãn kinh. Chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn được mô tả là một chứng rối loạn giấc ngủ đặc trưng bởi tình trạng ngừng thở tạm thời, dẫn đến thở hổn hển, ngáy và nghẹt thở, cùng với đó là chất lượng giấc ngủ giảm sút.

Tăng nguy cơ mất trí nhớ

Mặc dù các triệu chứng vận mạch (bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm) đã được nghiên cứu và ghi nhận rộng rãi, mối liên quan giữa các triệu chứng mãn kinh và nguy cơ suy giảm nhận thức vẫn là một lĩnh vực nghiên cứu đang phát triển. phát triển và được chú ý.

Một nghiên cứu mới đánh giá tình trạng nhận thức của gần 1.300 phụ nữ sau mãn kinh ở 9 quốc gia Mỹ Latinh cho thấy những phụ nữ có các triệu chứng mãn kinh nghiêm trọng như bốc hỏa, rối loạn giấc ngủ và rối loạn tâm trạng có liên quan đến nguy cơ suy giảm nhận thức tăng 74%.

Khiến phụ nữ dễ mắc bệnh tim mạch

Mất ngủ do bốc hỏa không chỉ ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hằng ngày mà còn rất nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy khoảng 1 trong 4 phụ nữ có thể bị nhịp tim không đều sau khi mãn kinh. Trong số đó, căng thẳng trong cuộc sống và giấc ngủ kém là những nguyên nhân hàng đầu.

Các nghiên cứu khác cũng cho thấy những thay đổi về thể chất, sinh học và tâm lý cũng như những cơn bốc hỏa thường xuyên và dai dẳng ở phụ nữ sau mãn kinh có liên quan đến bệnh tim mạch trong tương lai.

Xem thêm : Loại thực phẩm bổ như ‘nhân sâm’, rẻ tiền bán đầy chợ Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Phụ nữ có triệu chứng mãn kinh nghiêm trọng nên được khuyên nên sàng lọc bệnh tim.

3. Thay đổi lối sống có thể làm giảm cơn bốc hỏa không?

Không phải tất cả phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh đều trải qua các cơn bốc hỏa và các yếu tố có thể làm tăng các cơn bốc hỏa cũng như các triệu chứng của chúng là khác nhau ở mỗi người. Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ hút thuốc có nhiều khả năng bị bốc hỏa hơn. Các cơn bốc hỏa cũng có liên quan đến chỉ số khối cơ thể cao hơn, và phụ nữ thừa cân và béo phì dễ bị các cơn bốc hỏa thường xuyên và nghiêm trọng hơn.

Vì vậy, các bác sĩ khuyên phụ nữ mãn kinh nên thay đổi lối sống để kiểm soát cơn bốc hỏa trước khi áp dụng các biện pháp can thiệp y tế. Phụ nữ cần có lối sống lành mạnh và hợp lý. Không làm việc quá sức, tránh căng thẳng, ngủ đủ giấc và ăn uống đủ chất dinh dưỡng. Hạn chế uống rượu, thức ăn cay, đồ uống nóng, caffeine và hút thuốc vì chúng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng vận mạch.

Vì béo phì là yếu tố nguy cơ gây ra các cơn bốc hỏa nên việc duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc giảm các cơn bốc hỏa. Sự lo lắng và thay đổi tâm trạng cũng có thể dễ dàng gây ra các cơn bốc hỏa, vì vậy việc giảm căng thẳng và tập thiền có thể là cách tốt để kiểm soát, ngăn ngừa và giảm bớt các triệu chứng khó chịu của các cơn bốc hỏa.

Với những phụ nữ có tiền sử gia đình mắc bệnh tim hoặc bốc hỏa sớm và nặng nên thường xuyên theo dõi sức khỏe và đến gặp bác sĩ về nhu cầu sàng lọc bệnh tim mạch, Hiệp hội Tim mạch khuyến cáo. Hoa Kỳ khuyến nghị.

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/boc-hoa-man-kinh-dang-so-den-muc-nao-172241225180449275.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang