Ai không nên xông hơi?

Theo ThS. Trần Duy Hưng, Khoa Hô hấp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Hà Nội, những trường hợp không nên xông hơi bao gồm: Người bị viêm đường hô hấp cấp tính, người sử dụng chất kích thích hệ thần kinh Hệ thần kinh giao cảm có thể gây rối loạn nhịp tim khi xông hơi; người bị đau thắt ngực không ổn định; huyết áp thấp; bị hẹp động mạch chủ nặng; phụ nữ mang thai.

Khi áp dụng phương pháp xông hơi, bạn cần chú ý bổ sung đủ nước để tránh mất nước, không xông hơi quá 20 phút, tránh uống rượu và tránh tắm nước lạnh sau khi xông hơi.

Bạn đang xem: Ai không nên xông hơi?

Xông hơi có rất nhiều lợi ích nhưng một số nhóm người không nên thực hiện. (Hình minh họa)

Xem thêm : 7 thức uống giúp cấp ẩm, chống nắng, trẻ hóa da từ bên trong

Lợi ích của việc xông hơi

Một nghiên cứu ở Phần Lan trên 1.935 nam giới trong 25 tuổi cho thấy những người xông hơi 2-3 lần một tuần có nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp thấp hơn 27% so với những người hiếm khi hoặc không bao giờ xông hơi. hơi nước.

Những người thường xuyên xông hơi hơn 4 lần/tuần có nguy cơ mắc bệnh viêm phổi thấp hơn 41%.

Các nhà nghiên cứu cho rằng có thể nhiệt từ phòng tắm hơi giúp giảm bớt tình trạng tắc nghẽn đường thở. Đây là kết quả mới trong loạt nghiên cứu cho thấy tác dụng hỗ trợ tăng cường sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe hô hấp.

Xem thêm : Cách pha nước chấm tương bần ngon thơm chấm đồ ăn mê phê

Nhiều nghiên cứu chứng minh xông hơi giúp tăng dung tích và chức năng của phổi, cải thiện hô hấp cho người mắc các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản. Ngoài ra, những người thường xuyên sử dụng phòng xông hơi còn ít bị cảm lạnh, viêm phổi, viêm mũi dị ứng, nhiễm trùng đường hô hấp trên, giúp tăng cường phản ứng miễn dịch của cơ thể.

Xông hơi có thể cải thiện sức khỏe mạch máu theo nhiều cách như giảm huyết áp, các yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp, giảm khả năng mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, căng thẳng, tăng lưu lượng máu và làm giàu máu. Chất dinh dưỡng và oxy đi khắp cơ thể. Khi xông hơi, cơ thể tăng sản xuất các hormone tốt như endorphin, giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng thậm chí giảm nguy cơ trầm cảm.

Các chuyên gia nhấn mạnh, xông hơi an toàn và tốt cho sức khỏe nhưng không nên dùng để thay thế các phương pháp điều trị y tế.

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ai-khong-nen-xong-hoi-172241223135605617.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang