7 lỗi cần tránh khi sử dụng men vi sinh

1. Khi nào nên sử dụng men vi sinh

Probiotic là những vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Probiotic giúp duy trì sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn đường ruột.

Probiotic được sử dụng khi cân bằng vi khuẩn đường ruột bị xáo trộn, thường ở những bệnh nhân đang điều trị bằng kháng sinh kéo dài với các triệu chứng rối loạn sinh lý đường ruột như phân lỏng, tiêu chảy, khó tiêu và đầy bụng. ..

Bạn đang xem: 7 lỗi cần tránh khi sử dụng men vi sinh

Lưu ý, không nên sử dụng men vi sinh thay thế cho các phương pháp điều trị y tế cơ bản, tốt nhất nên trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng để xác định liệu trình điều trị phù hợp.

Probiotic là chất bổ sung tốt cho sức khỏe đường ruột.

2. Một số lưu ý cần tránh khi sử dụng men vi sinh

Trong quá trình sử dụng, để probiotic phát huy hiệu quả cần tránh những sai sót sau:

Xem thêm : Vì sao ăn trứng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer?

– Sử dụng men vi sinh mà không đánh giá tình trạng của chính bạn : Mặc dù men vi sinh tương đối an toàn nhưng chúng không phù hợp với tất cả mọi người. Với những người đang bị bệnh nặng, đang hóa trị, rối loạn miễn dịch hoặc mắc các bệnh khác thì tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. bác sĩ trước khi sử dụng để không ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.

– Sử dụng chủng probiotic không phù hợp: Các loài probiotic phổ biến bao gồm Lactobacillus lactis, Bifidobacteria, Bacillus và Streptococcus. Tùy theo từng chủng khác nhau mà chúng có tác dụng khác nhau nên cần lựa chọn chủng phù hợp theo nhu cầu cá nhân của mỗi người.

Khi lựa chọn men vi sinh, ngoài việc chú ý đến chủng vi khuẩn, số lượng vi khuẩn và tốc độ hấp thụ, bạn cũng nên tránh chỉ sử dụng một loại men vi sinh trong thời gian dài. Tốt nhất nên linh hoạt điều chỉnh chế phẩm sinh học.

– Sử dụng men vi sinh với cà phê, trà, đồ uống nóng : Cũng giống như thuốc, men vi sinh nên được uống với nước lọc. Không nên dùng cùng với cà phê, trà hoặc đồ uống có chứa caffeine. Nếu bắt buộc phải uống thì nên uống cách nhau khoảng 1-2 giờ.

Nước nóng có thể dễ dàng tiêu diệt vi khuẩn sống và phá hủy tác dụng ban đầu của men vi sinh, vì vậy nên sử dụng men vi sinh với nước đun sôi để nguội không quá 35°C.

Xem thêm : Mẫu khuôn bánh chưng hiện nay 2024

Probiotic có trong nhiều loại thực phẩm như sữa chua, kim chi…

– Lưu trữ không phù hợp : Một số loại men vi sinh cần được bảo quản lạnh để đảm bảo khả năng tồn tại của vi khuẩn có lợi và phát huy tối đa hiệu quả của sản phẩm. Tiếp xúc với nhiệt độ cao, độ ẩm hoặc ánh nắng trực tiếp có thể làm suy yếu vi khuẩn có lợi, làm giảm đáng kể lợi ích sức khỏe của chúng.

– Yếu tố lối sống : Các yếu tố như căng thẳng, thiếu ngủ, uống rượu và chế độ ăn nhiều đường, cay, đồ chiên rán hoặc thực phẩm chế biến sẵn có chứa phụ gia thực phẩm như kẹo, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn. .. có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe đường ruột, khiến vi khuẩn có lợi khó phát triển và sinh sôi.

– Lạm dụng probiotic : Dùng quá nhiều men vi sinh có thể phá vỡ sự cân bằng tự nhiên của hệ vi sinh đường ruột, dẫn đến sự phát triển quá mức của một số chủng vi khuẩn, làm giảm tính đa dạng tổng thể của hệ vi sinh đường ruột. Sự đa dạng này là chìa khóa cho một đường ruột khỏe mạnh.

– Hãy coi men vi sinh như một loại thuốc chữa bách bệnh : Mặc dù men vi sinh có thể có lợi cho một số tình trạng sức khỏe nhất định nhưng chúng không phải là thuốc chữa bách bệnh cho mọi vấn đề sức khỏe. Điều quan trọng là sử dụng men vi sinh như một phần của phương pháp tiếp cận sức khỏe toàn diện bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và các yếu tố lối sống khác.

DS. Dương Khánh Linh

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-loi-can-tranh-khi-su-dung-men-vi-sinh-172241130080129507.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang