5 lý do gây thoát vị đĩa đệm ai cũng nên biết

Trên thực tế, nhiều trường hợp thoát vị đĩa đệm không biết nguyên nhân nên có thái độ chủ quan, lơ là, không kiên trì điều trị, gây kháng thuốc, đĩa đệm dần thoái hóa, cứng lại. , giòn, mất hoàn toàn khả năng phục hồi.

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là dấu hiệu cho thấy lớp xơ bên ngoài của đĩa đệm bị thoái hóa dẫn đến rách, lớp nhầy bên trong rỉ ra ngoài, sau đó chèn ép lên lớp tủy sống hoặc các rễ thần kinh, tạo ra những tổn thương đau đớn. Đau dữ dội, dai dẳng khi tập thể dục hoặc làm việc nặng.

Bạn đang xem: 5 lý do gây thoát vị đĩa đệm ai cũng nên biết

Có rất nhiều nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm, trong đó có những nguyên nhân sau:

– Do tuổi tác

Theo thời gian, cột sống của người già cũng mất dần độ đàn hồi, linh hoạt nên rất dễ bị thoát vị đĩa đệm.

Căn bệnh này thường gặp ở những người trong độ tuổi 40 – 75. Đây là lứa tuổi có nguy cơ thoát vị đĩa đệm rất cao, do thành phần nước bên trong “nhân nhân” có xu hướng giảm dần.

Đĩa đệm không còn linh hoạt do bị mất nước, vòng sụn bị thoái hóa và nứt nẻ nên chỉ cần một lực tác động nhỏ cũng sẽ khiến nhân nhầy bong ra, chèn ép vào dây thần kinh thắt lưng, gây đau nhức.

– Do béo phì

Khi khối lượng cơ thể vượt quá mức cho phép, cột sống, nơi có nhiệm vụ nâng đỡ khối lượng cơ thể, phải chịu áp lực khá nặng.

Cột sống phải chịu gánh nặng của trọng lượng quá lớn, gây áp lực lớn và làm việc quá sức, lâu ngày gây thoái hóa hệ thống khớp. Đặc biệt là vùng thắt lưng rất dễ dẫn đến thoát vị đĩa đệm.

– Do thoái hóa cột sống

Xem thêm : Bún riêu nấu như nào là ngon nhất? 5 cách nấu bún riêu ngon tại nhà

Thoái hóa đốt sống khiến người bệnh gặp các vấn đề về đốt sống.

Lúc này, đĩa đệm và dây chằng bị tổn thương, kém linh hoạt, hoạt động không trơn tru theo đúng chức năng của chúng. Hệ thống mô sụn và dây chằng bao quanh các đĩa đệm của đốt sống cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng, không còn tính đàn hồi, dẻo dai nên không thể bảo vệ tốt các bao xơ của đĩa đệm. Điều này khiến chúng bị rách, chất nhầy bên trong tràn ra ngoài gây ra thoát vị đĩa đệm.

Ngoài ra, người bị thoái hóa cột sống còn gặp các biến chứng như gai cột sống, viêm cột sống dính khớp… ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt hàng ngày.

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý thường gặp liên quan đến cột sống và các khớp.

– Do chấn thương

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm là do chấn thương trong sinh hoạt hàng ngày như làm việc sai tư thế hoặc tư thế sai, ảnh hưởng rất lớn đến cột sống. Những người dễ bị thoát vị đĩa đệm thường là những người cúi gập người nhiều, ngồi một chỗ quá lâu hoặc làm việc nặng nhọc trong thời gian dài như nông dân, phu khuân vác, công nhân, nhân viên văn phòng, thợ may. họa sĩ, kiến ​​trúc sư, thợ nề…

Nâng vật nặng vượt quá sức của một người sẽ khiến đốt sống chịu áp lực rất lớn. Nếu kéo dài dễ gây rách bao xơ dẫn đến di chứng thoát vị. đĩa đệm.

Ngoài ra, người bị thoát vị đĩa đệm cột sống có thể gặp tai nạn tại nơi làm việc, khi chơi thể thao hoặc khi tham gia giao thông. Phần lưng của nạn nhân phải chịu va đập rất mạnh hoặc bị ngã. Áp lực mà cơ thể nhận được từ cú va chạm này đột ngột ảnh hưởng rất lớn đến cột sống, từ đó khiến các đĩa đệm lệch khỏi trung tâm đốt sống, bị nứt, dẫn đến rách vòng xơ. cái đệm. Nhân nhầy bên trong thoát ra và chèn ép vào hệ thần kinh thắt lưng gây đau dữ dội.

– Do hoạt động không khoa học

Bên cạnh những vấn đề trên, người bị thoát vị đĩa đệm còn có một số nguyên nhân trong sinh hoạt hàng ngày như: Thói quen uống nhiều rượu, vì rượu, bia có chứa chất cản trở quá trình tổng hợp protein. chất dinh dưỡng, làm gián đoạn quá trình tái tạo và hấp thu canxi, từ đó khiến xương cột sống dần yếu đi.

Xem thêm : Nhiều người đặc biệt thích ăn cay mà không ngờ tới có thể gặp những tác hại nguy hiểm này

Thói quen hút thuốc khiến oxy được máu vận chuyển vào đĩa đệm mới, giúp phần này phục hồi sau quá trình thoái hóa và tổn thương. Tuy nhiên, nếu bạn hấp thụ quá nhiều nicotine trong thuốc lá hoặc xì gà thì cơ chế tổng hợp oxy này sẽ bị giảm đi rất nhiều.

Thói quen ăn uống không điều độ, nếu người bệnh tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ và đồ ăn chứa nhiều phốt pho thì lượng canxi trong cơ thể sẽ bị giảm nghiêm trọng, gây ra các cơn bệnh. Cơn đau khớp trở nên trầm trọng hơn.

Lời khuyên của bác sĩ

Thoát vị đĩa đệm là một vấn đề phổ biến. Để ngăn ngừa những nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm, người bệnh cần chú ý phòng ngừa ngay từ đầu để tránh những hậu quả nghiêm trọng.

Đối với những người trí óc làm việc văn phòng cần nghỉ ngơi khoảng 5 phút sau khi ngồi khoảng 1 tiếng bằng cách đứng dậy đi lại quanh văn phòng, tập vài động tác có lợi cho vòng eo.

Người lao động chân tay cần chú ý không khuân vác vật quá nặng, không cúi lưng nâng vật nặng đột ngột mà phải ngồi xổm xuống để nâng vật từ từ, tránh tác động mạnh lên đĩa đệm.

Bạn cần tập thể dục thường xuyên như bơi lội, yoga, thể dục nhịp điệu, đạp xe… để giúp cột sống chắc khỏe và linh hoạt hơn.

Bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất cho xương khớp như vitamin D, K, chất béo Omega-3… gồm cá hồi, sữa, trứng, cá thu, tôm, cua, đậu Hà Lan, đậu nành, cà chua…

ThS. Bác sĩ Nguyễn Văn Thắng

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-ly-do-gay-thoat-vi-dia-dem-ai-cung-nen-biet-1722409272246295.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang