4 thời điểm ‘vàng’ uống mật ong cực tốt cho sức khỏe

Tuy nhiên, ít người biết rằng uống mật ong đúng thời điểm có thể giúp phát huy tối đa lợi ích của nó.

Buổi sáng sau khi thức dậy

Bạn đang xem: 4 thời điểm ‘vàng’ uống mật ong cực tốt cho sức khỏe

Uống một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy là thói quen rất tốt cho sức khỏe. Mật ong giúp làm sạch ruột, đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể qua đêm dài đồng thời cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể, giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho ngày mới.

Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Mật ong kích thích sản xuất dịch dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Bạn có thể pha 1-2 thìa mật ong nguyên chất với nước ấm, uống sau khi thức dậy khoảng 30 phút – 1 giờ.

Uống mật ong đúng thời điểm giúp cơ thể nhận được lợi ích tối đa. (Ảnh: Shutter Stock)

Trước khi đi ngủ

Xem thêm : Nam bác sĩ hiến giác mạc của mẹ để mang lại ánh sáng cho 2 người

Uống mật ong trước khi đi ngủ chính là “bí quyết” giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Mật ong giúp giải phóng hormone melatonin, một loại hormone điều hòa giấc ngủ, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu hơn và giảm tình trạng thức giấc giữa đêm.

Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Trong khi ngủ, cơ thể tái tạo tế bào da. Mật ong cung cấp dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, mịn màng. Bạn nên pha 1 thìa mật ong với nước ấm hoặc sữa ấm và uống khoảng 1-2 giờ trước khi đi ngủ.

Trước hoặc sau khi tập thể dục

Mật ong là nguồn năng lượng tuyệt vời cho người tập thể dục, chơi thể thao. Uống mật ong trước khi tập thể dục giúp nâng cao hiệu suất tập luyện. Mật ong cung cấp carbohydrate, giúp bổ sung năng lượng để cơ bắp hoạt động hiệu quả, giúp tăng sức bền, giảm mệt mỏi khi tập luyện.

Không những vậy, mật ong còn giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện, giảm đau. Bạn có thể uống 1 thìa mật ong pha với nước ấm khoảng 30 phút trước hoặc sau khi tập thể dục để bổ sung năng lượng và phục hồi cơ bắp.

Uống trước bữa ăn

Mật ong chứa các enzyme tự nhiên giúp phân hủy đường và tinh bột, giảm bớt gánh nặng cho dạ dày. Đồng thời, tính kiềm nhẹ của mật ong giúp trung hòa lượng axit dư thừa trong dạ dày, làm dịu niêm mạc và giảm vết loét.

Xem thêm : Trung tâm tiêm chủng FPT Long Châu kịp thời sơ cứu cho bệnh nhân cao tuổi bị đột quỵ

Uống mật ong trước bữa ăn không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích khác như giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện giấc ngủ. Mật ong còn là nguồn năng lượng tự nhiên, giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn vào buổi sáng. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng mật ong nguyên chất và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu có bất kỳ thắc mắc nào.

Lưu ý khi sử dụng mật ong

– Bạn nên chọn mật ong nguyên chất, đảm bảo chất lượng.

– Không lạm dụng mật ong, mỗi ngày chỉ dùng khoảng 2-3 thìa cà phê.

– Trẻ dưới 1 tuổi không nên dùng mật ong.

– Người mắc bệnh tiểu đường, dị ứng với phấn hoa nên thận trọng khi sử dụng mật ong.

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thoi-diem-vang-uong-mat-ong-cuc-tot-cho-suc-khoe-172241118203755992.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang