19 tuổi đã bị tiểu đường, bác sĩ nói ăn thế này thì khó tránh

19 tuổi bị tiểu đường, bác sĩ phát hiện sau khi kiểm tra sức khỏe

Một thanh niên 19 tuổi ở Đài Loan đã đến gặp bác sĩ với hy vọng giảm cân. Tuy nhiên, sau khi khám, bác sĩ phát hiện ra rằng lượng đường trong máu của chàng trai trẻ này cực kỳ cao. Cuối cùng, anh được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường.

Bác sĩ Chu Kiến Nam (Đài Loan) chia sẻ về trường hợp này. Được biết, chàng trai trẻ cao 1,73m nhưng nặng tới 110kg. Ngay khi biết được chế độ ăn uống của anh, bác sĩ đã hiểu ngay lý do tại sao chàng trai trẻ bị tiểu đường.

Bạn đang xem: 19 tuổi đã bị tiểu đường, bác sĩ nói ăn thế này thì khó tránh

Một chàng trai 19 tuổi ở Đài Loan đã đến gặp bác sĩ với mong muốn giảm cân. (Ảnh minh họa: Internet)

Theo bệnh nhân, anh bị thừa cân từ nhỏ. Mỗi ngày, anh chỉ ăn đồ ăn nhanh với liều lượng gấp đôi người bình thường. Ngoài ra, anh uống nước ngọt có đường và hầu như không uống nước. Bất cứ khi nào khát, nước ngọt là giải pháp anh tìm đến. Kết hợp với việc không tập thể dục, chàng trai 19 tuổi không may mắc bệnh tiểu đường.

TS Chu Kiến Nam nhấn mạnh, bệnh tiểu đường không chỉ là căn bệnh của người cao tuổi. Qua trường hợp của nam sinh viên này, chúng ta thấy rằng lối sống và thói quen ăn uống không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Các chỉ số và triệu chứng nhận biết bệnh tiểu đường mà mọi người nên biết

Bác sĩ Chu Kiến Nam chia sẻ, để biết mình có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hay không, bạn có thể dựa vào 5 chỉ số sau:

– Glucose: Đây là lượng đường được hình thành sau khi tiêu hóa thức ăn.

– Đường huyết lúc đói: Lượng đường trong máu sau ít nhất 8 giờ nhịn ăn, là chỉ số thường được xét nghiệm để chẩn đoán bệnh tiểu đường.

Với sự thay đổi trong thói quen sống của thế hệ mới, bệnh tiểu đường ngày càng trở nên phổ biến ở những người trẻ tuổi. (Ảnh minh họa: Internet)

– Chỉ số HbA1c: Chỉ số phản ánh mức độ kiểm soát đường huyết trong 3-4 tháng trước đó.

Xem thêm : 3 Cách làm muối tiêu thơm phức đủ vị chấm gì cũng ngon hết

– Insulin: Một loại hormone do tuyến tụy sản xuất có tác dụng giúp vận chuyển glucose từ máu vào các tế bào để tạo ra năng lượng.

– Kháng insulin: Tình trạng tế bào không phản ứng tốt với insulin, ngăn không cho glucose đi vào tế bào và dần dần dẫn đến bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, ông còn chỉ ra 5 triệu chứng thường gặp của bệnh tiểu đường:

– Bệnh gai đen: Các nếp gấp da như cổ và nách trở nên sẫm màu và dày, biểu hiện tình trạng kháng insulin.

– Ba “nhiều”: Ăn nhiều, uống nhiều, đi tiểu nhiều. Khi lượng đường trong máu tăng cao, cơ thể sẽ bài tiết lượng đường này, gây ra tình trạng khát nước.

– Mệt mỏi: Lượng đường trong máu cao khiến cơ thể thiếu năng lượng và cảm thấy mệt mỏi.

– Giảm cân: Mất nước do lượng đường trong máu cao có thể gây sụt cân nhanh chóng.

– Làm vết thương chậm lành: Lượng đường trong máu cao làm chậm quá trình tiếp cận của các tế bào miễn dịch đến vết thương, khiến vết thương dễ bị nhiễm trùng.

Mẹo phòng ngừa bệnh tiểu đường

Để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, Bác sĩ Chu Kiến Nam đưa ra một số lời khuyên như sau:

Bác sĩ Chu Kiến Nam khuyến cáo mọi người nên tìm cho mình phương pháp tập luyện phù hợp để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. (Ảnh minh họa: Internet)

Giải pháp cơ bản:

Xem thêm : Khuyên thật: Ngon đến đâu cũng không ăn nhiều 3 thứ siêu ‘gặm nhấm’ gan này

– Thay thế đồ uống có đường bằng trà không đường.

– Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn.

– Đi bộ chậm rãi trong 15-20 phút sau bữa ăn.

– Uống ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày.

– Tìm hiểu nguyên nhân gây căng thẳng và tìm cách loại bỏ nó.

Giải pháp nâng cao:

– Ưu tiên lựa chọn thực phẩm ngọt giàu protein.

– Chọn thực phẩm có chỉ số GI (chỉ số đường huyết) thấp, thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, chú ý tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn.

– Tập thể dục ít nhất 5 ngày một tuần, cố gắng tập mỗi lần 30 phút.

– Tìm những hình thức tập luyện phù hợp như chạy bộ, đạp xe, bơi lội.

– Tìm cách riêng để giảm căng thẳng, chẳng hạn như thiền, ca hát…

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/19-tuoi-da-bi-tieu-duong-bac-si-noi-an-the-nay-thi-kho-tranh-172240828103710035.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang