Xoài xanh là loại trái cây không chỉ hấp dẫn bởi vị chua ngọt đặc trưng mà còn được yêu thích bởi hàm lượng calo thấp, rất thích hợp cho những ai quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh. Vậy bạn có biết trong xoài xanh có bao nhiêu calo không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết.
Xoài xanh là loại trái cây chứa rất ít đường và mỗi 100g xoài chứa khoảng 60 calo/100g. Tuy nhiên, lượng calo này có thể thay đổi đôi chút tùy thuộc vào kích cỡ và độ chín của xoài, đây là sự lựa chọn tốt cho những ai muốn ăn vặt mà không phải lo lắng quá nhiều về việc tăng cân. Ngoài ra, xoài xanh còn rất giàu vitamin C, chất xơ và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
Bạn đang xem: 150gr Xoài xanh bao nhiêu calo? Các lợi ích khi ăn xoài xanh
Ăn xoài xanh có thể hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp và hàm lượng chất xơ cao. Chỉ với khoảng 60 calo/100g, xoài xanh cung cấp ít năng lượng nhưng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn nhờ chất xơ, từ đó hạn chế ăn quá nhiều vào các bữa ăn khác. Chất xơ còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả mà không gây tăng cân.
Xem thêm : Cách pha nước chấm thịt quay đậm đà, lôi cuốn – chấm rồi đã đời luôn
Tuy nhiên, bạn nên ăn xoài xanh điều độ, tránh ăn quá nhiều muối hoặc đường, vì chúng có thể làm tăng lượng calo và làm giảm hiệu quả giảm cân.
Ví dụ: Thay vì ăn đồ ăn vặt nhiều calo như kẹo hay đồ chiên rán, bạn có thể thay thế bằng một quả xoài xanh (khoảng 150g, tương đương một quả xoài nhỏ). Với 150g xoài xanh, bạn chỉ tiêu thụ khoảng 90 calo, ít hơn rất nhiều so với các món ăn vặt khác. Đặc biệt, lượng chất xơ từ xoài sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn trong ngày.
Xem thêm: Cà tím bao nhiêu calo? Cà tím là điều cấm kỵ?
Xem thêm : 6 bước cứu người say nắng, say nóng
Ăn xoài xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ hàm lượng dinh dưỡng phong phú. Dưới đây là một số tác dụng chính của xoài xanh:
Tóm lại, ăn xoài xanh không chỉ mang lại hương vị tươi ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ hỗ trợ giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch cho đến làm đẹp da. Tuy nhiên, bạn nên ăn xoài xanh ở mức độ vừa phải để tránh ảnh hưởng xấu đến dạ dày do xoài có vị chua.
Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích sức khỏe của xoài xanh, cũng như câu hỏi trong xoài xanh có bao nhiêu calo?. Hãy theo dõi chuyên mục Hỏi Đáp để biết thêm nhiều thông tin thú vị nhé!
Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang
Nghệ thuật xưng tội là một bức tranh đẹp và giàu cảm xúc. Hôm nay…
Theo Quyết định số 89/QĐ-HĐGSNN công nhận đạt tiêu chuẩn chức danh phó giáo sư,…
kê là gì?Cây kê là một loại cây thực phẩm, còn được gọi với những…
Những hình ảnh tán tỉnh dễ thương sẽ là chìa khóa quan trọng giúp tăng…
Theo quyết định công nhận đạt tiêu chuẩn chức danh giáo sư, phó giáo sư…
Nhiều người tìm kiếm những mẫu hình nền powerpoint đẹp để làm slide phục vụ…