9 mẹo tự nhiên giúp ngăn chặn những cơn ho khan

Nhiều công thức nấu ăn truyền thống được sử dụng để chống lại những cơn ho khó chịu, nhưng chúng có thực sự hiệu quả? Khám phá các mẹo tự nhiên để giảm ho.

Có thể bạn quan tâm

Bạn đang xem: 9 mẹo tự nhiên giúp ngăn chặn những cơn ho khan

Gừng giúp giảm ho khan hiệu quả.

1. Uống nước: Vũ khí bí mật giúp giảm ho khan

Để giảm ho khan hiệu quả, điều cần thiết là phải cung cấp nước đúng cách. Các nhà khoa học khuyên nên uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày.

Uống nước thường xuyên giúp làm loãng chất nhầy, từ đó giúp tống đờm dễ dàng hơn. Trà ấm cũng rất tốt để cung cấp nước và làm dịu cổ họng của bạn.

2. Máy tạo độ ẩm: Đồng minh của sức khỏe

Không khí khô làm cho cơn ho nặng hơn và làm khô đờm. Sử dụng máy tạo độ ẩm để duy trì độ ẩm lý tưởng trong nhà, đặc biệt là trong phòng ngủ.

Xem thêm : 2 loại thực phẩm phổ biến có hại nhất cho tim

Trà thảo dược giúp giảm ho khan.

3. Công dụng của trà thảo dược

Trà thảo dược húng tây, hollyhocks và hoa oải hương được biết đến với đặc tính làm dịu và chống viêm. Bạn có thể thêm một thìa cà phê mật ong và vài giọt nước cốt chanh để tăng hiệu quả của trà.

4. Viên ngậm làm dịu

Viên ngậm mật ong và chanh là một phương thuốc nhanh chóng và thiết thực để giảm kích ứng cổ họng. Chọn viên ngậm không đường để tránh làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Mật ong nhờ đặc tính kháng khuẩn và làm dịu cổ họng nên giúp giảm ho khan.

5. Sức mạnh của tinh dầu

Bạch đàn và bạc hà là những loại tinh dầu đặc biệt hiệu quả trong việc làm sạch đường hô hấp. Đổ một vài giọt vào máy khuếch tán để tận dụng lợi ích của chúng. Trước khi sử dụng tinh dầu, bạn nên tìm lời khuyên từ chuyên gia y tế, chẳng hạn như bác sĩ đa khoa hoặc dược sĩ.

6. Gừng, chất chống viêm tự nhiên

Xem thêm : Những ai không nên uống nước lá ổi?

Gừng có đặc tính chống viêm mạnh mẽ giúp giảm kích ứng cổ họng. Làm nước sắc gừng hoặc thêm gừng bào sợi vào trà.

7. Mật ong, bài thuốc cổ truyền

Mật ong luôn là lựa chọn thay thế tuyệt vời cho thuốc ho nhờ đặc tính kháng khuẩn và làm dịu cổ họng. Vì vậy, đây là bài thuốc trị ho tự nhiên rất hiệu quả. Bạn có thể uống mật ong nguyên chất, pha trong một tách trà thảo mộc hoặc pha chế với chanh và gừng.

Quế giúp giảm ho khan.

8. Quế, loại gia vị có nhiều công dụng

Quế có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn giúp chống viêm. Thêm một ít quế vào trà thảo dược của bạn hoặc làm xi-rô quế, chanh và mật ong. Không nên hít bột quế vì có thể gây kích ứng đường hô hấp.