6 vị thuốc nên dùng vào mùa thu

“Xuân hạ dưỡng dương, thu đông dưỡng âm”, mùa thu là thời gian chuyển tiếp giữa mùa hè nóng nực và mùa đông lạnh giá. Mùa thu đặc trưng bởi thời tiết mát mẻ, dễ chịu, nhưng cũng khô hanh và khí hậu thay đổi đột ngột.

Đối với cơ thể con người, mùa thu có thể gây khô da, khô họng và dễ mắc các bệnh về đường hô hấp.

Bạn đang xem: 6 vị thuốc nên dùng vào mùa thu

Dưỡng âm vào mùa thu giúp duy trì độ ẩm cho da và niêm mạc, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh về đường hô hấp như viêm phổi, hen phế quản và các vấn đề về hô hấp khác.

Để bảo vệ sức khỏe trong thời gian này, ngoài việc ưu tiên các thực phẩm có tính âm, giàu dịch cơ thể, mát, dễ tiêu như trái cây, rau củ, ngũ cốc, các món ăn như canh, cháo thì việc sử dụng thuốc nam là biện pháp hiệu quả giúp tăng sức đề kháng, dưỡng ẩm cho cơ thể, giúp bồi bổ, cân bằng khí huyết.

Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu một số loại thảo dược nên dùng vào mùa thu để chống lại thời tiết khô hanh.

Sử dụng Atractylodes macrocephala vào mùa thu giúp cơ thể chống lại không khí khô.

1. Atractylodes – một loại thảo dược quý nên dùng vào mùa thu để chống táo khô

Atractylodes macrocephala là một trong những loại thảo dược quý trong Đông y, có tác dụng bổ khí, cường tỳ, ấm dạ dày. Tác dụng nổi bật nhất là tăng cường tỳ, lợi khí, tăng cường chức năng vận chuyển của tỳ.

Theo quy luật ngũ hành, thổ tỳ sinh ra kim phổi, khi tỳ mạnh cũng sẽ khiến năng lượng phổi dồi dào, năng lượng phổi dồi dào khiến hàng rào bảo vệ của cơ thể mạnh hơn.

Vào mùa thu, sử dụng Atractylodes macrocephala có thể giúp cơ thể chống lại không khí khô, làm ấm phổi và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Atractylodes macrocephala thường được sử dụng trong y học, cũng như trong các món canh bổ dưỡng để nuôi dưỡng cơ thể, giảm mệt mỏi và tăng sức đề kháng.

Lưu ý: Thương truật có tính ấm, chỉ nên dùng để bồi bổ sức khỏe vào mùa thu đông khi thời tiết lạnh, không nên dùng quá nhiều, liều dùng 10 – 15g/ngày.

Hoàng kỳ là một loại thảo dược nên được sử dụng vào mùa thu để nuôi dưỡng cơ thể.

2. Hoàng kỳ

Xem thêm : Ăn cháo yến mạch giảm cân không? Cách nấu cháo yến mạch giảm cân

Hoàng kỳ là thuốc bổ, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh thông thường như cảm cúm. Theo Y học cổ truyền, Hoàng kỳ là thuốc bổ trực tiếp nuôi dưỡng khí bảo vệ. Khi khí bảo vệ đầy đủ, da và tóc khỏe mạnh, hàng rào bảo vệ của cơ thể được củng cố vững chắc.

Vào mùa thu, Hoàng kỳ được khuyên dùng để bồi bổ cơ thể, đặc biệt là những người có sức đề kháng yếu hoặc hay bị cảm cúm. Hoàng kỳ có thể dùng dưới dạng trà hoặc kết hợp với các loại thảo mộc khác để tăng hiệu quả.

Cách dùng trà Hoàng Kỳ: 10-15g Hoàng Kỳ, đun sôi với 500ml trong 15-20 phút. Lọc lấy nước Hoàng Kỳ, có thể thêm chút mật ong hoặc đường phèn vào trà để tạo vị ngọt nhẹ, dễ uống. Uống khi trà còn ấm, ngày uống 1-2 tách.

Ophiopogon japonicus có tác dụng bổ âm.

3. Ophiopogon japonicus

Ophiopogon japonicus là một loại thảo dược có vị ngọt, tính lạnh, có tác dụng nuôi dưỡng âm, làm ẩm phổi và giữ ẩm cho cơ thể.

Mùa thu hanh khô thường khiến phổi và cổ họng bị khô và kích ứng, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe. Sử dụng Ophiopogon japonicus trong thuốc thảo dược hoặc dưới dạng trà có thể giúp làm dịu cổ họng, giảm ho khan và cải thiện sức khỏe phổi.

Cách dùng: Đun sôi 500ml nước trong ấm hoặc nồi. Khi nước sôi, cho Ophiopogon japonicus đã rửa sạch vào nồi. Giảm lửa và tiếp tục đun sôi trong khoảng 20 – 30 phút để các chất dinh dưỡng từ Ophiopogon japonicus hòa tan vào nước. Lọc bỏ bã Ophiopogon japonicus, thêm một ít mật ong vào trà để tạo vị ngọt nhẹ.

Polygonum multiflorum có tác dụng bổ máu và tinh chất.

4. Rau đay

Hà thủ ô là một loại thảo dược nổi tiếng có tác dụng nuôi dưỡng tinh huyết, cải thiện sức khỏe tóc và da. Vào mùa thu, tóc và da thường bị ảnh hưởng bởi không khí khô, dễ dẫn đến rụng tóc và nứt da.

Sau khi nuôi dưỡng tinh chất của thận, Fo-ti có xu hướng đưa tinh chất màu đỏ ra để nuôi dưỡng râu và tóc phía trên.

Fo-ti có thể được sử dụng dưới dạng viên hoặc đun sôi với nước để uống hàng ngày giúp nuôi dưỡng tóc và da, làm chậm quá trình lão hóa và duy trì sự trẻ trung.

Xem thêm : 3 điều cần biết khi uống nước hạt chia để giảm cân

Quả kỷ tử giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể.

5. Quả kỷ tử

Kỷ tử là một loại thảo dược có vị ngọt chua, tính bình, có tác dụng dưỡng ẩm, đi vào kinh can thận, không chỉ bổ tinh, bổ huyết mà còn bổ gan, sáng mắt.

Quả kỷ tử là một loại thuốc bổ, giàu vitamin và khoáng chất, có hiệu quả trong việc cải thiện thị lực, chăm sóc da và sức khỏe tổng thể.

Vào mùa thu, khi thời tiết khô hanh dễ gây mất nước, việc sử dụng quả kỷ tử trong chế độ ăn uống có thể giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể, bổ sung dinh dưỡng và bảo vệ sức khỏe của mắt.

Quả kỷ tử có thể dùng để nấu món hầm, súp, nước dùng bổ dưỡng hoặc dùng để pha trà uống hàng ngày.

Táo đỏ giúp duy trì độ ẩm cho da vào mùa thu.

6. Táo đỏ

Táo đỏ không chỉ là loại quả ngon mà còn là vị thuốc quý trong Đông y. Táo đỏ có tác dụng bổ khí, bổ máu và đặc biệt là dưỡng da.

Vào mùa thu, khi thời tiết khô hanh dễ khiến da nứt nẻ, việc bổ sung táo đỏ vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp duy trì độ ẩm cho da, làm mềm da và chống lại các tác nhân làm khô da.

Mùa thu là thời điểm lý tưởng để chăm sóc sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch trước những thay đổi của thời tiết. Sử dụng thuốc thảo dược không chỉ giúp chống lại thời tiết hanh khô mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể của bạn.

Chọn loại thảo mộc phù hợp với cơ thể và sử dụng đúng cách để tận hưởng mùa thu khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-vi-thuoc-nen-dung-vao-mua-thu-172240905162201718.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang