Một số phương pháp điều trị tự nhiên, đơn giản có thể giữ cho răng và nướu khỏe mạnh, giảm sự phát triển của vi khuẩn và hỗ trợ vệ sinh răng miệng tốt.
Dưới đây là một số cách để duy trì hàm răng trắng khỏe mạnh:
Bạn đang xem: 6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe
1. Đánh răng thường xuyên giúp răng trắng và khỏe
Đánh răng hàng ngày là việc quan trọng nhất cần làm để giữ cho hàm răng luôn trắng sáng. Nếu bạn chưa đánh răng thường xuyên thì hãy bắt đầu đánh răng ngay bây giờ. Nếu bạn đánh răng hàng ngày mà răng vẫn ố vàng, hãy thử đánh răng thường xuyên hơn, đặc biệt là sau khi ăn uống (vì thức ăn, đồ uống có thể khiến răng ố vàng). Tuy nhiên, bạn không nên đánh răng ngay sau khi ăn thực phẩm hoặc uống đồ uống có tính axit, vì điều này có thể dẫn đến tình trạng mòn răng.
Để nụ cười của bạn hấp dẫn hơn, hãy thử sử dụng kem đánh răng làm trắng. Những loại kem đánh răng này sử dụng chất mài mòn nhẹ, có thể giúp loại bỏ các vết bẩn cứng đầu trên bề mặt răng. Tuy nhiên, nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề gì khi sử dụng loại kem đánh răng này, bạn nên tham khảo ý kiến nha sĩ.
Đánh răng thường xuyên sẽ giúp nướu và răng của bạn trắng và khỏe mạnh….
2. Dùng thảo mộc diệt khuẩn
Xem thêm : Bảng giá xe Honda SH Mode mới nhất (tháng 05/2024)
Các loại gia vị dùng trong nấu ăn cũng có thể là công cụ vệ sinh răng miệng hiệu quả. Theo y học Ayurvedic (Ấn Độ), hỗn hợp các loại gia vị đặc biệt có tác dụng làm sạch răng tự nhiên. Theo đó, các thành phần như đinh hương, quế, bạch đậu khấu có đặc tính kháng khuẩn mạnh. Những loại gia vị này giúp loại bỏ mảng bám, ngăn ngừa sâu răng và tiêu diệt vi khuẩn có hại.
Trộn một lượng nhỏ các loại gia vị xay này với nước để tạo thành hỗn hợp sệt, sau đó nhẹ nhàng chà xát lên răng và nướu của bạn.
3. Súc miệng bằng dầu
Kéo dầu là một phương pháp làm trắng răng truyền thống của Ấn Độ. Kỹ thuật này còn nhằm mục đích loại bỏ độc tố và vi sinh vật trong miệng, giúp cải thiện sức khỏe răng miệng. Dầu nào cũng có thể dùng để súc miệng nhưng dầu hướng dương, dầu mè, dầu dừa… được sử dụng phổ biến nhất.
Kéo dầu giúp loại bỏ vi khuẩn có hại trong miệng, giảm mảng bám, giảm viêm và thậm chí có thể làm trắng răng theo thời gian. Để thực hiện kéo dầu, bạn lấy một thìa dầu ngậm trong miệng khoảng 10 – 15 phút rồi nhổ ra.
4. Làm sạch lưỡi
Làm sạch lưỡi giúp cải thiện hơi thở và làm trắng răng.
Xem thêm : Cách pha nước chấm đồ nướng Hàn Quốc vô cùng lạ miệng
Lưỡi là khu vực dễ bị bỏ qua khi vệ sinh miệng. Vi khuẩn và các mảnh thức ăn có thể tích tụ trên bề mặt lưỡi, dẫn đến hôi miệng và sức khỏe răng miệng kém. Để loại bỏ cặn tích tụ, hãy cạo nhẹ từ sau lưỡi ra phía trước bằng dụng cụ cạo lưỡi (thép không gỉ hoặc đồng).
Thói quen đơn giản này không chỉ giúp cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng và khỏe mạnh.
5. Chà vỏ chuối, cam hoặc chanh
Để thực hiện “thủ thuật” này, hãy lấy vỏ chuối, cam hoặc chanh chà nhẹ lên răng. Tiếp tục chà trong khoảng 2 phút thì súc miệng và đánh răng. Vỏ của những loại trái cây này có chứa axit xitric, về mặt lý thuyết có tác dụng làm trắng răng.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về răng nhạy cảm, men răng yếu hoặc bị mòn thì không nên sử dụng phương pháp điều trị này.
6. Nhai lá neem để làm sạch răng một cách tự nhiên
Lá neem có đặc tính kháng khuẩn, giúp chống lại sự hình thành mảng bám và ngăn ngừa bệnh nướu răng. Nhai lá neem có tác dụng như một chiếc bàn chải đánh răng tự nhiên. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2015 cho thấy thường xuyên đánh răng bằng kem đánh răng có chứa Neem giúp giảm sự hình thành mảng bám, ngăn ngừa sâu răng và tăng cường phản ứng miễn dịch, tất cả đều có lợi cho cơ thể. sức khỏe răng miệng nói chung.
Neem có chất kháng khuẩn giúp làm sạch răng, ngăn ngừa hôi miệng và hạn chế hình thành vi khuẩn có hại. Chỉ cần nhai một nhánh cây neem tươi sẽ làm sạch răng và nướu của bạn một cách tự nhiên.
https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm
Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang
