5 đồ uống buổi sáng tốt nhất để bắt đầu ngày mới

Những gì chúng ta ăn hoặc uống để bắt đầu ngày mới có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với sức khỏe của chúng ta. Một bữa sáng lành mạnh có thể tăng cường năng lượng, cải thiện tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn trong suốt cả ngày.

Cùng với đó, một số loại đồ uống siêu lành mạnh, bổ dưỡng… có thể giúp bạn bắt đầu ngày mới tốt hơn.

Bạn đang xem: 5 đồ uống buổi sáng tốt nhất để bắt đầu ngày mới

Nước chanh ấm vào buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất.

Dưới đây là một số loại đồ uống bạn nên uống vào buổi sáng.

1. Nước chanh ấm

Xem thêm : Đau ở thắt lưng, người đàn ông đi khám bất ngờ phát hiện ung thư phổi di căn

Vắt nước cốt của nửa quả chanh vào một cốc nước ấm. Thức uống giải khát và bổ sung nước này có hàm lượng calo thấp, hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp một lượng vitamin C tốt cho cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

2. Trà xanh

Được biết đến với tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân, trà xanh chứa chất chống oxy hóa gọi là catechin, có thể giúp giảm mỡ bụng. Thưởng thức một tách trà xanh không đường vào buổi sáng để tăng cường năng lượng mà không chứa calo.

3. Nước dừa

Một loại đồ uống theo mùa mà bạn không thể bỏ qua là nước dừa. Loại đồ uống này có tác dụng làm dịu dạ dày, cân bằng chất điện giải, cung cấp nước cho cơ thể và cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân.

Uống trà hoa cúc vào buổi sáng giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm đầy hơi.

4. Trà thảo mộc

Xem thêm : Mùa hè, người bệnh tiểu đường ăn ổi theo cách này giúp giảm kháng insulin, ổn định đường huyết

Chọn trà thảo mộc như bạc hà, hoa cúc hoặc gừng vào buổi sáng. Những thức uống không calo này hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi và tăng cường sức khỏe tổng thể.

5. Nước ép rau quả

Xay hoặc ép rau tươi như rau bina, cần tây, dưa chuột, với một ít chanh hoặc gừng cho thức uống buổi sáng của bạn. Nước ép này ít calo, chứa nhiều chất dinh dưỡng và cung cấp nước cho cơ thể.

Lưu ý rằng mặc dù những loại đồ uống này có thể hỗ trợ nỗ lực giảm cân, nhưng chúng sẽ hiệu quả nhất khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, hoạt động thể chất thường xuyên và lối sống lành mạnh nói chung.

Điều quan trọng là phải lắng nghe nhu cầu cơ thể và tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn phù hợp với tình trạng sức khỏe và mục tiêu cụ thể của bạn.

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-do-uong-buoi-sang-tot-nhat-de-bat-dau-ngay-moi-172240813162333448.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang