Sự thật tắm khuya gây đột quỵ
Mới đây, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 (Hà Nội) tiếp nhận 2 bệnh nhân trẻ vào cấp cứu do đột quỵ xảy ra vào đêm khuya trong giá lạnh. Cả hai người này đều không mắc bệnh mãn tính nào. Vụ tai nạn xảy ra sau khi bị cảm lạnh đột ngột, để lại di chứng nặng nề, nguy hiểm đến tính mạng.
Bạn đang xem: 4 cách tắm đúng không lo đột tử
Phó giáo sư Nguyễn Huy Thắng – Phó Chủ tịch Hội Đột quỵ Việt Nam, cho biết, các khoa, trung tâm cấp cứu đột quỵ ghi nhận nhiều trường hợp đột quỵ sau khi tắm, nhưng cũng có trường hợp người dân chỉ chuẩn bị tắm mà chưa súc rửa. Nước đang gặp rắc rối.
Theo bác sĩ Thắng, hiện chưa có mối quan hệ nhân quả giữa việc tắm đêm và đột quỵ. Những hành động đó được coi là yếu tố thúc đẩy đột quỵ ở người có bệnh lý tiềm ẩn. Nhiều người không biết mình mắc bệnh vì không đi khám sức khỏe định kỳ. Tắm vào ban đêm không trực tiếp gây đột quỵ mà là yếu tố xúc tác gián tiếp.
Hiện nay, 90% bệnh nhân đột quỵ đều có nguyên nhân cơ bản. Áp lực cuộc sống, chế độ ăn uống không khoa học, thiếu vận động và lạm dụng chất gây nghiện khiến tỷ lệ đột quỵ ở người dưới 45 tuổi ngày càng gia tăng. Hầu hết bệnh nhân không biết mình mắc các bệnh mãn tính như cao huyết áp và tiểu đường.
Ảnh minh họa: NT
Xem thêm : Giá ốc móng tay bao nhiêu tiền 1kg hiện nay?
Bác sĩ Thắng cho rằng, người trẻ nên xác định xem mình có mắc bệnh mãn tính hay không để có biện pháp phòng ngừa trước.
Cách tắm đúng cách
Bác sĩ Bùi Long – Phó Giám đốc Bệnh viện Hữu nghị Việt Xô (Hà Nội) cũng cho rằng, tắm không đúng cách sẽ thúc đẩy bệnh tim mạch tiến triển ở người có nguy cơ. Các chuyên gia cảnh báo nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim cấp tính xảy ra trong phòng tắm cao hơn bất cứ nơi nào khác, đặc biệt là vào mùa đông lạnh giá.
Vì vậy, bác sĩ Long khuyến cáo cộng đồng, đặc biệt là người cao huyết áp và người cao tuổi nên chú ý:
1. Tiếp xúc với nước
Khi tắm, người ta có thói quen tắm ướt từ đầu đến chân nhưng điều này rất nguy hiểm. Nước xả thẳng vào đầu khiến máu lên não tăng tốc, có khả năng ảnh hưởng đến mao mạch và động mạch, dễ gây đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.
Cách tắm đúng nhất là để nước tiếp xúc với vùng ngoại vi trước. Bạn nên làm ướt cơ thể từ chân trước và tắm từ dưới lên, gội đầu sau cùng.
2. Tần suất tắm
Vào mùa đông, bạn không nên tắm hàng ngày khi nhiệt độ xuống thấp. Tắm quá nhiều làm suy yếu sức đề kháng của da, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, dễ bị nhiễm trùng hơn.
Tắm nhiều lần khiến cơ thể lạnh, mạch máu co lại, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Có thể tắm 2 ngày 1 lần. Người già có thể tắm 3-4 ngày một lần. Tốt nhất nên tắm vào lúc 13-14h, khi nhiệt độ trong ngày cao nhất, không nên tắm vào sáng sớm hoặc tối muộn, mỗi lần chỉ nên kéo dài 5-7 phút. Bạn không nên tắm quá lâu vì có thể ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu do chênh lệch nhiệt độ.
3. Không tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh
Tắm nước quá nóng sẽ kích thích hệ thần kinh, gây giãn mạch dẫn đến tụt huyết áp. Các mạch máu trên da giãn nở tối đa, gây thiếu oxy, khiến bạn chóng mặt hoặc ngất xỉu. Tắm trong nước quá lạnh gây chênh lệch nhiệt độ và co mạch, có thể dẫn đến tắc nghẽn mạch máu.
4. Bạn nên tắm ở phòng thoáng mát
Phòng tắm cần kín gió và có thể lắp thêm đèn sưởi. Sau khi tắm xong, lau khô người và mặc quần áo ấm trước khi ra ngoài để tránh chênh lệch nhiệt độ.
https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-cach-tam-dung-khong-lo-dot-tu-17224122707010771.htm
Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang
