2 tuần dùng thử - 4 nhận xét về những tính năng theo dõi sức khỏe của Galaxy Watch Ultra

Có thể bạn quan tâm

Với Can Hung, đồng hồ thông minh thực chất chỉ để xem giờ, đọc thông báo và tránh bỏ lỡ các cuộc gọi quan trọng. Nhưng sau 2 tuần dùng thử Galaxy Watch Ultra, anh nhận ra nó có thể làm được nhiều hơn thế, đặc biệt là hỗ trợ luyện tập và theo dõi sức khỏe.

Bạn đang xem: 2 tuần dùng thử – 4 nhận xét về những tính năng theo dõi sức khỏe của Galaxy Watch Ultra

Nhu cầu tập luyện của Hùng không thực sự nhiều, chỉ là những bài tập bodyweight đơn giản tại nhà, xen kẽ đi bộ và chạy bộ với mục đích có thân hình thon gọn hơn, tăng cơ và giảm mỡ. Bình thường, Hùng chỉ tập mà không tính thời gian hay lượng calo, nhưng khi cảm thấy đủ mệt thì dừng lại, nhưng khi thử Galaxy Watch Ultra, anh cố gắng có phương pháp hơn, chia khung thời gian cho từng bài tập, đồng thời đặt ra mục tiêu lượng calo đốt cháy để đảm bảo kết quả tốt hơn.

Hùng cũng tìm hiểu rất kỹ về các tính năng mà chiếc đồng hồ này có và anh nhận thấy đây là 4 khía cạnh mà anh hài lòng nhất, giúp anh luyện tập thể dục và sống cuộc sống đều đặn hơn.

Nhiều người mắc sai lầm khi nghĩ rằng họ càng tập luyện chăm chỉ, họ càng cảm thấy mệt mỏi, họ càng hiệu quả. Sự thật là nếu bạn tập luyện quá sức, khiến nhịp tim tăng lên đến mức tối đa trong một thời gian dài, điều này có thể gây căng thẳng cho tim, tăng nguy cơ chấn thương, gây mất cân bằng điện giải và thậm chí có tác dụng ngược lại, làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và khiến bạn dễ bị bệnh hơn.

Tính năng cá nhân hóa vùng nhịp tim giúp Hùng tạo ra thói quen tập luyện phù hợp hơn với bản thân, tránh tình trạng gắng sức quá mức có thể phản tác dụng.

Biết được điều này, Hùng đã sử dụng Galaxy Watch Ultra để liên tục theo dõi nhịp tim và thiết lập lại các vùng nhịp tim khi tập luyện. Khi nhập các thông tin như độ tuổi, mức độ hoạt động, cân nặng,… vào đồng hồ, thiết bị sẽ tự động tính toán phạm vi nhịp tim tối đa, nhưng nếu chúng ta muốn thay đổi, chúng ta vẫn có thể nhập lại để đồng hồ tự động tính toán cho phù hợp. Như vậy, trong mỗi lần tập luyện, nếu nhịp tim tăng quá nhiều, đồng hồ sẽ hiển thị thông báo để chúng ta điều chỉnh cường độ hoặc tạm dừng bài tập để nhịp tim trở lại bình thường.

“Nỗ lực tốt hơn cách bạn chạy” là một câu nói mà tôi thấy rất đúng. Cố gắng chạy nhanh không nhất thiết tốt bằng chạy chậm và bền vững. Đeo Galaxy Watch Ultra trên cổ tay không chỉ nhắc nhở bạn chạy đúng tốc độ mà còn theo dõi nhịp tim của bạn để xem nó có quá cao không, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc gắng sức quá mức.

Xem thêm : “Đã đến lúc tỏa sáng!” – Apple ấn định ngày ra mắt iPhone mới

Thông thường, các đồng hồ thông minh khác chỉ theo dõi và cung cấp dữ liệu về chuyển động và giấc ngủ của người dùng. Samsung tiến thêm một bước nữa, sử dụng thông tin đó và kết hợp với AI để đưa ra các gợi ý giúp người dùng thay đổi thói quen và cải thiện dần sức khỏe.

“Mỗi ngày, ứng dụng Health trên điện thoại của tôi đều hiển thị thông báo nhắc nhở tôi, ví dụ như hôm qua tôi ngủ hơi muộn, hãy nhớ sửa lại; hoặc vì hôm qua tôi tập quá nhiều nên hôm sau phải nghỉ ngơi để hồi phục. Tôi rất trân trọng điều này, cảm giác như có huấn luyện viên cá nhân riêng, tận tình chỉ cho tôi cách sống khỏe mạnh hơn.” – Hùng chia sẻ về tính năng Wellness Tips của Galaxy Watch Ultra.

Cũng sử dụng AI, Galaxy Watch Ultra và ứng dụng Sức khỏe sẽ tổng hợp các hoạt động của ngày hôm trước, từ chất lượng giấc ngủ, nhịp tim khi ngủ đến thời gian tập thể dục để đưa ra điểm năng lượng, được tính theo thang điểm 100.

Điểm năng lượng là tổng hợp của nhiều yếu tố lối sống khác nhau như chất lượng giấc ngủ, nhịp tim khi ngủ và hoạt động thể chất trong ngày hôm trước.

Do tính chất công việc, Hùng thường đi ngủ muộn và không ngủ đủ giấc. Kết hợp với việc tập luyện kéo dài một giờ, mức năng lượng hàng ngày của anh thường chỉ ở mức 50 đến 70, không tệ nhưng vẫn cần cải thiện nhiều.

“Theo Galaxy Watch Ultra, hầu hết các hoạt động hằng ngày của tôi chỉ ở mức trung bình, có một số khía cạnh như thời gian ngủ trung bình và các hoạt động trong ngày trước đó liên tục ở mức thấp khiến điểm năng lượng của tôi giảm đi rất nhiều. Dựa vào đó, tôi có thể điều chỉnh thói quen hằng ngày, ít nhất là tập thói quen đi ngủ sớm hơn và ngủ đủ giấc. Điều này rõ ràng sẽ có lợi về lâu dài, nhưng trước đây, tôi không để ý nên đã bỏ qua.” – Hùng giải thích.

Ai mê chạy bộ như Hưng chắc chắn sẽ thích tính năng này. Khả năng lưu lại lịch sử vị trí bằng GPS của đồng hồ thông minh thường không được tốt lắm, nhất là ở những nơi có nhiều nhà cao tầng. Việc tích hợp GPS băng tần kép giúp tăng độ chính xác, từ đó cũng có thể tính toán được quãng đường, tốc độ chạy… chính xác hơn.

Xem thêm : 3 tính năng khiến người dùng Galaxy Z series nổi bật giữa đám đông

Galaxy Watch Ultra với GPS băng tần kép (trái) ghi lại quá trình tập luyện chính xác hơn so với phiên bản trước (phải).

Hung đã thử đeo Galaxy Watch Ultra cùng lúc với mẫu cũ hơn trong khi chạy và sự khác biệt là rõ ràng. Ứng dụng Health đã ghi lại đường chạy chi tiết và chính xác hơn với Watch Ultra, trong khi phiên bản cũ hơn với GPS băng tần đơn có nhiều đoạn không chính xác, biến đường chạy thành đường bay của một con quạ.

“Thực ra, tính năng GPS băng tần kép này không cần thiết đến mức phải có, nhưng nếu nó được tích hợp vào đồng hồ thì vẫn tiện lợi hơn nhiều và tôi cảm thấy nó xứng đáng với số tiền bỏ ra khi mua Watch Ultra.”

Ngoài 4 điểm mà Hưng rất hài lòng ở trên, anh còn khen Watch Ultra hoạt động mượt mà hơn nhiều so với các phiên bản trước, giao diện gần như không có độ trễ, nhờ chip xử lý 3nm mới của Samsung. Cảm biến BioActive năm nay tiếp tục được nâng cấp rất nhiều, mang đến độ chính xác cao hơn khi đo các chỉ số cơ thể.

Cảm biến BioActive mới trên Galaxy Watch Ultra kết hợp nhiều đèn LED chuyên dụng hơn để đo số liệu cơ thể chính xác hơn.

Tính năng đo tỷ lệ cơ/mỡ cũng là một điểm cộng tốt mà không một hãng nào có, giúp anh theo dõi những thay đổi tích cực hay tiêu cực trong cơ thể và điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập cho phù hợp. Ngoài ra, Hưng đánh giá thời lượng pin khoảng 3 – 4 ngày của Watch Ultra là không tốt nhưng cũng không đến nỗi tệ: “Chỉ cần không phải sạc pin mỗi ngày là đủ với tôi rồi.” – Hưng bình luận.

Tuy nhiên, Hưng cũng chia sẻ rằng có hai điểm đáng tiếc nhỏ ở Watch Ultra: không có vòng xoay vật lý như dòng Watch Classic và tính năng sạc ngược không dây qua điện thoại. “Tôi đọc giải thích rằng Samsung phải loại bỏ vòng xoay vật lý để đáp ứng tiêu chuẩn độ bền của quân đội, đồng thời loại bỏ tính năng sạc ngược không dây để nhường chỗ cho cảm biến BioActive mới. Nhìn chung thì hợp lý, nhưng nếu Samsung vẫn giữ hai tính năng này thì Galaxy Watch Ultra sẽ thực sự hoàn hảo, khó có thể chê được”.