3 chấn thương thường gặp khi luyện tập thể dục thể thao

Chấn thương trong quá trình luyện tập do tác động trực tiếp khi thi đấu hoặc của người chơi khác như va chạm trong bóng đá, bị bóng đập trúng… Các tác động cơ học trực tiếp có thể gây tổn thương cơ, xương, gân. dây chằng, gân, sụn…

Trong tập luyện và thể thao, những vị trí dễ bị tổn thương và thường gặp nhất là mắt cá chân, đầu gối, khuỷu tay, hông và xương bả vai.

Bạn đang xem: 3 chấn thương thường gặp khi luyện tập thể dục thể thao

Dưới đây là một số chấn thương thường gặp, cách nhận biết và điều trị đúng cách.

1. Chấn thương bong gân

Bong gân là một chấn thương xảy ra ở mọi lứa tuổi khi vận động quá mạnh hoặc sai tư thế trong sinh hoạt, làm việc, đặc biệt là chơi thể thao. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bong gân có thể để lại những biến chứng lâu dài, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Theo các nghiên cứu dịch tễ học, tỷ lệ bong gân ở phụ nữ cao hơn nam giới, ở trẻ em và thanh thiếu niên cao hơn ở người lớn. Những chấn thương này có thể xảy ra ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể nhưng thường thấy nhất ở chi dưới và chi trên, chẳng hạn như mắt cá chân, đầu gối, khuỷu tay hoặc cổ tay. Vị trí bong gân phổ biến nhất là khớp mắt cá chân. Đây là một trong những chấn thương phổ biến nhất liên quan đến thể thao.

Các dấu hiệu bao gồm: bầm tím, viêm, sưng tấy; không có khả năng cử động chi hoặc khớp; Các khớp lỏng lẻo, không ổn định.

Xem thêm : Một số thực phẩm người mắc ung thư nên ăn khi chữa bệnh

Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bong gân có thể gây ra những biến chứng lâu dài.

Vết thương có thể nhẹ và sẽ tự lành bằng cách chườm đá, nẹp và uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ nhưng nếu không được chăm sóc tốt sẽ có nguy cơ tái phát cao. Những người đã từng bị bong gân nặng trước đây rất dễ bị bong gân mới ở cùng một vị trí. Việc điều trị có thể được hỗ trợ bằng cách sử dụng nẹp kéo dãn hoặc nếu nghiêm trọng hơn thì phẫu thuật để sửa lại dây chằng.

2. Trật khớp xương bánh chè

Trật khớp xương bánh chè hay gặp hơn ở các vận động viên, vũ công, người tập thể dục, thể thao… nguyên nhân thường gặp là do chuyển hướng đột ngột hoặc bị trẹo đầu gối hoặc bị tác động mạnh vào vùng mặt trong. cái gối.

Loại chấn thương này thường gặp trong các môn thể thao liên quan đến sự thay đổi hướng tự phát hoặc đột ngột (ví dụ: cầu lông và quần vợt). Giống như hầu hết các chấn thương, trật khớp xương bánh chè khiến bệnh nhân đau đớn và tạm thời không thể đi lại.

Hầu hết các trường hợp trật khớp xương bánh chè đều có thể được điều trị mà không cần phẫu thuật. Các phương pháp điều trị thông thường bao gồm nắn chỉnh (di chuyển xương bánh chè vào đúng vị trí bằng tay), hút dịch khớp để loại bỏ chất lỏng dư thừa, cố định bằng bó bột hoặc nẹp và sử dụng nạng để giảm áp lực.

3. Chấn thương khuỷu tay

Chấn thương khuỷu tay khi chơi thể thao là một tình trạng rất phổ biến. Rất nhiều trường hợp chấn thương này xảy ra khi chơi các môn thể thao như tennis, golf… ảnh hưởng đến gân, cơ, dây chằng, xương khớp…

Xem thêm : Giá bạch tuộc hiện nay bao nhiêu tiền 1kg? Giá bạch tuộc mới nhất

Chấn thương khuỷu tay là tình trạng viêm gân nối với cơ cẳng tay ở bên ngoài khuỷu tay. Điều này dẫn đến đau ở bên ngoài khuỷu tay. Nếu cơn đau vẫn tiếp tục ngay cả khi đã nghỉ ngơi đầy đủ, đó có thể là trường hợp tổn thương thần kinh.

Chấn thương khuỷu tay thường gặp ở những người chơi thể thao như tennis, golf…

Nếu không được điều trị, chấn thương khuỷu tay có thể trở thành mãn tính và kéo dài hàng tháng, đôi khi thậm chí nhiều năm. Điều này đặc biệt đúng nếu việc điều trị chỉ tập trung vào việc giảm đau mà không khắc phục tình trạng yếu cơ cũng như những thói quen xấu có thể đã dẫn đến tình trạng này ngay từ đầu.

Lời khuyên của bác sĩ

Chấn thương trong khi tập thể dục và thể thao là một vấn đề phổ biến. Khi nghi ngờ cần đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời. Nhiều chấn thương thể thao gây đau đớn hoặc khó chịu ngay lập tức. Ngược lại, một số loại chấn thương chỉ có thể trở nên rõ ràng sau một thời gian dài. Vì vậy, nếu thường xuyên chơi thể thao, bạn cần định kỳ kiểm tra sức khỏe xương khớp để sàng lọc và phát hiện sớm các chấn thương.

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-chan-thuong-thuong-gap-khi-luyen-tap-the-duc-the-thao-172241123071320334.htm

Nguồn: https://truonglehongphong.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang